Supa sa povrćem, karijem i vermičelima
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 780 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
520 kcal
26% DV
Ukupne masti
15.0g
23% DV
Mononezasićene masti7.6g
Polinezasićene masti4.3g
Zasićene masti2.1g
Ukupni ugljeni hidrati
88.0g
29% DV
Vlakna10.0g
Skrob67.0g
Šećeri11.0g
Proteini
10.0g
20% DV
Biljni proteini10.0g
O proizvodu
Čorbasto jelo na bazi bujona sa povrćem i karijem, pripremljeno uglavnom od krompira, šargarepe, crnog luka i tankih rezanaca. Bogato je ugljenim hidratima, umereno masno i daje nešto vlakana, uz manji udeo proteina.
Sastojci
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 42.0mg | 8% | |
| Vitamin A | 920.0mcg | 102% | |
| Tiamin (B1) | 0.4mg | 35% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacin (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 1.5mg | 30% | |
| Vitamin B6 | 0.8mg | 46% | |
| Biotin (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folat (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| Vitamin C | 32.0mg | 36% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 24.0mcg | 20% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 88.0mg | 9% | |
| Bakar | 260.0mcg | 29% | |
| Gvožđe | 3.4mg | 19% | |
| Magnezijum | 68.0mg | 16% | |
| Fosfor | 210.0mg | 30% | |
| Kalijum | 1280.0mg | 27% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrijum | 1180.0mg | 51% | |
| Cink | 1.4mg | 13% |
Supa sa vermičelima i povrćem sa karijem
Lagana, utešna supa od krompira, šargarepe, crnog luka i vermičela u jednostavnom bujonu začinjenom karijem. Slična je supi od povrća i rezanaca sa kari začinom.
Ingredients
Krompir, 200 g
Šargarepa, 120 g
Crni luk, 100 g
Vermičeli, 60 g
Bujon od povrća, 250 ml
Biljno ulje, 20 ml
Beli luk, 10 g
Đumbir, 10 g
Kari u prahu, 10 g
So, 5 g
Crni biber, 2 g
Ukupna težina: 780 g
Instructions
1. Zagrejte biljno ulje u šerpi na srednjoj vatri.
2. Dodajte crni luk, beli luk i đumbir. Kuvajte 2 do 3 minuta dok ne zamiriše.
3. Umešajte kari u prahu i kuvajte 30 sekundi.
4. Dodajte krompir i šargarepu, pa sipajte bujon od povrća.
5. Pustite da provri, zatim smanjite vatru i kuvajte 12 do 15 minuta dok povrće ne omekša.
6. Dodajte vermičele i kuvajte 2 do 4 minuta, dok tek ne omekšaju.
7. Začinite solju i crnim biberom. Poslužite toplo.
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 20 minuta
Helpful tips
Isecite krompir i šargarepu na male, ujednačene komade kako bi se ravnomerno skuvali.
Dodajte vermičele pred kraj kako ne bi postali previše mekani.
Prilagodite količinu karija u prahu po ukusu ako volite blaži ili jači ukus.
Ingredients
Ukupna težina: 780 g
Instructions
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 20 minuta
Helpful tips
VegetarijanskaBez mlečnih proizvodaUravnotežena