Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Blandað sushi-fat með tamago

Blandað sushi-fat með tamago

Blandað sushi-fat með tamago
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 260 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 430 kcal
22% DV
Heildarfita 15.0g
23% DV
Einómettuð fita7.0g
Fjölómettuð fita4.1g
Mettuð fita3.2g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 46.0g
15% DV
Trefjar1.5g
Sterkja38.0g
Sykrur6.5g
Prótein 24.0g
48% DV
Dýraprótein24.0g

Um

Hóflega stórt úrval af sushi með nokkrum nigiri-bitum og einu tamago-sushi. Það er próteinríkt, með hóflegu magni kolvetna úr krydduðum sushi-hrísgrjónum og hóflegri fitu sem kemur aðallega úr feitum fiski.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín78.0mg14%
A-vítamín90.0mcg10%
Þíamín (B1)0.1mg10%
B12-vítamín7.2mcg300%
Ríbóflavín (B2)0.3mg22%
Níasín (B3)6.8mg43%
Pantótensýra (B5)1.1mg22%
B6-vítamín0.6mg32%
Bíótín (B7)10.0mcg33%
Fólat (B9)32.0mcg8%
C-vítamín1.5mg2%
D-vítamín8.0mcg40%
E-vítamín2.1mg14%
K-vítamín6.0mcg5%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum42.0mg4%
Kopar140.0mcg16%
Járn1.6mg9%
Magnesíum38.0mg9%
Fosfór285.0mg41%
Kalíum410.0mg9%
Selen42.0mcg76%
Natríum620.0mg27%
Sink1.8mg16%

Blandað sushi-fat með tamago

Inngangur


Þetta fat er æfing í nákvæmni: krydduð hrísgrjón, hrein hnífavinna og agað jafnvægi milli sjávarlegrar sætu, fyllingar og seltudýptar. Tamago bætir mýkt og mildri sætu við samsetninguna, á meðan fiskur og skelfiskur skapa andstæðu í áferð og eftirbragði. Rétt fram borið á það að virka samsett, hófstillt og óaðfinnanlega ferskt.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Sushi-fat

  • Matargerð eða uppruni: Japönsk

  • Tegund máltíðar: Aðalréttur

  • Magn: 1 fat

  • Skammtastærð: 260 g

  • Undirbúningstími: 35 mínútur

  • Eldunartími: 20 mínútur

  • Heildartími: 55 mínútur

  • Erfiðleikastig: Erfitt


  • Búnaður


  • Fínsigti

  • Lítill pottur

  • Meðalstór skál

  • Hrísgrjónaspaði eða flatur spaði

  • Beittur skurðarhnífur

  • Lítil bökunarplata eða bakki

  • Rakur klútur

  • Sushi-motta, ef erfitt er að móta nigiri með höndunum


  • Hráefni


    Sushi-hrísgrjón


  • 140 g soðin sushi-hrísgrjón

  • 10 g hrísgrjónaedik

  • 4 g sykur

  • 2 g salt


  • Sushi-úrval


  • 20 g túnfiskur, snyrtur og skorinn í sneiðar fyrir nigiri

  • 20 g makríll, snyrtur og skorinn í sneiðar fyrir nigiri

  • 20 g lax, snyrtur og skorinn í sneiðar fyrir nigiri

  • 20 g rækja, soðin, afhýdd og skorin upp að fiðrildaaðferð

  • 20 g kolkrabbi, soðinn og þunnt skorinn

  • 20 g egg, þeytt og eldað í tamago-stíl sem eggjakaka, síðan skorið í sneiðar

  • 6 g nori, skorið í mjóar ræmur


  • Aðferð


  • 1. Blandið hrísgrjónaediki, sykri og salti saman í litlum potti. Hitið við lágan hita í 1 til 2 mínútur, aðeins þar til sykurinn og saltið hafa leysts alveg upp. Ekki láta blönduna sjóða.

  • 2. Færið soðnu sushi-hrísgrjónin í meðalstóra skál. Dreypið kryddaða edikinu jafnt yfir hrísgrjónin og fellið það saman með hrísgrjónaspaða í 1 til 2 mínútur þar til kornin eru glansandi, létt krydduð og jafnt dreifð án þess að kremjast. Kælið hrísgrjónin niður í stofuhita og haldið þeim þakin með rökum klút svo þau haldist mjúk og meðfærileg.

  • 3. Útbúið tamago-hlutann úr þeytta egginu sem þunna eggjaköku á létt upphitaðri nonstick-pönnu. Eldið varlega þar til hún er nýstorknuð og ljós gyllt á báðum hliðum, kælið síðan og skerið í snyrtilegar sneiðar. Áferðin á að vera mjúk og samfelld, ekki brúnuð eða þurr.

  • 4. Mótið sushi-hrísgrjónin í þétta nigiri-bita og notið rakar hendur til að koma í veg fyrir að þau festist. Hver biti á að halda lögun sinni með ákveðnum en fíngerðum þrýstingi og vera léttur í munni.

  • 5. Mótið túnfisk, makríl, lax, rækju og kolkrabba í snyrtilega nigiri-bita ofan á hrísgrjónunum. Vefjið hvern bita með mjórri nori-ræmu þar sem þess þarf til að festa áleggið eða fínpússa framsetninguna. Haldið fiskinum vel stilltum og skurðunum hreinum; yfirborðið á að líta slétt og markvisst út.

  • 6. Raðið nigiri-bitunum og tamago-sneiðunum á bakka eða fat í vel jafnvægri samsetningu. Hafið bilið á milli agað svo hvert atriði haldist aðgreint og fatið lesist sem heildstætt sett fremur en þyrping bita.


  • Framreiðsla og borðhald


    Berið sushi fram strax við svalan stofuhita. Setjið bitana fram í yfirvegaðri röð og látið liti og áferð skiptast á svo fatið færist frá hinu fíngerða yfir í hið ríkulega og aftur til baka. Hrísgrjónin eiga að haldast þétt, fiskurinn óaðfinnanlegur og tamago mjúkt og jafnt.

    Athugasemdir fagfólks


  • Kryddið hrísgrjónin létt; þau eiga að styðja við áleggið, ekki yfirgnæfa það.

  • Skerið allan fisk með einni hreinni hreyfingu til að varðveita gljáa og áferð.

  • Haldið hrísgrjónunum við stofuhita þegar nigiri er mótað; köld hrísgrjón verða þétt og stökkul.

  • Lokaútkoman á að vera samsett, með hverjum bita skýrt aðgreindum og hverjum munnbita í jafnvægi.
  • Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store