Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Panggang Babi Bersalut Cili Bawang Putih

Panggang Babi Bersalut Cili Bawang Putih

Panggang Babi Bersalut Cili Bawang Putih
Direkodkan oleh @okkai | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 1280g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 2460 kcal
100% DV
Jumlah Lemak 166.0g
100% DV
Lemak Mono Tak Tepu74.0g
Lemak Poli Tak Tepu18.0g
Lemak Tepu58.0g
Lemak Trans1.6g
Jumlah Karbohidrat 22.0g
7% DV
Serat2.0g
Kanji10.0g
Jumlah Gula10.0g
Protein 214.0g
100% DV
Protein Haiwan214.0g

Tentang

Panggang daging babi mentah bersaiz besar yang disalut perapan bawang putih dan cili berperisa. Tinggi protein dan lemak, dengan karbohidrat minimum yang kebanyakannya datang daripada perapan.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)24.0mcg80%
Kolina980.0mg178%
Folat (B9)38.0mcg10%
Niasin (B3)58.0mg363%
Asid Pantotenik (B5)11.5mg230%
Riboflavin (B2)3.2mg246%
Tiamina (B1)8.4mg700%
Vitamin A140.0mcg16%
Vitamin B128.4mcg350%
Vitamin B66.8mg400%
Vitamin C4.5mg5%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K9.0mcg8%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium120.0mg12%
Kuprum420.0mcg47%
Zat Besi9.8mg54%
Magnesium290.0mg69%
Fosforus2300.0mg329%
Kalium4100.0mg87%
Selenium520.0mcg945%
Natrium2100.0mg91%
Zink24.0mg218%

Daging Babi Panggang Bersalut Cili Bawang Putih

Nota pengenalan



Panggang ini dibina atas kontras: daging babi berperisa umami yang mendalam, salutan berkilat bawang putih dan cili, serta kemanisan sederhana yang membulatkan kepedasan tanpa menumpulkannya. Hasilnya padat, beraroma, dan berkilat, dengan bahagian luar yang lebih pekat dan bahagian dalam yang berjus. Ini ialah hidangan dengan rasa yang terus terang dan pelaksanaan yang berdisiplin.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Panggang

  • Masakan atau asal: Kontemporari berinspirasikan Asia

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 4 hidangan

  • Saiz hidangan: 320 g

  • Masa penyediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 70 minit

  • Jumlah masa: 90 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan



  • Mangkuk adunan

  • Parut halus atau penekan bawang putih

  • Dulang pembakar, 30 cm x 20 cm

  • Rak dawai diletakkan di atas dulang

  • Periuk kecil

  • Termometer bacaan segera

  • Pisau penghiris


  • Bahan-bahan



    Daging babi dan perapan



  • 1000 g daging babi

  • 25 g bawang putih, diparut halus

  • 45 g kicap soya

  • 30 g gula perang

  • 35 g pes cili

  • 20 g minyak sayuran

  • 3 g lada hitam

  • 4 g paprika


  • Kaedah



  • 1. Satukan bawang putih, kicap soya, gula perang, pes cili, minyak sayuran, lada hitam, dan paprika dalam mangkuk adunan. Kacau sehingga gula larut dan campuran menjadi licin serta sebati.


  • 2. Masukkan daging babi dan balikkan hingga bersalut rata dengan perapan, sambil menekan campuran ke permukaan daging. Tutup dan perap selama 30 minit pada suhu bilik, balikkan sekali di pertengahan masa. Daging babi sepatutnya tersalut sekata dan jelas berwarna oleh perencah.


  • 3. Panaskan ketuhar kepada 190°C. Letakkan daging babi di atas rak dawai di atas dulang pembakar, supaya lebihan perapan menitis ke bawah. Simpan baki perapan yang tinggal di dalam mangkuk.


  • 4. Panggang selama 55 hingga 65 minit, sambil merenjis sekali atau dua kali dengan baki perapan pada separuh pertama masa memasak. Bahagian luar sepatutnya menjadi gelap kepada warna mahogani pekat sambil kekal berkilat.


  • 5. Periksa bahagian tengah dengan termometer bacaan segera. Keluarkan daging babi apabila suhu dalaman mencapai 68°C. Rehatkan selama 15 minit; suhu akan terus naik dan daging akan menjadi lebih relaks.


  • 6. Hiris melawan urat kepada kepingan yang sekata. Daging sepatutnya berjus, sedikit pejal, dan dibumbui sekata pada lapisan luar, dengan aroma bawang putih-cili yang bersih.


  • Penyajian dan hidang



    Susun hirisan daging babi bertindih kemas di atas pinggan yang telah dipanaskan. Cedok sedikit jus dari dulang ke atas daging dan kekalkan persembahan yang bersih, supaya permukaan bersalut berkilat itu kekal jelas kelihatan. Hidangkan dengan salutan pekat tertumpu pada daging babi, bukan bertakung di bawahnya.

    Nota profesional



  • Rak dawai penting untuk menghasilkan permukaan panggang yang kering dan berwarna dengan baik.

  • Keseimbangan bergantung pada kawalan: cili perlu mendahului, tetapi bawang putih dan gula mesti mengakhiri sos dengan jelas, bukan menjadikannya berat.

  • Merehatkan daging bukan pilihan; ia mengekalkan kejusan dan memastikan hirisan kekal kemas.
  • KetoRendah karbohidratBebas glutenBebas tenusu
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.