Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar Protein Kacang dan Koko

Bar Protein Kacang dan Koko

Bar Protein Kacang dan Koko
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.7g
Lemak Poli Tak Tepu1.2g
Lemak Tepu4.0g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 17.0g
6% DV
Serat3.0g
Kanji12.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan16.0g
Protein Campuran / Diproses2.0g
Protein Tumbuhan2.0g

Tentang

Bar berperisa kacang yang tinggi protein dengan karbohidrat dan lemak sederhana, direka sebagai snek dengan gula tambahan yang rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolina18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.2mg8%
Asid Pantotenik (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium140.0mg14%
Kuprum120.0mcg13%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosforus150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selenium4.0mcg7%
Natrium180.0mg8%
Zink1.1mg10%

Bar Protein Kacang dan Koko

Catatan pembuka



Bar ini dibina untuk kejelasan, bukan berlebihan: asas protein yang padat dan bersih, kedalaman kacang tanah yang terukur, serta kemasan koko yang terkawal. Teksturnya hendaklah pejal tetapi masih lembut digigit, dengan sedikit kenyal daripada elemen rangup dan patahan halus yang licin serta sejuk daripada fasa lemak. Ini ialah bar yang tersusun, bukan konfeksi; setiap ramuan berfungsi untuk struktur, keseimbangan, dan kemasan.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporari berinspirasikan Scandinavia

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 45 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan



  • Penimbang digital

  • Mangkuk kecil tahan haba

  • Periuk kecil

  • Spatula silikon

  • Acuan bar 55 g atau acuan segi empat kecil dengan kapasiti yang serupa

  • Kertas parchment

  • Peti sejuk


  • Bahan-bahan



    Asas protein


  • 18 g protein susu

  • 7 g kolagen hidrolisat

  • 8 g kacang tanah, dikisar halus

  • 6 g pemanis

  • 3 g susu tepung penuh krim

  • 2 g soy crisp

  • 1 g garam


  • Pengikat koko-kacang


  • 4 g mentega koko

  • 3 g cocoa mass

  • 2 g gliserol

  • 1 g minyak bunga matahari


  • Kaedah



  • 1. Lapik acuan dengan kertas parchment, biarkan lebihan yang mencukupi untuk mengangkat bar dengan kemas. Ketepikan.


  • 2. Dalam mangkuk kecil, satukan protein susu, kolagen hidrolisat, kacang tanah kisar, pemanis, susu tepung penuh krim, soy crisp, dan garam. Gaul rata hingga campuran kering seragam dan tiada jalur yang kelihatan.


  • 3. Letakkan mentega koko dan cocoa mass dalam mangkuk tahan haba yang diletakkan di atas air yang mendidih perlahan. Kacau hingga cair sepenuhnya dan berkilat, kemudian angkat daripada api. Kacau masuk gliserol dan minyak bunga matahari. Campuran hendaklah cair, licin, dan sebati sepenuhnya.


  • 4. Tuangkan pengikat koko-kacang ke atas bahan-bahan kering. Lipat dengan tegas menggunakan spatula hingga adunan menjadi padu dan lembap sekata. Ia sepatutnya melekat bersama apabila ditekan tanpa kelihatan berminyak atau berderai.


  • 5. Tekan campuran ke dalam acuan yang telah disediakan dalam satu lapisan. Padatkan dengan kuat dan sekata, beri perhatian khusus pada bucu dan tepi supaya bar mengeras dengan profil yang kemas.


  • 6. Sejukkan selama 30 minit, atau sehingga bar pejal apabila disentuh dan mudah dikeluarkan dengan kemas daripada acuan. Permukaannya hendaklah terasa sudah mengeras, dengan bahagian dalam yang padat dan mampat.


  • 7. Keluarkan bar daripada acuan dan trim tepinya hanya jika perlu untuk kemasan yang tepat. Hidangkan setelah benar-benar set.


  • Penyajian dan hidangan



    Letakkan bar di tengah pinggan kecil atau dulang berlapik kertas parchment, dengan sisi panjang dipersembahkan dengan kemas. Kemasan hendaklah tampak padat dan tepat, dengan permukaan licin dan tepi yang rapi. Hidangkan sejuk untuk tekstur yang paling pejal, atau pada suhu bilik yang dingin untuk gigitan yang lebih lembut.

    Nota profesional



  • Kisar kacang tanah hingga halus; cebisan kasar akan menyebabkan bar retak dan melemahkan gigitan kemasnya.

  • Pengikat mestilah cair tetapi tidak panas ketika digabungkan, jika tidak asas protein akan menjadi keras tidak sekata.

  • Pemadatan sangat penting: bar yang ditekan dengan betul akan dipotong dengan kemas dan memberikan tekstur yang padat serta sekata apabila dimakan.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.