apel
Apel adalah buah renyah dengan 52 kalori per 100g. Kaya vitamin C dan cocok untuk camilan, kue panggang, salad, serta jus.
Tentang
Apel adalah buah renyah dengan rasa manis-asam, tekstur berair, dan aroma yang lembut. Buah ini umum dimakan segar, dipanggang menjadi pai dan hidangan renyah, atau digunakan dalam saus, salad, dan jus.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
52 kcal
3% DV
Total Lemak
0.2g
0% DV
Vitamin B10.1g
Total Karbohidrat
13.8g
5% DV
Folat2.4g
Vitamin B1210.4g
Biotin0.1g
Protein
0.3g
1% DV
Protein Nabati0.3g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 3.4mg | 1% | |
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Niasin | 0.1mg | 1% | |
| Asam Pantotenat | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 4.6mg | 5% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 2.2mcg | 2% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 6.0mg | 1% | |
| Tembaga | 27.0mcg | 3% | |
| Zat Besi | 0.1mg | 1% | |
| Magnesium | 5.0mg | 1% | |
| Fosfor | 11.0mg | 2% | |
| Kalium | 107.0mg | 2% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Seng | 0.0mg | 0% |
Resep dengan apel (27)
Mangkuk yogurt dengan apel, melon, kacang campur, dan kismis
273 kcal
Irisan apel dengan selai kacang
274 kcal
Mangkuk yogurt Yunani dengan pisang, kiwi, mangga, apel, dan selai kacang
322 kcal
Apel merah
95 kcal
Mangkuk yogurt dengan apel, biji chia, dan irisan lemon
250 kcal
Bubur oat dengan apel, pisang, almond, dan susu
238 kcal
Apel
95 kcal
Apel dengan Air
95 kcal
Apel
95 kcal
Apel merah
158 kcal
Piring sarapan pastry Denmark dengan bacon, telur orak-arik, jeruk, nanas, dan biskuit
760 kcal
Pancake dengan selai aprikot dan serutan cokelat susu
492 kcal
Salad buah dengan yogurt tawar
220 kcal
Pizza Hawaii
950 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Pir dan Apel Rebus dalam Brown Butter, Kayu Manis, dan Kapulaga
290 kcal
Pir dan Apel Rebus dengan Mentega Rempah Hangat
260 kcal
Pir dan Apel Rebus Musim Gugur dengan Kayu Manis, Kapulaga, dan Mentega Cokelat
260 kcal
Pir dan Apel Rebus dalam Brown Butter, Kayu Manis, dan Kapulaga
255 kcal
Pir dan apel poached dengan gula merah, mentega, kayu manis, dan kapulaga
260 kcal
Pir dan Apel Rebus dengan Kayu Manis, Kapulaga, Gula Merah, dan Mentega
245 kcal
Pir dan Apel Rebus dengan Gula Merah, Mentega, dan Rempah Hangat
260 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Salad Buah Segar
544 kcal
Salad Buah Segar Campur
392 kcal
Salad Buah
492 kcal