How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Home / world / Europa / Zweden / Pita wrap met kip en aardappel

Pita wrap met kip en aardappel

Geregistreerd door @leo | 2 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 1 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 520 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 980 kcal

49% DV

Totaal vet 47.0g

72% DV

Enkelvoudig onverzadigde vetten24.8g

Meervoudig onverzadigde vetten12.1g

Verzadigde vetten8.5g

Transvet0.2g

Totale koolhydraten 79.0g

26% DV

Vezels7.0g

Zetmeel68.2g

Suikers3.8g

Eiwit 56.0g

100% DV

Dierlijke eiwitten50.0g

Plantaardige eiwitten6.0g

Over

Een royale combinatie van gegrilde, gekruide kipspiesjes, gebakken aardappelen en pitabrood. Eiwitrijk, met veel koolhydraten en vet door de friet en gebruikte oliën.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

Voedingsstof	Hoeveelheid	DV%
Biotine (B7)	12.0mcg	40%
Choline	165.0mg	30%
Folaat (B9)	118.0mcg	30%
Niacine (B3)	21.5mg	134%
Pantotheenzuur (B5)	2.6mg	52%
Riboflavine (B2)	0.4mg	32%
Thiamine (B1)	0.6mg	46%
Vitamine A	45.0mcg	5%
Vitamine B12	0.9mcg	38%
Vitamine B6	1.7mg	100%
Vitamine C	18.0mg	20%
Vitamine D	0.3mcg	2%
Vitamine E	2.4mg	16%
Vitamine K	18.0mcg	15%

Mineralen

Voedingsstof	Hoeveelheid	DV%
Calcium	118.0mg	12%
Koper	420.0mcg	47%
IJzer	4.8mg	27%
Magnesium	92.0mg	22%
Fosfor	520.0mg	74%
Kalium	1420.0mg	30%
Selenium	52.0mcg	95%
Natrium	980.0mg	43%
Zink	3.9mg	35%

Kip- en aardappelpitawrap

Een stevige wrap met kip en aardappel, geserveerd in pitabrood en op smaak gebracht met paprikapoeder, oregano en knoflook. Het lijkt op een eenvoudige kip-pitasandwich in mediterrane stijl.

Ingrediënten

Totaalgewicht: 520 g

Kipfilet 180 g

Aardappelen 180 g

Pitabrood 100 g

Plantaardige olie 20 g

Olijfolie 10 g

Zout 4 g

Zwarte peper 2 g

Paprikapoeder 8 g

Gedroogde oregano 4 g

Knoflookpoeder 12 g

Instructies

1. Snijd de aardappelen in kleine blokjes. Meng ze met de plantaardige olie, de helft van het zout, paprikapoeder, oregano, knoflookpoeder en zwarte peper.

2. Bak de aardappelen in een koekenpan op middelhoog vuur tot ze goudbruin en gaar zijn, ongeveer 12 tot 15 minuten.

3. Breng de kipfilet op smaak met het resterende zout, paprikapoeder, oregano, knoflookpoeder en zwarte peper.

4. Bak de kip in olijfolie op middelhoog vuur tot deze volledig gaar en lichtbruin is, ongeveer 5 tot 7 minuten per kant, afhankelijk van de dikte.

5. Verwarm het pitabrood kort in een pan of oven.

6. Snijd de kip in plakjes en vul het pitabrood met de kip en aardappelen. Serveer warm.

Voorbereidingstijd

15 minuten

Bereidingstijd

20 minuten

Handige tips

Snijd de aardappelen gelijkmatig zodat ze in hetzelfde tempo garen.

Laat de kip een paar minuten rusten voordat je hem aansnijdt, zodat hij sappig blijft.

Rooster het pitabrood desgewenst licht voor een betere textuur.

Gebalanceerd

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Pita wrap met kip en aardappel

Voedingswaarden

Over

Ingrediënten