Главная / world / Европа / Швеция / Ростбиф со сливочным картофельным гратеном и молодым картофелем

Ростбиф со сливочным картофельным гратеном и молодым картофелем

Ростбиф со сливочным картофельным гратеном и молодым картофелем
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 345 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 760 kcal
38% DV
Всего жиров 55.0g
85% DV
Мононенасыщенные жиры24.5g
Полиненасыщенные жиры2.8g
Насыщенные жиры24.0g
Трансжиры1.7g
Всего углеводов 24.0g
8% DV
Пищевые волокна2.5g
Крахмал19.0g
Сахара2.5g
Белок 42.0g
84% DV
Животный белок42.0g

О блюде

A rich, high-protein plate with roast beef and a creamy potato gratin. It is relatively high in fat, especially saturated fat, with moderate carbohydrates from potato.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)4.5mcg15%
Холин128.0mg23%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Ниацин (B3)8.7mg54%
Пантотеновая кислота (B5)1.2mg24%
Рибофлавин (B2)0.4mg32%
Тиамин (B1)0.2mg15%
Витамин A210.0mcg23%
Витамин B123.1mcg129%
Витамин B60.8mg44%
Витамин C12.0mg13%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E1.4mg9%
Витамин K14.0mcg12%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций220.0mg22%
Медь180.0mcg20%
Железо4.1mg23%
Магний48.0mg11%
Фосфор430.0mg61%
Калий980.0mg21%
Селен33.0mcg60%
Натрий620.0mg27%
Цинк7.8mg71%

Ростбиф с картофельным гратеном, молодым картофелем и соусом жу с травяным маслом

ПРИМЕЧАНИЕ:
Это блюдо строится на точности: говядина, запечённая до контролируемо-розовой середины, картофель, приготовленный в двух разных формах, и сливки с сыром, использованные только там, где они подчёркивают насыщенность блюда. В результате блюдо должно ощущаться собранным и завершённым: нежность мяса уравновешивается спокойной плотностью гратена и чистым послевкусием трав и чёрного перца.

ОСНОВНОЕ О РЕЦЕПТЕ:
Категория блюда: Основное блюдо
Кухня или происхождение: Классическая европейская
Тип приёма пищи: Ужин
Выход: 1 порция
Размер порции: 345 g
Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 35 минут
Общее время: 55 минут
Сложность: Средняя

ИНВЕНТАРЬ:
Небольшая сотейная сковорода
Небольшой противень для запекания
Неглубокая форма для гратена, 12 cm
Кастрюля
Острый нож
Разделочная доска
Мелкая тёрка
Кухонное бумажное полотенце
Термометр мгновенного считывания

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Говядина
  • Говядина, зачищенная вырезка или sirloin: 180 g

  • Соль: 2 g

  • Чёрный перец, свежемолотый: 1 g

  • Оливковое масло: 8 g


  • Картофельный гратен
  • Картофель, очищенный: 90 g

  • Лук, тонко нарезанный: 25 g

  • Чеснок, мелко натёртый: 3 g

  • Жирные сливки: 45 g

  • Сыр, мелко натёртый: 18 g

  • Сливочное масло: 8 g

  • Соль: 1 g

  • Чёрный перец, свежемолотый: 0.5 g


  • Молодой картофель
  • Картофель, молодой, тщательно вымытый: 70 g

  • Сливочное масло: 6 g

  • Оливковое масло: 4 g

  • Травы, мелко нарезанные: 2 g

  • Соль: 1 g

  • Чёрный перец, свежемолотый: 0.5 g


  • СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
  • 1. Разогрейте духовку до 190°C. Слегка смажьте сливочным маслом форму для гратена и противень для запекания. Доведите кастрюлю подсоленной воды для молодого картофеля до слабого кипения.


  • 2. Для гратена нарежьте картофель очень тонко, не толще 2 mm. Смешайте его с луком, чесноком, сливками, сыром, сливочным маслом, солью и чёрным перцем. Аккуратно уложите смесь в форму для гратена. Поверхность должна быть ровной, а сливки должны лишь слегка подниматься между слоями.


  • 3. Запекайте гратен 25–30 минут, пока верх не станет золотистым, сливки не уварятся, а картофель не будет легко прокалываться без сопротивления. Края должны схватиться и слегка подрумяниться, но не пересохнуть.


  • 4. Пока гратен запекается, равномерно приправьте говядину солью и чёрным перцем. Разогрейте оливковое масло в сотейной сковороде на сильном огне, пока оно не начнёт слегка мерцать. Обжарьте говядину 2 минуты с первой стороны, 1–2 минуты со второй и по 30 секунд с остальных сторон. Переложите на противень и запекайте 6–8 минут до medium-rare, или пока температура в центре не достигнет 52°C–54°C.


  • 5. Оставьте говядину отдыхать на тёплой доске 8 минут. Мясо должно расслабиться и остаться упругим; соки должны перераспределиться до нарезки.


  • 6. Варите молодой картофель в слабо кипящей воде 10–12 минут, пока он не станет едва мягким в центре, но всё ещё будет сохранять форму. Хорошо слейте воду и верните картофель в тёплую кастрюлю на 1 минуту, чтобы обсушить поверхность.


  • 7. Добавьте к картофелю сливочное масло, оливковое масло, травы, соль и чёрный перец. Осторожно перемешивайте на слабом огне 1 минуту, пока картофель не станет блестящим, а травы не распределятся равномерно. Картофель должен остаться целым, с чистым сливочным финишем.


  • 8. Нарежьте говядину поперёк волокон аккуратными ломтиками. Выложите гратен из формы, поддевая его уверенным движением, чтобы слои оставались видимыми. Разместите молодой картофель рядом с мясом и завершите блюдо оставшейся в сковороде масляной глазурью с травами.


  • ПОДАЧА:
    Выложите гратен компактной основой или аккуратной боковой горкой, не распределяя его по всей тарелке. Рядом уложите нарезанную говядину ровной линией, затем соберите молодой картофель с одной стороны, чтобы тарелка выглядела структурно и сдержанно. Подавайте сразу, пока говядина тёплая, гратен остаётся кремовым под подрумяненной корочкой, а картофель сохраняет блеск.

    ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ЗАМЕТКИ:
    Не переполняйте форму для гратена; сливки должны увариваться, а не выкипать через край. Говядину следует интенсивно обжарить, но запекать мягко, чтобы сохранить нежность. Держите молодой картофель целым и сухим перед глазированием, чтобы масло и травы покрывали его равномерно, а не соскальзывали.
    Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store