Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Platter Sushi Nigiri Campur

Platter Sushi Nigiri Campur

Platter Sushi Nigiri Campur
Direkodkan oleh @hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 330g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 520 kcal
26% DV
Jumlah Lemak 18.0g
28% DV
Lemak Mono Tak Tepu8.6g
Lemak Poli Tak Tepu4.2g
Lemak Tepu3.8g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 55.0g
18% DV
Serat2.0g
Kanji50.5g
Jumlah Gula2.5g
Protein 31.0g
62% DV
Protein Haiwan31.0g

Tentang

Platter sushi nigiri campur dengan asas nasi sushi dan pelbagai topping makanan laut. Kalorinya sederhana, proteinnya agak tinggi, dengan karbohidrat sederhana dan lemak sederhana yang kebanyakannya datang daripada salmon.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)8.0mcg27%
Kolina92.0mg17%
Folat (B9)38.0mcg10%
Niasin (B3)8.4mg53%
Asid Pantotenik (B5)1.6mg32%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamin A95.0mcg11%
Vitamin B126.2mcg258%
Vitamin B60.8mg44%
Vitamin C0.8mg1%
Vitamin D8.5mcg43%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K7.5mcg6%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium58.0mg6%
Kuprum180.0mcg20%
Zat Besi1.9mg11%
Magnesium48.0mg11%
Fosforus355.0mg51%
Kalium520.0mg11%
Selenium46.0mcg84%
Natrium640.0mg28%
Zink2.3mg21%

Pinggan Sushi Nigiri Pelbagai

Catatan pengenalan


Pinggan ini ialah kajian tentang kesederhanaan: nasi berperisa, ikan segar sempurna, udang lembut, dan tamago yang halus, setiap satu dibentuk untuk menonjolkan sifatnya yang tersendiri. Keseimbangan bergantung pada ketepatan pada nasi, ketelitian pada potongan, dan pengendalian yang tenang sepanjang proses. Nori digunakan secara minimum untuk membingkaikan kepingan yang paling kemas dan memberikan kontras akhir pada pinggan.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Pinggan sushi

  • Masakan atau asal: Jepun

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 pinggan

  • Saiz hidangan: 330 g

  • Masa penyediaan: 35 minit

  • Masa memasak: 25 minit

  • Jumlah masa: 60 minit

  • Tahap kesukaran: Lanjutan


  • Peralatan


  • Penapis jaring halus

  • Periuk sederhana dengan penutup

  • Mangkuk adunan kayu atau tidak reaktif

  • Sudip nasi atau spatula leper

  • Periuk kecil

  • Kuali nonstick, 20 cm

  • Pisau hiris tajam

  • Mangkuk kecil berisi air untuk mengendalikan nasi

  • Dulang atau pinggan hidang untuk pemasangan


  • Bahan-bahan



    Nasi sushi


  • 180 g beras sushi

  • 24 g cuka beras

  • 8 g gula

  • 4 g garam


  • Topping nigiri


  • 35 g tuna, dikemas dan dihiris

  • 35 g salmon, dikemas dan dihiris

  • 30 g udang, dibuang kulit dan dimasak

  • 25 g telur, dipukul

  • 3 g nori, dipotong menjadi jalur sempit


  • Kaedah



  • 1. Bilas beras sushi di bawah air sejuk sehingga airnya hampir jernih. Toskan sebaiknya, kemudian masak beras dengan sukatan air yang sesuai untuk beras tersebut, bertutup, sehingga butirannya lembut dan berasingan, kira-kira 18 minit. Angkat dari api dan rehatkan, bertutup, selama 10 minit.


  • 2. Satukan cuka beras, gula, dan garam dalam periuk kecil. Panaskan sekadar untuk melarutkan gula dan garam; jangan biarkan mendidih. Gaulkan perasa ini ke dalam nasi panas dengan gerakan memotong sehingga butir nasi berkilat dan diperisakan sekata. Ratakan nasi sebentar supaya haba berlebihan hilang dan teksturnya menjadi lembut lentur, bukan basah.


  • 3. Masak telur dalam kuali nonstick yang dipanaskan ringan di atas api perlahan, kacau atau lipat mengikut keperluan untuk membentuk tamago yang lembut dan masak set. Teksturnya harus kekal lembut dan lembap, bukan perang. Sejukkan sepenuhnya, kemudian potong kepada bahagian kemas untuk nigiri.


  • 4. Hiris tuna dan salmon kepada kepingan yang bersih dan sekata, sesuai untuk nigiri. Potongan mestilah tegas dan licin, tanpa tepi yang koyak. Jika udang belum dimasak, masak sehingga baru sahaja legap dan pejal, kemudian sejukkan dan belah memanjang supaya ia terletak rata di atas nasi.


  • 5. Dengan tangan yang dilembapkan, bentukkan nasi sushi menjadi gumpalan bujur padat, setiap satu kira-kira 18 g. Nasi harus melekat bersama tanpa dimampatkan; ia mesti terasa ringan, namun stabil.


  • 6. Letakkan sekeping hirisan tuna di atas satu gumpalan nasi dan bentukkannya perlahan-lahan dengan tangan supaya ikan mengikut bentuk nasi. Ulangi dengan salmon dan udang. Letakkan jalur nori sempit pada tamago, mengikatnya dengan kemas mengelilingi nasi jika perlu. Gunakan baki nori untuk menyiapkan kepingan berbalut nori dengan lilitan yang bersih dan tegang.


  • 7. Susun nigiri di atas pinggan dalam urutan yang seimbang, berselang-seli warna dan tekstur. Nasi harus kekal kelihatan, topping berada di tengah, dan setiap keping berbeza dengan jelas. Hidangkan segera sementara nasi masih lembut lentur dan ikan kekal sejuk.


  • Penyajian dan hidangan


    Susun nigiri dalam garisan teratur atau lengkung cetek, dengan kepingan yang paling menyerlah warnanya dijarakkan sama rata di seluruh pinggan. Komposisinya harus tampak teratur dan tenang, dengan setiap keping bersaiz suapan dipersembahkan utuh dan tidak pecah.

    Nota profesional


  • Nasi mesti diperisakan ketika masih panas; inilah yang memberikannya kilau dan struktur.

  • Kendalikan ikan dengan tekanan minimum supaya permukaannya kekal bersih dan teksturnya terpelihara.

  • Nori harus digunakan sebagai aksen, bukan penutup; ia mesti kekal kering dan rangup ketika dihidangkan.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.