Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar Protein Kacang dengan Salut Koko

Bar Protein Kacang dengan Salut Koko

Bar Protein Kacang dengan Salut Koko
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu3.0g
Lemak Poli Tak Tepu1.0g
Lemak Tepu4.0g
Jumlah Karbohidrat 17.0g
6% DV
Serat3.0g
Kanji12.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan16.0g
Protein Campuran / Diproses2.0g
Protein Tumbuhan2.0g

Tentang

Bar berperisa kacang tinggi protein dengan karbohidrat dan lemak sederhana. Sesuai sebagai snek rendah gula, kemungkinan dipermanis dengan alkohol gula atau pemanis lain.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)3.0mcg10%
Kolina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.2mg8%
Asid Pantotenik (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium140.0mg14%
Kuprum120.0mcg13%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosforus120.0mg17%
Kalium170.0mg4%
Selenium4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Bar Protein Kacang dengan Salut Koko

Nota pengenalan



Bar ini dibina untuk struktur yang kemas dan keseimbangan yang tepat: matriks protein yang lembut, teras kacang yang terkawal, dan kemasan koko nipis yang memberikan identiti pada bar ini. Kemanisannya terkawal, teksturnya padat tetapi tidak berat, dan kemasannya harus kekal licin dan bukannya rapuh. Ia direka sebagai konfeksi kompak dengan disiplin pastri dan kejelasan bar sukan.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporari

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa penyediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 20 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan



  • Penimbang digital

  • Mangkuk adunan kecil

  • Mangkuk kecil tahan haba

  • Spatula silikon

  • Acuan bar 55 g atau acuan segi empat tepat kecil

  • Kertas parchment

  • Periuk kecil

  • Termometer


  • Bahan-bahan



    Asas protein


  • Protein susu, 18 g

  • Hidrolisat kolagen, 6 g

  • Pemanis, 5 g

  • Susu tepung, 4 g

  • Garam, 0.3 g

  • Gliserol, 3 g

  • Pengemulsi, 0.7 g


  • Kacang dan rangupan tambahan


  • Kacang tanah, 9 g, dicincang halus

  • Rangup soya, 4 g


  • Salut koko


  • Mentega koko, 2 g

  • Minyak isirung sawit, 1.5 g

  • Jisim koko, 1.5 g


  • Kaedah



  • 1. Lapik acuan dengan kertas parchment jika perlu dan ketepikan. Dalam mangkuk kecil, satukan protein susu, hidrolisat kolagen, pemanis, susu tepung, garam, dan pengemulsi. Gaul hingga sebati supaya campuran kering sekata dan tiada jalur yang kelihatan.


  • 2. Tambahkan gliserol dan gaulkan ke dalam bahan kering dengan spatula sehingga terbentuk pes yang pejal dan menyatu. Campuran sepatutnya melekat bersama apabila ditekan dan terasa licin, bukan berdebu.


  • 3. Lipat masuk kacang tanah cincang dan rangup soya hanya sehingga tersebar sekata. Jangan hancurkan rangup itu; ia harus kekal jelas untuk gigitan yang ringan dan rapuh.


  • 4. Tekan campuran dengan padat ke dalam acuan dalam lapisan yang sekata. Mampatkan dengan tekanan yang konsisten supaya permukaannya menjadi rata dan padat. Sejukkan selama 10 minit, hanya sehingga bar cukup set untuk dikeluarkan dari acuan dengan kemas.


  • 5. Satukan mentega koko, minyak isirung sawit, dan jisim koko dalam mangkuk kecil tahan haba yang diletakkan di atas periuk berisi air yang hampir mendidih perlahan. Kacau hingga cair sepenuhnya dan berkilat, kemudian angkat daripada haba. Salutannya harus cair, hangat, dan benar-benar licin.


  • 6. Keluarkan bar daripada acuan dan salutkan secara sekata dengan campuran koko, menggunakan sudu atau tepi mangkuk untuk menghasilkan lapisan nipis yang lengkap. Biarkan lebihan menitis keluar. Letakkan bar di atas kertas parchment dan biarkan salutan mengeras pada suhu bilik selama 10 minit, sehingga permukaannya kering apabila disentuh dan sedikit rangup.


  • Penyajian dan hidangan



    Hidangkan bar itu secara utuh, diletakkan di tengah pinggan kecil atau dibungkus dengan kemas. Bahagian luarnya harus licin dan gelap, dengan potongan bersih yang menampakkan bahagian dalam yang padat dan bertabur kacang. Gigitan terakhir mesti bergerak daripada salut koko nipis kepada pusat protein yang lembut dengan selingan rangup.

    Nota profesional



  • Bar ini bergantung pada pemadatan; tekanan yang tidak mencukupi akan menghasilkan bahagian dalam yang mudah berderai.

  • Pastikan salutan nipis. Salut yang tebal akan menutupi tekstur yang dimaksudkan dan membuatkan bar terasa kurang kemas.

  • Rangup soya harus kekal utuh untuk mengekalkan kontras terhadap matriks protein yang padat.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.