Главная / world / Европа / Швеция / Ростбиф со сливочным картофельным гратеном и молодым картофелем

Ростбиф со сливочным картофельным гратеном и молодым картофелем

Ростбиф со сливочным картофельным гратеном и молодым картофелем
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 345 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 760 kcal
38% DV
Всего жиров 55.0g
85% DV
Мононенасыщенные жиры24.5g
Полиненасыщенные жиры3.8g
Насыщенные жиры23.0g
Трансжиры1.6g
Всего углеводов 24.0g
8% DV
Пищевые волокна2.5g
Крахмал18.0g
Сахара3.5g
Белок 42.0g
84% DV
Животный белок42.0g

О блюде

A rich, high-protein plate centered on roast beef with a creamy potato gratin. It is relatively low in carbohydrates but high in total and saturated fat due to the cream, cheese, and added fats.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)6.5mcg22%
Холин128.0mg23%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Ниацин (B3)8.7mg54%
Пантотеновая кислота (B5)1.4mg28%
Рибофлавин (B2)0.5mg37%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Витамин A210.0mcg23%
Витамин B123.1mcg129%
Витамин B60.7mg42%
Витамин C14.0mg16%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E1.4mg9%
Витамин K18.0mcg15%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций255.0mg26%
Медь180.0mcg20%
Железо3.9mg22%
Магний46.0mg11%
Фосфор455.0mg65%
Калий910.0mg19%
Селен34.0mcg62%
Натрий520.0mg23%
Цинк7.8mg71%

Ростбиф со сливочным картофельным гратеном, молодым картофелем, маринованной краснокочанной капустой и луковым jus с маслом

Введение


Это блюдо построено на контрасте: глубокая насыщенность ростбифа, шелковистая роскошь картофельного гратена и яркий акцент маринованной капусты. Каждый элемент здесь продуман: картофель несёт сливочность и сырную насыщенность, тогда как говядина остаётся чистой по вкусу и правильно отдохнувшей. Подача должна выглядеть собранной и точной, где богатство вкуса уравновешено кислотностью и дисциплинированным финишем.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Основное блюдо

  • Кухня или происхождение: Современная европейская

  • Тип подачи: Несладкое порционное основное блюдо

  • Выход: 2 порции

  • Размер порции: 345 g на порцию

  • Время подготовки: 25 минут

  • Время приготовления: 45 минут

  • Общее время: 1 час 10 минут

  • Сложность: Продвинутый уровень


  • Оборудование


  • Тяжёлая форма для запекания

  • Небольшой сотейник

  • Форма для гратена 18 cm

  • Острый шеф-нож

  • Разделочная доска

  • Мелкая тёрка

  • Небольшая миска

  • Сковорода

  • Алюминиевая фольга

  • Термометр мгновенного считывания


  • Ингредиенты



    Ростбиф


  • Говядина, 300 g

  • Оливковое масло, 10 g

  • Чеснок, 6 g, мелко раздавленный

  • Сливочное масло, 15 g

  • Лук, 40 g, тонко нарезанный


  • Сливочный картофельный гратен


  • Картофель, 220 g, очищенный

  • Жирные сливки, 120 g

  • Сыр, 40 g, мелко натёртый

  • Чеснок, 4 g, мелко натёртый

  • Сливочное масло, 10 g

  • Лук, 30 g, очень тонко нарезанный

  • Оливковое масло, 5 g


  • Маринованная краснокочанная капуста


  • Краснокочанная капуста, 70 g, очень тонко нашинкованная

  • Маринованный огурец, 25 g, мелко нарезанный


  • Способ приготовления



  • 1. Разогрейте духовку до 190°C. Слегка смажьте форму для гратена частью сливочного масла, затем отставьте в сторону. Доведите небольшую кастрюлю воды до слабого кипения для картофеля.


  • 2. Для гратена нарежьте картофель тонкими ровными кружками толщиной не более 2 mm. Соедините в сотейнике жирные сливки, натёртый чеснок, нарезанный лук, оливковое масло и оставшееся сливочное масло. Осторожно прогревайте 3–4 минуты, пока лук не начнёт размягчаться, а сливки не станут ароматными, но не доводите до кипения.


  • 3. Добавьте картофель в тёплую сливочную смесь и аккуратно перемешайте, чтобы каждый ломтик был покрыт. Переложите в форму для гратена, прижимая ломтики в плотный ровный слой. Посыпьте сверху натёртым сыром. Запекайте 30–35 минут, пока картофель не станет мягким до самого центра, а поверхность не приобретёт насыщенный золотистый цвет с пузырящимися краями.


  • 4. Пока гратен запекается, соедините краснокочанную капусту и маринованный огурец в небольшой миске. Тщательно перемешайте и оставьте постоять, чтобы капуста слегка размягчилась и приобрела яркую чистую кислотность.


  • 5. При желании слегка посолите говядину, затем покройте её оливковым маслом и раздавленным чесноком. Разогрейте сковороду на сильном огне, пока она не станет очень горячей. Обжаривайте говядину 2 минуты с первой стороны и по 1–2 минуты с остальных сторон, до хорошей румяной корочки со всех сторон. Добавьте в сковороду лук и сливочное масло и поливайте мясо 1 минуту.


  • 6. Переложите говядину в форму для запекания и запекайте 8–12 минут, в зависимости от толщины, пока температура в центре не достигнет 54°C для степени прожарки medium-rare. Дайте мясу отдохнуть 8 минут без накрытия, чтобы соки перераспределились, а текстура осталась нежной.


  • 7. Нарежьте говядину поперёк волокон аккуратными порциями. При необходимости кратко прогрейте лук и масло в сковороде, чтобы покрыть ломтики лёгким блеском.


  • Подача


    Выложите аккуратную порцию картофельного гратена немного смещённо от центра на каждую тарелку. Рядом уложите ломтики говядины ровной линией, затем с одной стороны добавьте небольшую горку маринованной краснокочанной капусты для свежести и яркости. Завершите небольшим количеством лукового масла из сковороды, сохраняя подачу сдержанной и сбалансированной, а не перегруженной.

    Профессиональные заметки


    Гратен должен быть нарезан тонко и готовиться мягко, чтобы сливки связали картофель, не расслаиваясь. Говядину следует быстро и интенсивно обжарить, а затем недолго запечь; чрезмерная прожарка сделает блюдо плоским. Капуста здесь не гарнир, а структурный элемент: её кислотность сохраняет точность блюда и не даёт насыщенности стать тяжёлой.
    Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store