Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Nasi basmati dengan patty daging berempah, timun dan minyak lemon

Nasi basmati dengan patty daging berempah, timun dan minyak lemon

Nasi basmati dengan patty daging berempah, timun dan minyak lemon
Direkodkan oleh @ronja | 0 pengguna menyukai makanan ini | 1 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 470g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 760 kcal
38% DV
Jumlah Lemak 38.0g
58% DV
Lemak Mono Tak Tepu16.9g
Lemak Poli Tak Tepu4.8g
Lemak Tepu13.0g
Lemak Trans1.3g
Jumlah Karbohidrat 72.0g
24% DV
Serat3.5g
Kanji66.0g
Jumlah Gula2.5g
Protein 31.0g
62% DV
Protein Haiwan27.0g
Protein Tumbuhan4.0g

Tentang

Sepinggan nasi basmati putih dihidangkan dengan dua patty daging lembu goreng berempah ala kebab, bersama batang timun dan hirisan lemon. Hidangan ini agak tinggi protein dan lemak, dengan kebanyakan karbohidrat datang daripada nasi.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)4.5mcg15%
Kolina95.0mg17%
Folat (B9)22.0mcg6%
Niasin (B3)6.8mg43%
Asid Pantotenik (B5)1.2mg24%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamin A35.0mcg4%
Vitamin B122.4mcg100%
Vitamin B60.6mg32%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K14.0mcg12%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium48.0mg5%
Kuprum180.0mcg20%
Zat Besi4.6mg26%
Magnesium52.0mg12%
Fosforus310.0mg44%
Kalium620.0mg13%
Selenium29.0mcg53%
Natrium780.0mg34%
Zink6.7mg61%

Nasi Basmati dengan Patty Daging Lembu Berempah, Timun, dan Minyak Lemon

Sepinggan yang teratur dengan nasi wangi, daging lembu berperisa, dan timun yang segar, dipertajam dengan lemon serta disatukan oleh kilauan minyak yang bersih. Hidangan ini dibina atas kontras: rempah hangat melawan kesegaran, kekayaan melawan keasidan, dan patty yang padat dihidangkan di sisi nasi yang kekal berderai dan ringan. Ia ringkas, seimbang, dan lengkap.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Mangkuk nasi

  • Masakan atau asal: Diilhamkan Asia Selatan

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 2 hidangan

  • Saiz hidangan: 235 g

  • Masa penyediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 25 minit

  • Jumlah masa: 45 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Periuk sederhana dengan penutup

  • Kuali berat

  • Mangkuk adunan

  • Parut halus

  • Pisau tajam

  • Papan pemotong

  • Sudu atau spatula

  • Penimbang dapur


  • Bahan-bahan



    Nasi


  • 160 g beras basmati

  • 320 g air

  • 2 g garam


  • Patty daging lembu


  • 220 g daging lembu kisar

  • 10 g minyak sayuran

  • 4 g garam

  • 1 g lada hitam

  • 2 g jintan putih

  • 2 g ketumbar

  • 1 g serbuk cili merah

  • 1 g kunyit

  • 6 g bawang putih, diparut halus

  • 6 g halia, diparut halus


  • Timun dan kemasan


  • 40 g timun, dihiris nipis

  • 15 g lemon, diambil jusnya

  • 4 g minyak sayuran


  • Kaedah



  • 1. Bilas beras basmati dalam beberapa kali tukaran air sejuk sehingga airnya hampir jernih. Toskan dengan baik. Satukan beras, air, dan garam dalam periuk, didihkan dengan api besar, kemudian tutup dan kecilkan kepada api paling perlahan. Masak selama 12 minit tanpa mengangkat penutup. Angkat dari api dan rehatkan, masih bertutup, selama 10 minit. Butir nasi sepatutnya berderai, lembut, dan kering pada permukaannya.


  • 2. Sementara nasi dimasak, masukkan daging lembu kisar ke dalam mangkuk bersama 10 g minyak sayuran, garam, lada hitam, jintan putih, ketumbar, serbuk cili merah, kunyit, bawang putih, dan halia. Gaul hanya sehingga sebati rata; jangan gaul berlebihan melebihi tahap ia baru menyatu. Bahagikan kepada 4 patty yang sama besar dan tekan hingga ketebalan sekata supaya masak dengan seragam.


  • 3. Panaskan kuali di atas api sederhana besar. Masukkan patty dan masak selama 3 hingga 4 minit pada bahagian pertama, sehingga perang elok dan bahagian tepinya sudah mengeras. Balikkan dan masak 3 minit pada bahagian kedua. Kecilkan api jika perlu dan masak 1 minit lagi untuk mendapatkan bahagian luar yang pejal dan bahagian tengah yang berjus tanpa daging mentah yang kelihatan.


  • 4. Dalam mangkuk kecil, satukan timun dengan jus lemon dan 4 g minyak sayuran. Gaul ringan supaya timun bersalut nipis dan berkilat tetapi masih rangup.


  • 5. Gemburkan nasi dengan garpu dan perasakan dengan jus dari kuali jika masih ada, dengan menyendukkannya ke atas nasi hanya jika jus itu bersih dan perang elok. Nasi harus kekal berderai dan wangi, bukan basah.


  • Penyajian dan hidang


    Bentukkan nasi sedikit ke tepi tengah di atas pinggan yang hangat. Letakkan patty daging lembu di sebelahnya, bukan di atas, supaya permukaan perangnya kekal kelihatan. Susun timun di sisinya dan akhiri dengan sedikit siraman minyak lemon di atas pinggan. Hidangkan segera ketika patty masih panas dan timun masih rangup.

    Nota profesional


  • Pastikan campuran daging lembu kekal sejuk dan kendalikan sebentar sahaja; menggaul berlebihan akan mengetatkan teksturnya.

  • Nasi mesti direhatkan selepas diangkat dari api sebelum penutup dibuka, jika tidak butir nasi akan pecah dan hilang bentuknya.

  • Timun harus digaulkan dengan sos pada saat akhir supaya kekal segar dan bersih berlawanan dengan rempah daging lembu.
  • Bebas glutenBebas tenusuSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.