Laman Utama / world / Eropah / Estonia / Bar Protein Barebells Creamy Crisp

Bar Protein Barebells Creamy Crisp

Bar Protein Barebells Creamy Crisp
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.8g
Lemak Poli Tak Tepu0.6g
Lemak Tepu4.5g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat3.0g
Kanji11.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan17.0g
Protein Tumbuhan3.0g

Tentang

Snek bar protein tinggi berbungkus dengan karbohidrat sederhana, lemak sederhana, dan gula tambahan yang rendah berbanding bar gula-gula biasa.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolina18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niasin (B3)0.7mg4%
Asid Pantotenik (B5)0.4mg8%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium180.0mg18%
Kuprum90.0mcg10%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosforus140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium5.0mcg9%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Catatan pengenalan


Bar ini direka untuk kemanisan yang bersih, salutan coklat yang lembut, dan bahagian dalam yang pejal, berkrim dengan kemasan rangup. Ia sepatutnya terasa seperti konfeksi yang kemas dan halus, namun kekal jelas berteraskan protein dari segi struktur dan keseimbangan. Tekstur akhir mestilah padat, licin, dan sedikit lembut ketika digigit.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporari berinspirasikan Scandinavia

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa penyediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 5 minit

  • Jumlah masa: 25 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • Mangkuk adunan kecil

  • Pemukul halus

  • Periuk kecil

  • Spatula silikon

  • Acuan bar 55 g atau acuan segi empat kecil

  • Kertas parchment

  • Penimbang digital

  • Spatula offset atau pengikis bangku


  • Bahan-bahan



    Inti protein


  • 13 g protein susu

  • 6 g hidrolisat kolagen

  • 5 g pemanis

  • 3 g susu tepung penuh krim

  • 2 g protein soya

  • 2 g isomalto-oligosakarida

  • 1 g garam

  • 2 g air


  • Komponen rangup dan pengikat


  • 4 g ekstrak malt barli

  • 3 g minyak isirung sawit

  • 2 g mentega koko

  • 4 g jisim koko

  • 3 g pengemulsi

  • 5 g perisa


  • Salutan coklat


  • 2 g mentega koko

  • 2 g jisim koko

  • 1 g pemanis


  • Kaedah


  • 1. Lapik acuan dengan kertas parchment, biarkan sedikit lebihan di tepi untuk memudahkan pengeluaran yang kemas. Ketepikan. Acuan mestilah kering dan sejuk.

  • 2. Dalam mangkuk kecil, satukan protein susu, hidrolisat kolagen, pemanis, susu tepung penuh krim, protein soya, isomalto-oligosakarida, dan garam. Pukul hingga semua serbuk tersebar sekata dan tiada lagi jalur pucat kelihatan.

  • 3. Masukkan air dan gaul dengan spatula selama 1 hingga 2 minit sehingga terbentuk pes yang padat dan menyatu. Adunan mestilah licin, pejal, dan sedikit melekit, bukan basah.

  • 4. Dalam periuk kecil di atas api yang sangat perlahan, satukan ekstrak malt barli, minyak isirung sawit, mentega koko, jisim koko, pengemulsi, dan perisa. Kacau berterusan selama 2 hingga 3 minit sehingga cair sepenuhnya dan berkilat, tanpa butiran yang kelihatan atau pemisahan. Angkat dari api sebaik sahaja campuran menjadi cair dan mudah dituang.

  • 5. Lipat campuran cair ke dalam pes protein dalam dua kali penambahan. Gaul dengan teliti sehingga inti berwarna sekata dan anjal. Ia sepatutnya mengekalkan bentuk apabila ditekan dan tertanggal bersih dari mangkuk.

  • 6. Tekan inti dengan kuat ke dalam acuan yang telah disediakan. Padatkan dengan spatula supaya permukaannya rata dan bahagian penjuru terisi rapat. Sejukkan selama 10 minit, sehingga bar cukup set untuk dikeluarkan dari acuan dengan kemas.

  • 7. Untuk salutan, cairkan mentega koko, jisim koko, dan pemanis bersama-sama di atas api yang sangat perlahan, kacau hingga licin dan cair. Salutan mestilah cukup nipis untuk disapu dalam lapisan yang bersih dan sekata.

  • 8. Keluarkan bar yang telah disejukkan dari acuan dan letakkan di atas kertas parchment. Salut bar secara sekata dengan campuran coklat cair, ratakan permukaan dengan spatula kecil. Biarkan salutan mengeras pada suhu bilik selama 5 hingga 8 minit, sehingga kusam dan pejal apabila disentuh.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan bar secara utuh di atas pinggan sempit atau dulang berlapik kertas parchment, dengan bahagian sambungan menghadap ke bawah. Hasil akhirnya sepatutnya kemas, berkilat, dan padat, dengan patahan bersih pada gigitan pertama serta bahagian dalam yang berkrim dan rangup.

    Nota profesional


  • Inti mesti ditekan dengan mantap; pemadatan yang tidak mencukupi akan menghasilkan potongan yang rapuh.

  • Pastikan komponen cair hanya setakat mudah mengalir. Haba berlebihan akan menumpulkan rasa dan melemahkan struktur.

  • Bar akhir sepatutnya terasa padat tetapi tidak berat, dengan gigitan yang terkawal dan kemasan coklat yang bersih.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.