mkate mweupe
Mkate mweupe ni mkate laini wa unga wa ngano uliokobolewa, wenye kalori 266 kwa 100g na sodiamu kati ya madini yake muhimu.
Kuhusu
Mkate mweupe ni mkate laini wenye ladha tulivu unaotengenezwa kwa unga wa ngano uliokobolewa. Hutumiwa sana kwa sandwichi, toasti, na vyakula rahisi vinavyotegemea mkate.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
266 kcal
13% DV
Jumla ya Mafuta
3.3g
5% DV
Vitamini D0.7g
Vitamini K0.7g
Thiamini (B1)1.4g
Jumla ya Wanga
49.4g
16% DV
Folate (B9)2.7g
Vitamini B125.0g
Biotini (B7)41.7g
Protini
8.9g
18% DV
Protini ya mimea8.9g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 14.6mg | 3% | |
| Thiamini (B1) | 0.5mg | 43% | |
| Riboflavini (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niasini (B3) | 4.8mg | 30% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamini B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folate (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamini E | 0.2mg | 2% | |
| Vitamini K | 0.3mcg | 0% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 144.0mg | 14% | |
| Shaba | 110.0mcg | 12% | |
| Madini Chuma | 3.6mg | 20% | |
| Magnesiamu | 25.0mg | 6% | |
| Fosforasi | 87.0mg | 12% | |
| Potasiamu | 115.0mg | 2% | |
| Seleniamu | 28.8mcg | 52% | |
| Sodiamu | 491.0mg | 21% | |
| Zinki | 0.6mg | 6% |
Mapishi yenye mkate mweupe (24)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Mayai ya kukoroga juu ya toast nyeupe na tikiti maji
432 kcal
Toast ya parachichi
220 kcal
Toast ya parachichi na mayai ya kukoroga
340 kcal
Sandwichi ya hamu kwenye mkate mweupe wa kukaanga na pilipili hoho nyekundu
345 kcal
Yai la kukaanga na mkate mweupe, queso fresco na guacamole
676 kcal
Toast ya jibini, uyoga na nyanya
402 kcal
Sahani ya kifungua kinywa ya mayai ya kukoroga na parachichi, nyanya za cherry, vipande vya jibini na toast
610 kcal
Sahani ya kifungua kinywa yenye pancakes, yai la kukaanga, bacon, toast, juisi ya machungwa na kahawa
1315 kcal
Slider ya kuku wa mkate wa kusaga na cheddar, kroketi za mkate wa kusaga, ketchup na toast ya jibini
838 kcal
Saladi ya kando ya lettuce ya majani ya kijani na pilipili hoho nyekundu pamoja na mkate wa kukaangwa
150 kcal
Mayai ya kukoroga na nyama ya kusaga, parsley, toast, vipande vya chungwa na mtindi
744 kcal
Toast ya yai katikati yenye viungo
430 kcal
Knedli ya viazi ya kukaangwa na lingonberry, viazi vidogo vya kuoka, bekoni na mkate mweupe wenye siagi
835 kcal
Mkate mweupe mgumu wenye siagi
223 kcal
Sandwichi ya yai ya mkate mweupe usio na ganda
300 kcal
Vipande vya mkate wa kitunguu saumu na mimea
320 kcal
Toast ya Parachichi na Arugula, Nyanya za Cherry na Mbegu za Maboga
345 kcal
Sandwich ya Saladi ya Kamba
420 kcal
Jibini laini ya kupaka kwenye mkate mweupe mgumu
315 kcal
Sandwichi ya Jibini Laini la Krimu na Mimea
255 kcal
Toast ya Parachichi na Arugula na Nyanya za Cherry
335 kcal
Toast ya Parachichi
355 kcal
Toast ya Parachichi na Nyanya, Arugula na Mbegu za Maboga
255 kcal