origano
Origano je dišeče zelišče s 265 kalorijami na 100 g in vitaminom K. Uporabite ga za omake, meso, zelenjavo in pico.
O tem
Origano je dišeče, rahlo grenko zelišče s toplim, zemeljskim in rahlo poprastim okusom. Pogosto ga uporabljamo posušenega ali svežega v sredozemski, italijanski, mehiški in grški kuhinji, zlasti v paradižnikovih omakah, pri mesu, zelenjavi in pici.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
265 kcal
13% DV
Skupne maščobe
4.3g
7% DV
Vitamin D1.6g
Vitamin K0.7g
Tiamin1.4g
Skupni ogljikovi hidrati
69.1g
23% DV
Folna kislina42.5g
Vitamin B124.1g
Beljakovine
9.0g
18% DV
Rastlinske beljakovine9.0g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 32.3mg | 6% | |
| Vitamin A | 690.0mcg | 77% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 25% | |
| Niacin | 4.6mg | 29% | |
| Pantotenska kislina | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 1.0mg | 61% | |
| Folna kislina | 237.0mcg | 59% | |
| Vitamin C | 2.3mg | 3% | |
| Vitamin E | 18.3mg | 122% | |
| Vitamin K | 621.0mcg | 518% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 1597.0mg | 160% | |
| Železo | 36.8mg | 204% | |
| Magnezij | 270.0mg | 64% | |
| Fosfor | 148.0mg | 21% | |
| Kalij | 1260.0mg | 27% | |
| Selen | 4.5mcg | 8% | |
| Natrij | 25.0mg | 1% | |
| Cink | 2.7mg | 24% |
Recepti z origano (23)
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
rezina sirove pice s paradižnikovo omako in zelišči
360 kcal
Svinjska nabodala na žaru z debelo rezanim krompirčkom in ploščatim kruhom
1024 kcal
Rezina sirove pice
445 kcal
Rezina sirove pice s cezarjevo solato
1015 kcal
Prepognjena pica iz ploščatega kruha s feferoni in mocarelo
500 kcal
Pica s cvetačo in slanino
1320 kcal
Osebna pica s feferoni
650 kcal
Zapečene testenine s paradižnikom, mocarelo in parmezanom
430 kcal
Greek-style chicken dinner bowl with chickpeas, spinach, tomato, and baked potato
610 kcal
Špageti v paradižnikovi omaki
365 kcal
Penne s piščancem in mocarelo
610 kcal
Horiatiki solata s feto, olivami in origanom
520 kcal
Neapeljska pica z gobami in češnjevimi paradižniki
1450 kcal
Neapeljska pica z gobami, češnjevimi paradižniki in mocarelo
1540 kcal
Piščančja pica s paradižnikom in mocarelo
1035 kcal
Pizza z gobami in paradižnikom iz krušne peči
980 kcal
Tanka pica s piščancem, rdečo papriko in mocarelo
1035 kcal
Rezina sirove pice Margherita
350 kcal
Piščančji giros s pomfrijem
1080 kcal
Piščančji gyro pita kruhek s pomfrijem
1120 kcal
Piščančji gyro v piti s pomfrijem
760 kcal
Pita zavitek s piščancem in krompirjem
980 kcal