Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Vegyes sushi tál tamagóval

Vegyes sushi tál tamagóval

Vegyes sushi tál tamagóval
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (260 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 430 kcal
22% DV
Összes zsír 15.0g
23% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak7.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak4.1g
Telített zsírsavak3.2g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 46.0g
15% DV
Rost1.5g
Keményítő38.0g
Cukrok6.5g
Fehérje 24.0g
48% DV
Állati fehérje24.0g

Rólunk

Mérsékelt adagú vegyes sushi válogatás több nigirivel és egy tamago sushival. Fehérjében viszonylag gazdag, a fűszerezett sushi rizs miatt közepes szénhidráttartalmú, zsírtartalmát főként az olajosabb halak adják.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin78.0mg14%
A-vitamin90.0mcg10%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg10%
B12-vitamin7.2mcg300%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg22%
Niacin (B3-vitamin)6.8mg43%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.1mg22%
B6-vitamin0.6mg32%
Biotin (B7-vitamin)10.0mcg33%
Folát (B9-vitamin)32.0mcg8%
C-vitamin1.5mg2%
D-vitamin8.0mcg40%
E-vitamin2.1mg14%
K-vitamin6.0mcg5%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium42.0mg4%
Réz140.0mcg16%
Vas1.6mg9%
Magnézium38.0mg9%
Foszfor285.0mg41%
Kálium410.0mg9%
Szelén42.0mcg76%
Nátrium620.0mg27%
Cink1.8mg16%

Válogatott sushi tál tamagóval

Bevezető


Ez a tál a precizitás tanulmánya: ízesített rizs, tiszta késmunka, valamint a tengeri édesség, a gazdagság és a sós mélység fegyelmezett egyensúlya. A tamago lágyságot és finom édességet ad az összeállításhoz, míg a halak és a tengeri herkentyűk kontrasztot kínálnak textúrában és lecsengésben. Helyesen tálalva az összhatás rendezett, visszafogott és kifogástalanul friss.

A recept alapjai


  • Fogás kategóriája: Sushi tál

  • Konyha vagy eredet: Japán

  • Fogás típusa: Főétel

  • Kiadósság: 1 tál

  • Adagméret: 260 g

  • Előkészítési idő: 35 perc

  • Főzési idő: 20 perc

  • Teljes idő: 55 perc

  • Nehézség: Haladó


  • Eszközök


  • Finom szűrő

  • Kis lábas

  • Közepes tál

  • Rizslapát vagy lapos spatula

  • Éles szeletelőkés

  • Kis tepsi vagy tálca

  • Nedves konyharuha

  • Sushi bambuszroló, ha a nigiri kézi formázása nehéz


  • Hozzávalók


    Sushi rizs


  • 140 g főtt sushi rizs

  • 10 g rizsecet

  • 4 g cukor

  • 2 g só


  • Sushi válogatás


  • 20 g tonhal, megtisztítva és nigirihez szeletelve

  • 20 g makréla, megtisztítva és nigirihez szeletelve

  • 20 g lazac, megtisztítva és nigirihez szeletelve

  • 20 g garnéla, főzve, meghámozva és pillangóvágással előkészítve

  • 20 g polip, főzve és vékonyra szeletelve

  • 20 g tojás, felverve és tamago stílusú omletté sütve, majd felszeletelve

  • 6 g nori, keskeny csíkokra vágva


  • Elkészítés


  • 1. Keverd össze a rizsecetet, a cukrot és a sót egy kis lábasban. Alacsony hőfokon melegítsd 1–2 percig, csak addig, amíg a cukor és a só teljesen feloldódik. Ne hagyd felforrni a keveréket.

  • 2. Tedd a főtt sushi rizst egy közepes tálba. Egyenletesen csorgasd rá az ízesített ecetet, majd rizslapáttal 1–2 percig forgasd bele, amíg a rizsszemek fényesek, enyhén ízesítettek és egyenletesen bevontak lesznek anélkül, hogy összetörnének. Hűtsd a rizst szobahőmérsékletűre, nedves konyharuhával letakarva, hogy rugalmas maradjon.

  • 3. Készítsd el a tamago elemet a felvert tojásból vékony omlettként egy enyhén felmelegített tapadásmentes serpenyőben. Kíméletesen süsd, amíg éppen megszilárdul és mindkét oldalán halvány aranyszínű lesz, majd hűtsd le és vágd szabályos szeletekre. Az állaga legyen puha és egységes, ne barnult vagy száraz.

  • 4. Formázd a sushi rizst tömör nigiri adagokká, nedves kézzel dolgozva, hogy ne ragadjon. Minden darab tartsa meg az alakját határozott, de finom nyomásra, és maradjon könnyed a szájban.

  • 5. Formázd a tonhalat, a makrélát, a lazacot, a garnélát és a polipot tiszta nigiri darabokká a rizs tetején. Szükség esetén tekerj minden darabra egy keskeny nori csíkot, hogy rögzítse a feltétet vagy finomítsa a megjelenést. Tartsd a halakat egy vonalban, a vágásokat tisztán; a felület legyen sima és tudatosan kialakított.

  • 6. Rendezd el a nigirit és a tamago szeleteket egy tálcán vagy tálon kiegyensúlyozott kompozícióban. Tartsd fegyelmezetten a távolságot, hogy minden elem elkülönüljön, és a tál teljes összeállításnak hasson, ne darabok halmának.


  • Tálalás és felszolgálás


    A sushit azonnal, hűvös szobahőmérsékleten tálald. A darabokat kimért sorrendben helyezd el, váltogatva a színeket és textúrákat, hogy a tál a finomtól a gazdagabbig, majd vissza vezesse az élményt. A rizs maradjon tömör, a hal kifogástalan, a tamago pedig puha és egyenletes.

    Szakmai megjegyzések


  • A rizst csak enyhén ízesítsd; támassza alá a feltéteket, ne uralja őket.

  • Minden halat egyetlen tiszta mozdulattal vágj, hogy megőrizze fényét és textúráját.

  • A nigiri formázásakor a rizst tartsd szobahőmérsékleten; a hideg rizs sűrűvé és törékennyé válik.

  • A kész tál legyen rendezett hatású, minden darab különálló, minden falat kiegyensúlyozott.
  • Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból