Cheesebúrguer com batatas fritas e nuggets de frango
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Informação Nutricional
Por porção de 530g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
980 kcal
49% DV
Gordura total
52.0g
80% DV
Gorduras monoinsaturadas24.0g
Gorduras polinsaturadas11.0g
Gorduras saturadas14.0g
Gorduras trans1.1g
Hidratos de carbono totais
88.0g
29% DV
Fibra7.0g
Amido70.0g
Açúcares11.0g
Proteína
41.0g
82% DV
Proteína animal41.0g
Sobre
Uma refeição ao estilo fast food com cheesebúrguer, molho e vegetais, servida com batatas fritas onduladas, nuggets de frango e ketchup. É rica em calorias, gordura, sódio e hidratos de carbono refinados, com teor moderado de proteína.
Ingredientes
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 105.0mg | 19% | |
| Vitamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamina (B1) | 0.6mg | 46% | |
| Vitamina B12 | 2.1mcg | 88% | |
| Riboflavina (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacina (B3) | 11.5mg | 72% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Vitamina B6 | 0.8mg | 44% | |
| Biotina (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folato (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| Vitamina C | 12.0mg | 13% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 3.2mg | 21% | |
| Vitamina K | 32.0mcg | 27% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 260.0mg | 26% | |
| Cobre | 320.0mcg | 36% | |
| Ferro | 4.8mg | 27% | |
| Magnésio | 58.0mg | 14% | |
| Fósforo | 420.0mg | 60% | |
| Potássio | 980.0mg | 21% | |
| Selénio | 34.0mcg | 62% | |
| Sódio | 1680.0mg | 73% | |
| Zinco | 6.4mg | 58% |
Cheesebúrguer com Batatas Fritas Onduladas e Nuggets de Frango
Um cheesebúrguer clássico servido com batatas fritas onduladas e nuggets de frango, finalizado com ketchup à parte. Esta é uma refeição substancial ao estilo de fast-food.
Pão com sementes de sésamo, 75 g
Hambúrguer de vaca, 120 g
Queijo cheddar, 20 g
Alface, 15 g
Rodelas de pickle, 10 g
Cebola branca, 10 g
Molho de hambúrguer, 25 g
Batatas fritas onduladas, 150 g
Nuggets de frango, 80 g
Ketchup, 15 g
Óleo para fritar, 5 g
Sal, 3 g
Pimenta-preta, 2 g
Total: 530 g
1. Tempere o hambúrguer de vaca com sal e pimenta-preta.
2. Cozinhe o hambúrguer de vaca numa frigideira em lume médio-alto até dourar e ficar bem cozinhado.
3. Coloque o queijo cheddar sobre o hambúrguer durante o último minuto de cozedura para derreter.
4. Torre ligeiramente o pão com sementes de sésamo.
5. Monte o hambúrguer com molho de hambúrguer, alface, pickles, cebola, hambúrguer com queijo e a parte de cima do pão.
6. Frite ou aqueça as batatas fritas onduladas e os nuggets de frango até ficarem quentes e estaladiços.
7. Sirva o hambúrguer com as batatas fritas, os nuggets de frango e o ketchup.
10 minutos
15 minutos
Torrar o pão ajuda a evitar que fique empapado.
Deixe o hambúrguer cozinhado repousar brevemente antes de montar.
Sirva as batatas fritas e os nuggets imediatamente para obter a melhor textura.
Ingredientes
Total: 530 g
Instruções
Tempo de preparação
10 minutos
Tempo de cozedura
15 minutos
Dicas úteis
Equilibrada