Informação Nutricional
Por porção de 260g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas7.0g
Gorduras polinsaturadas4.1g
Gorduras saturadas3.2g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
46.0g
Fibra1.5g
Amido38.0g
Açúcares6.5g
Proteína animal24.0g
Sobre
Uma seleção de sushi variado em porção moderada, com várias peças de nigiri e uma peça de tamago. Tem teor relativamente alto de proteína, quantidade moderada de hidratos do arroz de sushi temperado e gordura moderada, sobretudo de peixes gordos.
Travessa Variada de Sushi com Tamago
Nota introdutória
Esta travessa é um estudo de precisão: arroz temperado, trabalho de faca limpo e um equilíbrio disciplinado entre doçura marinha, riqueza e profundidade salina. O tamago traz suavidade e uma doçura delicada ao conjunto, enquanto o peixe e o marisco oferecem contraste de textura e final. Servido corretamente, deve apresentar-se como composto, contido e impecavelmente fresco.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Travessa de sushi
Cozinha ou origem: Japonesa
Tipo de prato: Prato principal
Rendimento: 1 travessa
Porção: 260 g
Tempo de preparação: 35 minutos
Tempo de cozedura: 20 minutos
Tempo total: 55 minutos
Dificuldade: Avançado
Equipamento
Peneira de malha fina
Tacho pequeno
Tigela média
Pá para arroz ou espátula plana
Faca afiada para fatiar
Tabuleiro pequeno ou bandeja
Pano húmido
Esteira de sushi, se moldar nigiri à mão for difícil
Ingredientes
Arroz de sushi
140 g de arroz de sushi cozido
10 g de vinagre de arroz
4 g de açúcar
2 g de sal
Seleção de sushi
20 g de atum, aparado e fatiado para nigiri
20 g de cavala, aparada e fatiada para nigiri
20 g de salmão, aparado e fatiado para nigiri
20 g de camarão, cozido, descascado e aberto em borboleta
20 g de polvo, cozido e fatiado finamente
20 g de ovo, batido e cozinhado numa omelete ao estilo tamago, depois fatiado
6 g de nori, cortado em tiras estreitas
Método
1. Combine o vinagre de arroz, o açúcar e o sal num tacho pequeno. Aqueça em lume brando durante 1 a 2 minutos, apenas até o açúcar e o sal se dissolverem completamente. Não deixe a mistura ferver.
2. Transfira o arroz de sushi cozido para uma tigela média. Regue o vinagre temperado uniformemente sobre o arroz e envolva com uma pá para arroz durante 1 a 2 minutos, até os grãos ficarem brilhantes, levemente temperados e uniformemente distribuídos sem serem esmagados. Deixe o arroz arrefecer até à temperatura ambiente, mantendo-o coberto com um pano húmido para que permaneça maleável.
3. Prepare o componente de tamago a partir do ovo batido como uma omelete fina numa frigideira antiaderente ligeiramente aquecida. Cozinhe suavemente até ficar apenas firme e dourado-pálido de ambos os lados, depois deixe arrefecer e corte em fatias regulares. A textura deve ser tenra e coesa, não tostada nem seca.
4. Molde o arroz de sushi em porções compactas de nigiri, usando as mãos húmidas para evitar que cole. Cada peça deve manter a forma com uma pressão firme mas delicada e permanecer leve no paladar.
5. Disponha o atum, a cavala, o salmão, o camarão e o polvo em porções limpas de nigiri sobre o arroz. Envolva cada peça com uma tira estreita de nori, quando necessário, para fixar a cobertura ou aperfeiçoar a apresentação. Mantenha o peixe alinhado e os cortes limpos; a superfície deve parecer lisa e intencional.
6. Disponha os nigiri e as fatias de tamago num tabuleiro ou travessa numa composição equilibrada. Mantenha o espaçamento disciplinado para que cada elemento permaneça distinto e a travessa se apresente como um conjunto completo, e não como um agrupamento de peças.
Empratamento e serviço
Sirva o sushi imediatamente, à temperatura ambiente fresca. Apresente as peças numa sequência medida, alternando cor e textura para que a travessa passe do delicado ao rico e volte novamente. O arroz deve manter-se compacto, o peixe impecável e o tamago macio e uniforme.
Notas profissionais
Tempere o arroz levemente; deve apoiar as coberturas, não dominá-las.
Corte todo o peixe com um único movimento limpo para preservar o brilho e a textura.
Mantenha o arroz à temperatura ambiente ao moldar o nigiri; o arroz frio torna-se denso e quebradiço.
A travessa final deve parecer composta, com cada peça distinta e cada dentada equilibrada.
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