Главная / world / Европа / Швеция / Куриное филе с грибами в сливочном соусе велюте

Куриное филе с грибами в сливочном соусе велюте

Куриное филе с грибами в сливочном соусе велюте
Добавил(а) @okkai | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 260 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 430 kcal
22% DV
Всего жиров 29.0g
45% DV
Мононенасыщенные жиры11.5g
Полиненасыщенные жиры2.5g
Насыщенные жиры14.0g
Трансжиры0.5g
Всего углеводов 8.0g
3% DV
Пищевые волокна1.2g
Крахмал4.3g
Сахара2.5g
Белок 35.0g
70% DV
Животный белок35.0g

О блюде

Нежное куриное филе с грибами в насыщенном сливочно-масляном соусе велюте. В порции 430 ккал, 35 г белка, много жиров и мало углеводов.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин118.0mg21%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.1mg10%
Витамин B120.7mcg29%
Рибофлавин (B2)0.4mg32%
Ниацин (B3)15.8mg99%
Пантотеновая кислота (B5)1.9mg38%
Витамин B60.8mg50%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)24.0mcg6%
Витамин C2.8mg3%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E1.1mg7%
Витамин K9.0mcg8%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций58.0mg6%
Медь180.0mcg20%
Железо1.5mg8%
Магний42.0mg10%
Фосфор330.0mg47%
Калий560.0mg12%
Селен39.0mcg71%
Натрий520.0mg23%
Цинк1.4mg13%

Куриное супрем с грибами в сливочном велюте

Вступление


Это блюдо строится на сдержанности: правильно подрумяненная курица, грибы, приготовленные до глубокого насыщенного вкуса, и сливочный соус, уваренный до состояния спокойной насыщенности. В результате текстура должна быть нежной, а не тяжёлой, при этом перец и чеснок придают блюду чёткость, не нарушая баланса. Это блюдо ясного вкуса, где каждый элемент остаётся различимым, но полностью объединённым с остальными.

Основное о рецепте


  • Категория блюда: Блюдо из птицы с соусом

  • Кухня или происхождение: Во французском стиле

  • Тип подачи: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 260 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 18 минут

  • Общее время: 28 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • 1 тяжёлая сотейная сковорода, 24 cm

  • 1 небольшая разделочная доска

  • 1 поварской нож

  • 1 лопатка или щипцы

  • 1 ложка для соуса

  • 1 тарелка для подачи


  • Ингредиенты



    Основной компонент


  • Куриная грудка, 150 g

  • Соль, 2 g

  • Чёрный перец, 1 g


  • Ароматическая основа и соус


  • Оливковое масло, 8 g

  • Сливочное масло, 12 g

  • Лук, тонко нарезанный, 25 g

  • Чеснок, мелко рубленный, 5 g

  • Грибы, очищенные и нарезанные, 45 g

  • Жирные сливки, 40 g

  • Соль, 1 g

  • Чёрный перец, 1 g


  • Способ приготовления


  • 1. Обсушите куриную грудку и равномерно приправьте её 2 g соли и 1 g чёрного перца. Оставьте на 5 минут, чтобы приправа начала проникать в поверхность.

  • 2. Поставьте сотейную сковороду на средне-сильный огонь. Добавьте оливковое масло и 6 g сливочного масла. Когда масло вспенится и пена осядет, выложите куриную грудку. Обжаривайте 3 минуты с первой стороны, затем 2–3 минуты со второй, до лёгкого подрумянивания, пока мясо не станет упругим, но ещё слегка пружинящим. Переложите на тарелку и держите в тепле.

  • 3. Уменьшите огонь до среднего. Добавьте оставшиеся 6 g сливочного масла, затем лук. Готовьте 2 минуты, постоянно помешивая, до прозрачности и появления аромата, не допуская подрумянивания.

  • 4. Добавьте чеснок и готовьте 20 секунд, только до появления аромата. Добавьте грибы и щепотку оставшейся соли. Готовьте 4–5 минут, периодически помешивая, пока грибы не отдадут влагу и не начнут приобретать золотистый оттенок по краям.

  • 5. Влейте жирные сливки и доведите до слабого кипения. Готовьте 2–3 минуты, помешивая, пока соус не начнёт слегка покрывать обратную сторону ложки и не приобретёт нежную, глянцевую консистенцию. Приправьте оставшейся солью и чёрным перцем.

  • 6. Верните курицу и весь выделившийся сок со временем отдыха в сковороду. Полейте курицу соусом и томите на слабом огне 1 минуту, только до полного прогрева курицы и момента, когда соус ляжет на неё ровным гладким слоем. Курица должна остаться сочной и полностью непрозрачной в центре.


  • Подача и сервировка


    Выложите курицу чуть смещённо от центра на тёплую тарелку и покройте её грибным сливочным соусом. Равномерно распределите грибы сверху и вокруг грудки, чтобы подача выглядела собранной, а не залитой соусом. Подавайте сразу, пока соус сохраняет глянец, а курица остаётся нежной.

    Профессиональные заметки


  • Сухая поверхность курицы даёт более чистую обжарку и не позволяет лишней влаге разжижать соус.

  • Грибы должны полностью избавиться от сырой влаги до добавления сливок; иначе соус станет водянистым и потеряет глубину вкуса.

  • Уваривайте сливки только до лёгкой консистенции nappe. Если соус загустеет слишком сильно, блюдо получится тяжёлым, а не элегантным.
  • КетоНизкоуглеводнаяБез глютенаСредиземноморская
    Скачать в App Store