Пищевая ценность
На порцию 330 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры16.8g
Полиненасыщенные жиры2.8g
Насыщенные жиры10.2g
Трансжиры0.2g
Пищевые волокна3.0g
Крахмал64.5g
Сахара3.5g
Животный белок18.0g
Растительный белок11.0g
О блюде
A rich pasta dish centered on spaghetti with pancetta, egg yolk, parmesan, and oil. It is high in refined carbohydrates and fat, with moderate protein and relatively low fiber.
Спагетти alla Carbonara с панчеттой и Parmigiano
Введение
Carbonara — это упражнение в сдержанности: паста, вяленая свинина, яичный желток и твёрдый сыр, соединённые в соусе, где всё решают точная температура и время. Блюдо удаётся только тогда, когда паста блестящая, желток остаётся кремовым, а перец ясно прорезает насыщенность вкуса. В этой версии структура остаётся строгой, а финиш — чистым.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Паста
Кухня или происхождение: Итальянская
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 330 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 25 минут
Сложность: Продвинутый уровень
Оборудование
1 средний сотейник
1 большая сковорода-соте
1 мелкая тёрка
1 миска для смешивания
1 пара щипцов
1 мелкое сито или ложка для извлечения
Ингредиенты
Паста
Спагетти: 110 g
Соль: 6 g
Основа соуса
Яичный желток: 40 g
Пармезан, мелко натёртый: 25 g
Чёрный перец, свежемолотый: 2 g
Свинина и ароматические добавки
Панчетта, нарезанная маленькими брусочками: 60 g
Оливковое масло: 8 g
Чеснок, слегка раздавленный: 4 g
Лук, очень мелко нарезанный кубиком: 20 g
Способ приготовления
1. Доведите воду в среднем сотейнике до бурного кипения. Добавьте соль, затем спагетти. Варите 8–10 минут, один-два раза помешав, пока паста не станет почти полностью мягкой, но всё ещё сохранит плотную сердцевину.
2. Пока варится паста, соедините в миске яичный желток, пармезан и чёрный перец. Перемешайте до густой, однородной массы. Смесь должна быть плотной, а не жидкой.
3. Положите панчетту и оливковое масло в большую сковороду-соте и поставьте на средний огонь. Готовьте 4–5 минут, периодически помешивая, пока жир не вытопится, а панчетта слегка не подрумянится по краям.
4. Добавьте в сковороду чеснок и лук. Готовьте 2–3 минуты, непрерывно помешивая, пока лук не станет полупрозрачным, а чеснок — ароматным, но без изменения цвета. Удалите чеснок, если он начинает темнеть.
5. Переложите спагетти прямо из воды в сковороду-соте, оставляя на них немного воды от варки. Перемешивайте на слабом огне 30 секунд, чтобы паста впитала вытопившийся жир и ароматическую основу.
6. Снимите сковороду с огня. Добавьте смесь из яйца и пармезана, энергично перемешивая 30–45 секунд. Добавляйте немного сохранённой воды от варки пасты только по необходимости, чтобы получить гладкий, блестящий соус, покрывающий каждую нить, не превращая яйцо в омлет. Готовый соус должен быть кремовым и текучим, но не водянистым.
7. Попробуйте и при необходимости добавьте ещё немного чёрного перца. Подавайте сразу, пока паста остаётся упругой, а соус — эмульгированным.
Подача и сервировка
Скрутите спагетти в тёплой неглубокой тарелке, равномерно распределяя панчетту по всей порции. Выложите сверху оставшийся соус, чтобы паста блестела, а не плавала в нём. Завершите ещё одним оборотом мельницы с чёрным перцем и подавайте немедленно.
Профессиональные заметки
После добавления яйца держите нагрев минимальным; остаточного тепла достаточно, чтобы сформировать соус. Вода от варки пасты — часть структуры рецепта, а не второстепенная деталь, и использовать её следует умеренно для контроля текстуры. Carbonara нужно есть сразу, в тот момент, когда соус шелковистый, а паста всё ещё сохраняет упругость.