Informação Nutricional
Por porção de 180g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas5.8g
Gorduras polinsaturadas1.4g
Gorduras saturadas4.2g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
62.0g
Fibra2.5g
Amido47.5g
Açúcares12.0g
Proteína animal10.0g
Proteína vegetal5.0g
Sobre
Three steamed Chinese barbecue pork buns with a soft wheat-flour dough and sweet-savory char siu filling. Moderate calories, high carbohydrates, and modest protein with some sodium from the seasoned pork filling.
Bao de char siu ao vapor
Nota introdutória
O char siu bao é um estudo de contrastes: um pãozinho macio como uma nuvem que envolve um recheio de porco brilhante, salgado e adocicado. O seu sucesso depende de disciplina tanto na massa como no recheio, para que o miolo se mantenha tenro e o centro permaneça húmido, nunca molhado. Servido quente, deve parecer leve na mão e completo na boca.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Pãozinho recheado ao vapor
Cozinha ou origem: Cantonesa
Tipo de refeição: Lanche ou dim sum
Rendimento: 3 pãezinhos
Porção: 1 pãozinho, aproximadamente 60 g
Tempo de preparação: 35 minutos
Tempo de cozedura: 15 minutos
Tempo total: 1 hora e 50 minutos
Dificuldade: Intermédia
Equipamento
Tigela de mistura
Caçarola pequena
Panela de cozer a vapor com tampa
Papel vegetal
Rolo da massa
Raspador de bancada
Balança de cozinha
Ingredientes
Massa
Farinha de trigo 90 g
Açúcar 10 g
Fermento biológico seco 3 g
Fermento em pó 2 g
Banha 5 g
Água 48 g
Recheio
Porco barbecue 45 g, finamente cortado em cubos
Molho de soja 4 g
Molho de ostras 6 g
Açúcar 4 g
Amido de milho 3 g
Água 10 g
Óleo de sésamo 1 g
Método
1. Junte a farinha de trigo, o açúcar, o fermento e o fermento em pó numa tigela de mistura. Adicione a banha e esfregue-a nos ingredientes secos até ficar uniformemente distribuída e com uma textura ligeiramente arenosa.
2. Adicione a água e misture até formar uma massa grosseira. Amasse durante 8 minutos, até ficar lisa, elástica e deixar de colar. Cubra e deixe repousar durante 45 minutos, ou até a massa aumentar visivelmente de volume e parecer leve ao toque.
3. Enquanto a massa repousa, prepare o recheio. Coloque o porco barbecue, o molho de soja, o molho de ostras, o açúcar, o amido de milho, a água e o óleo de sésamo numa caçarola pequena. Cozinhe em lume médio durante 3 a 4 minutos, mexendo constantemente, até a mistura engrossar e formar uma pasta brilhante que se mantém unida de forma limpa. Transfira para um prato e deixe arrefecer completamente.
4. Divida a massa em 3 partes iguais. Forme uma bola lisa com cada parte, depois achate e estenda até obter um disco com aproximadamente 10 cm de diâmetro, mantendo o centro ligeiramente mais espesso do que a borda.
5. Divida o recheio arrefecido em 3 porções iguais. Coloque uma porção no centro de cada disco, depois junte a massa à volta do recheio e aperte bem para selar. Vire cada pãozinho com a união para baixo e deixe repousar durante 10 minutos sob uma cobertura leve.
6. Corte 3 quadrados de papel vegetal e coloque os pãezinhos sobre eles, deixando espaço entre cada um. Coza a vapor sobre água em ebulição ativa durante 12 minutos em lume médio-alto. Mantenha a tampa fechada durante todo o processo. Quando estiverem prontos, os pãezinhos devem estar crescidos, pálidos e elásticos, com uma superfície lisa e sem zonas húmidas.
7. Retire a panela de vapor do lume e deixe os pãezinhos repousar, tapados, durante 2 minutos antes de os retirar. Isto evita um abatimento súbito e preserva o miolo macio.
Empratamento e serviço
Sirva os pãezinhos quentes, dispostos com espaço entre eles para que os topos arredondados permaneçam intactos. O exterior deve ser branco e tenro, com a união escondida por baixo, e o recheio deve apresentar-se como um centro brilhante que cede suavemente à primeira dentada.
Notas profissionais
O recheio deve estar completamente frio antes de ser fechado na massa, caso contrário enfraquecerá a massa. Mantenha a massa ligeiramente mais espessa no centro para evitar que abra durante a cozedura a vapor. Coza a vapor com ebulição constante, nunca em lume brando, para que os pãezinhos cresçam de forma limpa e se mantenham macios.
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