ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੇਡ
ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੇਡ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 275 ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ (B9) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਰੈਪ ਅਤੇ ਹਮਸ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੇਡ ਮੱਧ-ਪੂਰਬ ਦੀ ਨਰਮ, ਹਲਕੀ ਚਿਊਈ ਫਲੈਟਬ੍ਰੇਡ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸੁਆਦ ਹਲਕਾ ਗੈਂਹੂਂ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੇਬ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਰੈਪ, ਡਿਪਿੰਗ ਲਈ ਅਤੇ ਹਮਸ, ਫਲਾਫਲ ਜਾਂ ਗ੍ਰਿੱਲ ਕੀਤੇ ਮਾਸ ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
275 kcal
14% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
1.2g
2% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D0.2g
ਵਿਟਾਮਿਨ K0.2g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.5g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
55.7g
19% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)2.2g
ਵਿਟਾਮਿਨ B120.8g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)52.7g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
9.1g
18% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ9.1g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 14.0mg | 3% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.5mg | 42% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.2mg | 15% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 3.9mg | 24% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.4mg | 8% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 6% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 165.0mcg | 41% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.3mg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 0.7mcg | 1% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 15.0mg | 2% | |
| ਤਾਂਬਾ | 120.0mcg | 13% | |
| ਲੋਹਾ | 3.6mg | 20% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 23.0mg | 5% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 112.0mg | 16% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 120.0mg | 3% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 27.0mcg | 49% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 536.0mg | 23% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.8mg | 7% |
ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੇਡ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (5)
ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਗਾਇਰੋ
1080 kcal
ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਗਾਇਰੋ ਪੀਟਾ
1120 kcal
ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਗਾਇਰੋ ਪੀਟਾ
760 kcal
ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਲੂ ਪੀਟਾ ਰੈਪ
980 kcal
ਪੋਰਕ ਗਾਇਰੋਸ ਪੀਟਾ
680 kcal