Home / world / Europa / Svezia / Barretta proteica arachidi e cacao

Barretta proteica arachidi e cacao

Barretta proteica arachidi e cacao
A 0 utenti è piaciuto questo alimento | 0 utenti hanno salvato questo alimento

Valori nutrizionali

Per porzione da 55 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 200 kcal
10% DV
Grassi totali 8.0g
12% DV
Grassi monoinsaturi2.7g
Grassi polinsaturi1.2g
Grassi saturi4.0g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali 17.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amido12.0g
Zuccheri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animali16.0g
Proteine miste / trasformate2.0g
Proteine vegetali2.0g

Informazioni

Barretta proteica al gusto di arachidi con carboidrati e grassi moderati, pensata come snack con pochi zuccheri aggiunti.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Acido pantotenico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A20.0mcg2%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio140.0mg14%
Rame120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesio35.0mg8%
Fosforo150.0mg21%
Potassio170.0mg4%
Selenio4.0mcg7%
Sodio180.0mg8%
Zinco1.1mg10%

Barretta proteica arachidi e cacao

Nota introduttiva



Questa barretta è concepita per la precisione piuttosto che per l'eccesso: una base proteica densa e pulita, la profondità misurata dell'arachide e una finitura al cacao contenuta. La consistenza deve essere soda ma cedevole, con una lieve masticabilità data dall'elemento croccante e uno scatto liscio e fresco dalla fase grassa. È una barretta composta, non un dolciume; ogni ingrediente contribuisce a struttura, equilibrio e finitura.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Barretta proteica

  • Cucina o origine: Confetteria contemporanea d'ispirazione scandinava

  • Tipo di portata: Spuntino

  • Resa: 1 barretta

  • Porzione: 55 g

  • Tempo di preparazione: 15 minuti

  • Tempo di cottura: 0 minuti

  • Tempo totale: 45 minuti

  • Difficoltà: Media


  • Attrezzatura



  • Bilancia digitale

  • Piccola ciotola resistente al calore

  • Pentolino

  • Spatola in silicone

  • Stampo per barrette da 55 g o piccolo stampo rettangolare di capacità simile

  • Carta da forno

  • Frigorifero


  • Ingredienti



    Base proteica


  • 18 g di proteine del latte

  • 7 g di collagene idrolizzato

  • 8 g di arachidi, finemente macinate

  • 6 g di dolcificante

  • 3 g di latte intero in polvere

  • 2 g di crisp di soia

  • 1 g di sale


  • Legante cacao-arachidi


  • 4 g di burro di cacao

  • 3 g di massa di cacao

  • 2 g di glicerolo

  • 1 g di olio di semi di girasole


  • Procedimento



  • 1. Rivesti lo stampo con carta da forno, lasciandone sporgere abbastanza da poter sollevare la barretta con facilità. Metti da parte.


  • 2. In una piccola ciotola, unisci le proteine del latte, il collagene idrolizzato, le arachidi macinate, il dolcificante, il latte intero in polvere, il crisp di soia e il sale. Mescola accuratamente finché la miscela secca non sarà uniforme e priva di striature visibili.


  • 3. Metti il burro di cacao e la massa di cacao in una ciotola resistente al calore posta sopra acqua appena sobbollente. Mescola finché saranno completamente sciolti e lucidi, quindi togli dal calore. Incorpora il glicerolo e l'olio di semi di girasole. Il composto dovrà essere fluido, liscio e omogeneo.


  • 4. Versa il legante cacao-arachidi sugli ingredienti secchi. Lavora con decisione con una spatola fino a ottenere una massa coesa e uniformemente inumidita. Dovrà compattarsi sotto pressione senza apparire unta o friabile.


  • 5. Premi il composto nello stampo preparato in uno strato unico. Compattalo con fermezza e in modo uniforme, prestando particolare attenzione agli angoli e ai bordi affinché la barretta si assesti con un profilo netto.


  • 6. Fai raffreddare in frigorifero per 30 minuti, o finché la barretta non sarà soda al tatto e si staccherà nettamente dallo stampo. La superficie dovrà risultare ben assestata, con un interno denso e compatto.


  • 7. Sforma la barretta e rifila i bordi solo se necessario per una finitura precisa. Servi una volta completamente assestata.


  • Impiattamento e servizio



    Disponi la barretta al centro di un piccolo piatto o di un vassoio rivestito di carta da forno, con il lato lungo presentato in modo pulito. La finitura dovrà apparire compatta e precisa, con una superficie liscia e un bordo netto. Servi fredda di frigorifero per la consistenza più soda, oppure a temperatura ambiente fresca per un morso più morbido.

    Note professionali



  • Macina finemente le arachidi; pezzi grossolani spezzeranno la barretta e ne indeboliranno il morso netto.

  • Il legante deve essere fluido ma non caldo al momento dell'unione, altrimenti la base proteica si rapprenderà in modo irregolare.

  • La compressione è essenziale: una barretta pressata correttamente si taglierà in modo netto e offrirà una consistenza densa e uniforme.
  • Senza glutineBilanciata
    Scarica su App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.