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Char siu bao ao vapor (3 unidades)

Char siu bao ao vapor (3 unidades)
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Informação Nutricional

Por porção de 180g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 420 kcal
21% DV
Gordura total 12.0g
18% DV
Gorduras monoinsaturadas5.8g
Gorduras polinsaturadas1.4g
Gorduras saturadas4.2g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 62.0g
21% DV
Fibra2.5g
Amido47.5g
Açúcares12.0g
Proteína 15.0g
30% DV
Proteína animal10.0g
Proteína vegetal5.0g

Sobre

Three steamed Chinese barbecue pork buns with a soft wheat-flour dough and sweet-savory char siu filling. Moderate calories, high carbohydrates, and modest protein with some sodium from the seasoned pork filling.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)5.0mcg17%
Colina32.0mg6%
Folato (B9)78.0mcg20%
Niacina (B3)3.8mg24%
Ácido pantoténico (B5)0.7mg14%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina A8.0mcg1%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.2mg13%
Vitamina C0.6mg1%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio48.0mg5%
Cobre120.0mcg13%
Ferro2.7mg15%
Magnésio28.0mg7%
Fósforo150.0mg21%
Potássio240.0mg5%
Selénio24.0mcg44%
Sódio720.0mg31%
Zinco1.8mg16%

Bao de char siu ao vapor

Nota introdutória


O char siu bao é um estudo de contrastes: um pãozinho macio como uma nuvem que envolve um recheio de porco brilhante, salgado e adocicado. O seu sucesso depende de disciplina tanto na massa como no recheio, para que o miolo se mantenha tenro e o centro permaneça húmido, nunca molhado. Servido quente, deve parecer leve na mão e completo na boca.

Elementos essenciais da receita


Categoria do prato: Pãozinho recheado ao vapor
Cozinha ou origem: Cantonesa
Tipo de refeição: Lanche ou dim sum
Rendimento: 3 pãezinhos
Porção: 1 pãozinho, aproximadamente 60 g
Tempo de preparação: 35 minutos
Tempo de cozedura: 15 minutos
Tempo total: 1 hora e 50 minutos
Dificuldade: Intermédia

Equipamento


Tigela de mistura
Caçarola pequena
Panela de cozer a vapor com tampa
Papel vegetal
Rolo da massa
Raspador de bancada
Balança de cozinha

Ingredientes



Massa


  • Farinha de trigo 90 g

  • Açúcar 10 g

  • Fermento biológico seco 3 g

  • Fermento em pó 2 g

  • Banha 5 g

  • Água 48 g


  • Recheio


  • Porco barbecue 45 g, finamente cortado em cubos

  • Molho de soja 4 g

  • Molho de ostras 6 g

  • Açúcar 4 g

  • Amido de milho 3 g

  • Água 10 g

  • Óleo de sésamo 1 g


  • Método



  • 1. Junte a farinha de trigo, o açúcar, o fermento e o fermento em pó numa tigela de mistura. Adicione a banha e esfregue-a nos ingredientes secos até ficar uniformemente distribuída e com uma textura ligeiramente arenosa.


  • 2. Adicione a água e misture até formar uma massa grosseira. Amasse durante 8 minutos, até ficar lisa, elástica e deixar de colar. Cubra e deixe repousar durante 45 minutos, ou até a massa aumentar visivelmente de volume e parecer leve ao toque.


  • 3. Enquanto a massa repousa, prepare o recheio. Coloque o porco barbecue, o molho de soja, o molho de ostras, o açúcar, o amido de milho, a água e o óleo de sésamo numa caçarola pequena. Cozinhe em lume médio durante 3 a 4 minutos, mexendo constantemente, até a mistura engrossar e formar uma pasta brilhante que se mantém unida de forma limpa. Transfira para um prato e deixe arrefecer completamente.


  • 4. Divida a massa em 3 partes iguais. Forme uma bola lisa com cada parte, depois achate e estenda até obter um disco com aproximadamente 10 cm de diâmetro, mantendo o centro ligeiramente mais espesso do que a borda.


  • 5. Divida o recheio arrefecido em 3 porções iguais. Coloque uma porção no centro de cada disco, depois junte a massa à volta do recheio e aperte bem para selar. Vire cada pãozinho com a união para baixo e deixe repousar durante 10 minutos sob uma cobertura leve.


  • 6. Corte 3 quadrados de papel vegetal e coloque os pãezinhos sobre eles, deixando espaço entre cada um. Coza a vapor sobre água em ebulição ativa durante 12 minutos em lume médio-alto. Mantenha a tampa fechada durante todo o processo. Quando estiverem prontos, os pãezinhos devem estar crescidos, pálidos e elásticos, com uma superfície lisa e sem zonas húmidas.


  • 7. Retire a panela de vapor do lume e deixe os pãezinhos repousar, tapados, durante 2 minutos antes de os retirar. Isto evita um abatimento súbito e preserva o miolo macio.


  • Empratamento e serviço


    Sirva os pãezinhos quentes, dispostos com espaço entre eles para que os topos arredondados permaneçam intactos. O exterior deve ser branco e tenro, com a união escondida por baixo, e o recheio deve apresentar-se como um centro brilhante que cede suavemente à primeira dentada.

    Notas profissionais


    O recheio deve estar completamente frio antes de ser fechado na massa, caso contrário enfraquecerá a massa. Mantenha a massa ligeiramente mais espessa no centro para evitar que abra durante a cozedura a vapor. Coza a vapor com ebulição constante, nunca em lume brando, para que os pãezinhos cresçam de forma limpa e se mantenham macios.
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