Home / world / Europa / Zweden / Nigiri sushi schotel

Nigiri sushi schotel

Nigiri sushi schotel
Geregistreerd door @hokkaido | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 330 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 520 kcal
26% DV
Totaal vet 18.0g
28% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten8.6g
Meervoudig onverzadigde vetten4.2g
Verzadigde vetten3.8g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 55.0g
18% DV
Vezels2.0g
Zetmeel50.5g
Suikers2.5g
Eiwit 31.0g
62% DV
Dierlijke eiwitten31.0g

Over

Gevarieerde nigiri sushi met vooral sushirijst en gemengde toppings van zeevruchten. Bevat gemiddeld veel calorieën, relatief veel eiwit, matig koolhydraten en matig vet, vooral door de zalm.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline92.0mg17%
Vitamine A95.0mcg11%
Thiamine (B1)0.1mg10%
Vitamine B126.2mcg258%
Riboflavine (B2)0.2mg17%
Niacine (B3)8.4mg53%
Pantotheenzuur (B5)1.6mg32%
Vitamine B60.8mg44%
Biotine (B7)8.0mcg27%
Folaat (B9)38.0mcg10%
Vitamine C0.8mg1%
Vitamine D8.5mcg43%
Vitamine E2.1mg14%
Vitamine K7.5mcg6%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium58.0mg6%
Koper180.0mcg20%
IJzer1.9mg11%
Magnesium48.0mg11%
Fosfor355.0mg51%
Kalium520.0mg11%
Selenium46.0mcg84%
Natrium640.0mg28%
Zink2.3mg21%

Schotel met assorted nigiri-sushi

Opmerking vooraf


Deze schotel is een oefening in terughoudendheid: aangemaakte rijst, onberispelijke vis, malse garnalen en een delicate tamago, waarbij elk stuk zo wordt gevormd dat het zijn eigen karakter toont. De balans berust op precisie in de rijst, nauwkeurigheid in de snede en rustige behandeling van begin tot eind. Nori wordt spaarzaam gebruikt om de meest verzorgde stukken te omlijsten en de schotel zijn uiteindelijke contrast te geven.

Recept essentials


  • Gerechtcategorie: Sushischotel

  • Keuken of herkomst: Japans

  • Soort gerecht: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 schotel

  • Portiegrootte: 330 g

  • Voorbereidingstijd: 35 minuten

  • Kooktijd: 25 minuten

  • Totale tijd: 60 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gevorderd


  • Benodigdheden


  • Fijne zeef

  • Middelgrote steelpan met deksel

  • Houten of niet-reactieve mengkom

  • Rijstspatel of platte spatel

  • Kleine steelpan

  • Koekenpan met antiaanbaklaag, 20 cm

  • Scherp snijmes

  • Kleine kom met water voor het hanteren van de rijst

  • Dienblad of schaal voor het samenstellen


  • Ingrediënten



    Sushirijst


  • 180 g sushirijst

  • 24 g rijstazijn

  • 8 g suiker

  • 4 g zout


  • Nigiri-beleg


  • 35 g tonijn, schoongemaakt en in plakjes gesneden

  • 35 g zalm, schoongemaakt en in plakjes gesneden

  • 30 g garnalen, gepeld en gaar

  • 25 g ei, losgeklopt

  • 3 g nori, in smalle reepjes gesneden


  • Bereidingswijze



  • 1. Spoel de sushirijst onder koud water tot het water bijna helder is. Laat goed uitlekken en kook de rijst vervolgens met een afgemeten hoeveelheid water die geschikt is voor de rijst, afgedekt, tot de korrels gaar en los zijn, ongeveer 18 minuten. Haal van het vuur en laat, afgedekt, 10 minuten rusten.


  • 2. Meng de rijstazijn, suiker en het zout in een kleine steelpan. Verwarm net genoeg om de suiker en het zout op te lossen; laat het niet koken. Spatel deze smaakmaker met een snijdende beweging door de hete rijst tot de korrels glanzen en gelijkmatig op smaak zijn. Spreid de rijst kort uit zodat overtollige hitte kan ontsnappen en de rijst soepel wordt in plaats van nat.


  • 3. Bak het ei in een licht verwarmde koekenpan met antiaanbaklaag op laag vuur, al roerend of vouwend waar nodig, zodat een malse, gestolde tamago ontstaat. De textuur moet zacht en vochtig blijven, niet gebruind. Laat volledig afkoelen en snijd vervolgens in nette porties voor nigiri.


  • 4. Snijd de tonijn en zalm in strakke, gelijkmatige stukken die geschikt zijn voor nigiri. De sneden moeten beslist en glad zijn, zonder rafelige randen. Als de garnalen nog niet gaar zijn, kook ze dan tot ze net ondoorzichtig en stevig zijn, laat afkoelen en snijd ze in de lengte open zodat ze plat op de rijst liggen.


  • 5. Vorm met vochtige handen de sushirijst tot compacte ovale hoopjes van elk ongeveer 18 g. De rijst moet samenhouden zonder te worden samengedrukt; hij moet licht aanvoelen, maar toch stabiel zijn.


  • 6. Leg een plakje tonijn op een hoopje rijst en vorm het voorzichtig met de hand zodat de vis de rijst volgt. Herhaal met de zalm en garnalen. Leg op de tamago een smal reepje nori en zet het indien nodig netjes rond de rijst vast. Gebruik de resterende nori om de met nori omwikkelde stukken af te werken met strakke, nette bandjes.


  • 7. Rangschik de nigiri op een schaal in een evenwichtige volgorde, met afwisseling in kleur en textuur. De rijst moet zichtbaar blijven, het beleg gecentreerd en elk stuk duidelijk afzonderlijk. Serveer direct terwijl de rijst nog soepel is en de vis koel blijft.


  • Opmaak en serveren


    Plaats de nigiri in een afgemeten lijn of ondiepe boog, met de meest levendige stukken gelijkmatig verdeeld over de schaal. De compositie moet ordelijk en rustig ogen, waarbij elk hapklaar stuk in zijn geheel en ongebroken wordt gepresenteerd.

    Professionele notities


  • De rijst moet worden aangemaakt terwijl hij nog heet is; dat geeft hem glans en structuur.

  • Behandel de vis met zo min mogelijk druk zodat het oppervlak schoon blijft en de textuur intact.

  • Nori moet als accent worden gebruikt, niet als bedekking; hij moet bij het serveren droog en knapperig blijven.
  • Gebalanceerd
    Download in de App Store