Главная / world / Европа / Швеция / Спагетти карбонара с панчеттой и пармезаном

Спагетти карбонара с панчеттой и пармезаном

Спагетти карбонара с панчеттой и пармезаном
Добавил(а) @hokkaido | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 330 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 690 kcal
35% DV
Всего жиров 31.0g
48% DV
Мононенасыщенные жиры16.8g
Полиненасыщенные жиры2.8g
Насыщенные жиры10.2g
Трансжиры0.2g
Всего углеводов 71.0g
24% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал64.5g
Сахара3.5g
Белок 29.0g
58% DV
Животный белок18.0g
Растительный белок11.0g

О блюде

A rich pasta dish centered on spaghetti with pancetta, egg yolk, parmesan, and oil. It is high in refined carbohydrates and fat, with moderate protein and relatively low fiber.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)10.0mcg33%
Холин145.0mg26%
Фолат (B9)95.0mcg24%
Ниацин (B3)5.1mg32%
Пантотеновая кислота (B5)1.7mg34%
Рибофлавин (B2)0.5mg37%
Тиамин (B1)0.6mg52%
Витамин A180.0mcg20%
Витамин B120.9mcg38%
Витамин B60.2mg13%
Витамин C2.5mg3%
Витамин D1.3mcg7%
Витамин E1.6mg11%
Витамин K8.0mcg7%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций255.0mg26%
Медь220.0mcg24%
Железо3.2mg18%
Магний42.0mg10%
Фосфор360.0mg51%
Калий360.0mg8%
Селен42.0mcg76%
Натрий980.0mg43%
Цинк2.6mg24%

Спагетти alla Carbonara с панчеттой и Parmigiano

Введение


Carbonara — это упражнение в сдержанности: паста, вяленая свинина, яичный желток и твёрдый сыр, соединённые в соусе, где всё решают точная температура и время. Блюдо удаётся только тогда, когда паста блестящая, желток остаётся кремовым, а перец ясно прорезает насыщенность вкуса. В этой версии структура остаётся строгой, а финиш — чистым.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Паста

  • Кухня или происхождение: Итальянская

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 330 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 15 минут

  • Общее время: 25 минут

  • Сложность: Продвинутый уровень


  • Оборудование


  • 1 средний сотейник

  • 1 большая сковорода-соте

  • 1 мелкая тёрка

  • 1 миска для смешивания

  • 1 пара щипцов

  • 1 мелкое сито или ложка для извлечения


  • Ингредиенты


    Паста


  • Спагетти: 110 g

  • Соль: 6 g


  • Основа соуса


  • Яичный желток: 40 g

  • Пармезан, мелко натёртый: 25 g

  • Чёрный перец, свежемолотый: 2 g


  • Свинина и ароматические добавки


  • Панчетта, нарезанная маленькими брусочками: 60 g

  • Оливковое масло: 8 g

  • Чеснок, слегка раздавленный: 4 g

  • Лук, очень мелко нарезанный кубиком: 20 g


  • Способ приготовления


  • 1. Доведите воду в среднем сотейнике до бурного кипения. Добавьте соль, затем спагетти. Варите 8–10 минут, один-два раза помешав, пока паста не станет почти полностью мягкой, но всё ещё сохранит плотную сердцевину.

  • 2. Пока варится паста, соедините в миске яичный желток, пармезан и чёрный перец. Перемешайте до густой, однородной массы. Смесь должна быть плотной, а не жидкой.

  • 3. Положите панчетту и оливковое масло в большую сковороду-соте и поставьте на средний огонь. Готовьте 4–5 минут, периодически помешивая, пока жир не вытопится, а панчетта слегка не подрумянится по краям.

  • 4. Добавьте в сковороду чеснок и лук. Готовьте 2–3 минуты, непрерывно помешивая, пока лук не станет полупрозрачным, а чеснок — ароматным, но без изменения цвета. Удалите чеснок, если он начинает темнеть.

  • 5. Переложите спагетти прямо из воды в сковороду-соте, оставляя на них немного воды от варки. Перемешивайте на слабом огне 30 секунд, чтобы паста впитала вытопившийся жир и ароматическую основу.

  • 6. Снимите сковороду с огня. Добавьте смесь из яйца и пармезана, энергично перемешивая 30–45 секунд. Добавляйте немного сохранённой воды от варки пасты только по необходимости, чтобы получить гладкий, блестящий соус, покрывающий каждую нить, не превращая яйцо в омлет. Готовый соус должен быть кремовым и текучим, но не водянистым.

  • 7. Попробуйте и при необходимости добавьте ещё немного чёрного перца. Подавайте сразу, пока паста остаётся упругой, а соус — эмульгированным.


  • Подача и сервировка


    Скрутите спагетти в тёплой неглубокой тарелке, равномерно распределяя панчетту по всей порции. Выложите сверху оставшийся соус, чтобы паста блестела, а не плавала в нём. Завершите ещё одним оборотом мельницы с чёрным перцем и подавайте немедленно.

    Профессиональные заметки


    После добавления яйца держите нагрев минимальным; остаточного тепла достаточно, чтобы сформировать соус. Вода от варки пасты — часть структуры рецепта, а не второстепенная деталь, и использовать её следует умеренно для контроля текстуры. Carbonara нужно есть сразу, в тот момент, когда соус шелковистый, а паста всё ещё сохраняет упругость.
    СбалансированнаяСредиземноморская
    Скачать в App Store