Home / world / Europa / Zweden / Gevarieerde sushi schotel met tamago

Gevarieerde sushi schotel met tamago

Gevarieerde sushi schotel met tamago
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 260 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 430 kcal
22% DV
Totaal vet 15.0g
23% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten7.0g
Meervoudig onverzadigde vetten4.1g
Verzadigde vetten3.2g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 46.0g
15% DV
Vezels1.5g
Zetmeel38.0g
Suikers6.5g
Eiwit 24.0g
48% DV
Dierlijke eiwitten24.0g

Over

Een gevarieerde sushiportie met meerdere stukken nigiri en één tamago sushi. Relatief eiwitrijk, met een matige hoeveelheid koolhydraten uit aangemaakte sushirijst en een matige hoeveelheid vet, vooral afkomstig van vette vis.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline78.0mg14%
Vitamine A90.0mcg10%
Thiamine (B1)0.1mg10%
Vitamine B127.2mcg300%
Riboflavine (B2)0.3mg22%
Niacine (B3)6.8mg43%
Pantotheenzuur (B5)1.1mg22%
Vitamine B60.6mg32%
Biotine (B7)10.0mcg33%
Folaat (B9)32.0mcg8%
Vitamine C1.5mg2%
Vitamine D8.0mcg40%
Vitamine E2.1mg14%
Vitamine K6.0mcg5%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium42.0mg4%
Koper140.0mcg16%
IJzer1.6mg9%
Magnesium38.0mg9%
Fosfor285.0mg41%
Kalium410.0mg9%
Selenium42.0mcg76%
Natrium620.0mg27%
Zink1.8mg16%

Geassorteerde sushischotel met tamago

Inleiding


Deze schotel is een oefening in precisie: op smaak gebrachte rijst, strak meswerk en een gedisciplineerde balans van mariene zoetheid, rijkdom en zilte diepte. De tamago brengt zachtheid en een milde zoetheid in het geheel, terwijl de vis en schelpdieren contrast bieden in textuur en afdronk. Correct geserveerd moet het geheel overkomen als doordacht, ingetogen en onberispelijk vers.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Sushischotel

  • Keuken of herkomst: Japans

  • Soort gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 schotel

  • Portiegrootte: 260 g

  • Voorbereidingstijd: 35 minuten

  • Bereidingstijd: 20 minuten

  • Totale tijd: 55 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gevorderd


  • Benodigdheden


  • Fijne zeef

  • Kleine steelpan

  • Middelgrote kom

  • Rijstspaan of platte spatel

  • Scherp snijmes

  • Kleine bakplaat of schaal

  • Vochtige doek

  • Sushimat, als het met de hand vormen van nigiri lastig is


  • Ingrediënten


    Sushirijst


  • 140 g gekookte sushirijst

  • 10 g rijstazijn

  • 4 g suiker

  • 2 g zout


  • Sushi-selectie


  • 20 g tonijn, schoongemaakt en in plakjes gesneden voor nigiri

  • 20 g makreel, schoongemaakt en in plakjes gesneden voor nigiri

  • 20 g zalm, schoongemaakt en in plakjes gesneden voor nigiri

  • 20 g garnaal, gekookt, gepeld en in vlindervorm gesneden

  • 20 g octopus, gekookt en dun gesneden

  • 20 g ei, losgeklopt en gebakken tot een omelet in tamago-stijl, daarna in plakjes gesneden

  • 6 g nori, in smalle reepjes gesneden


  • Bereidingswijze


  • 1. Doe de rijstazijn, suiker en het zout in een kleine steelpan. Verwarm 1 tot 2 minuten op laag vuur, net totdat de suiker en het zout volledig zijn opgelost. Laat het mengsel niet koken.

  • 2. Doe de gekookte sushirijst in een middelgrote kom. Sprenkel de op smaak gebrachte azijn gelijkmatig over de rijst en spatel 1 tot 2 minuten voorzichtig om met een rijstspaan, totdat de korrels glanzen, licht op smaak zijn en gelijkmatig verdeeld zijn zonder te worden geplet. Laat de rijst afkoelen tot kamertemperatuur en houd hem afgedekt met een vochtige doek zodat hij soepel blijft.

  • 3. Bereid de tamago van het losgeklopte ei als een dunne omelet in een licht verhitte pan met antiaanbaklaag. Bak rustig tot net gestold en aan beide kanten licht goudgeel, laat afkoelen en snijd in nette plakjes. De textuur moet zacht en samenhangend zijn, niet bruin of droog.

  • 4. Vorm de sushirijst tot compacte nigiriporties en gebruik vochtige handen om plakken te voorkomen. Elk stuk moet zijn vorm behouden met stevige maar delicate druk en licht aanvoelen in de mond.

  • 5. Vorm de tonijn, makreel, zalm, garnaal en octopus tot nette nigiri op de rijst. Wikkel waar nodig een smal bandje nori om elk stuk om de topping vast te zetten of de presentatie te verfijnen. Houd de vis netjes uitgelijnd en de sneden strak; het oppervlak moet glad en doelbewust ogen.

  • 6. Rangschik de nigiri en plakjes tamago op een schaal of schotel in een evenwichtige compositie. Houd de tussenruimte gedisciplineerd zodat elk element afzonderlijk blijft en de schotel als een compleet geheel leest in plaats van als een cluster van stukken.


  • Opmaak en serveren


    Serveer de sushi onmiddellijk op koele kamertemperatuur. Presenteer de stukken in een afgewogen volgorde, met afwisseling in kleur en textuur zodat de schotel van delicaat naar rijk en weer terug beweegt. De rijst moet compact blijven, de vis onberispelijk en de tamago zacht en egaal.

    Professionele notities


  • Breng de rijst licht op smaak; hij moet de toppings ondersteunen, niet overheersen.

  • Snijd alle vis in één zuivere beweging om glans en textuur te behouden.

  • Houd de rijst op kamertemperatuur bij het vormen van nigiri; koude rijst wordt compact en breekbaar.

  • De uiteindelijke schotel moet doordacht aanvoelen, met elk stuk afzonderlijk en elke hap in balans.
  • Gebalanceerd
    Download in de App Store