Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Gyro ya Kuku na Viazi vya Kukaanga

Gyro ya Kuku na Viazi vya Kukaanga

Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 520g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 1080 kcal

54% DV

Jumla ya Mafuta 54.0g

83% DV

Mafuta ya Monounsaturated28.7g

Mafuta ya Polyunsaturated12.8g

Mafuta Yaliyoshiba10.5g

Mafuta ya Trans0.4g

Jumla ya Wanga 101.0g

34% DV

Nyuzinyuzi8.0g

Wanga87.0g

Sukari6.0g

Protini 45.0g

90% DV

Protini ya Wanyama39.0g

Protini ya Mimea6.0g

Kuhusu

Pita kubwa ya mtindo wa Kigiriki iliyojaa kuku wa kuchoma, viazi vya kukaanga, kitunguu chekundu na tzatziki, pamoja na viazi vya ziada pembeni. Ina kalori na mafuta mengi, hutoa protini ya kutosha, na ina wanga mwingi uliosafishwa kutoka kwenye pita na viazi vya kukaanga.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

Kirutubisho	Kiasi	DV%
Kolini	128.0mg	23%
Vitamini A	85.0mcg	9%
Thiamini (B1)	0.6mg	46%
Vitamini B12	0.7mcg	29%
Riboflavini (B2)	0.4mg	32%
Niasini (B3)	15.8mg	99%
Asidi ya Pantotheniki (B5)	2.1mg	42%
Vitamini B6	1.1mg	62%
Biotini (B7)	7.5mcg	25%
Folate (B9)	118.0mcg	30%
Vitamini C	18.0mg	20%
Vitamini D	0.4mcg	2%
Vitamini E	3.2mg	21%
Vitamini K	24.0mcg	20%

Madini

Kirutubisho	Kiasi	DV%
Kalsiamu	210.0mg	21%
Shaba	260.0mcg	29%
Madini Chuma	4.8mg	27%
Magnesiamu	78.0mg	19%
Fosforasi	430.0mg	61%
Potasiamu	1180.0mg	25%
Seleniamu	39.0mcg	71%
Sodiamu	1420.0mg	62%
Zinki	3.9mg	35%

Chicken Gyro na Fries

Pita ya mtindo wa Kigiriki iliyojazwa kuku wa kuchoma, fries, tzatziki, na vitunguu vyekundu vilivyokatwa vipande vyembamba. Hiki ni chakula cha mtaani chenye kushibisha, ambacho mara nyingi hutolewa kama mlo wa kushikwa kwa mkono.

Viungo

Mkate wa pita 90 g

Kuku wa kuchoma 160 g

Fries 150 g

Tzatziki 70 g

Kitunguu chekundu 20 g

Mafuta ya zeituni 15 g

Oregano iliyokaushwa 2 g

Pilipili nyeusi 2 g

Chumvi 1 g

Jumla ya uzito: 520 g

Maelekezo

1. Pasha mkate wa pita hadi uwe laini na unaokunjika kwa urahisi.

2. Mweke ladha kuku wa kuchoma kwa chumvi, pilipili nyeusi, na oregano iliyokaushwa.

3. Changanya fries kwa upole na mafuta kidogo ya zeituni na kiasi kidogo cha oregano ukipenda.

4. Pakaza tzatziki juu ya pita.

5. Ongeza kuku wa kuchoma, fries, na kitunguu chekundu kilichokatwa vipande vyembamba.

6. Mimina juu mafuta ya zeituni yaliyobaki kisha ukunje au uviringishe kabla ya kutumikia.

Muda wa maandalizi na muda wa kupika

Muda wa maandalizi: dakika 10

Muda wa kupika: dakika 5

Vidokezo vya kusaidia

Tumia pita ya moto ili isipasuke unapoiukunja.

Dumisha fries zikiwa za kukrimu kwa kuziongeza muda mfupi kabla ya kutumikia.

Kata kitunguu vipande vyembamba kwa umbile laini zaidi ndani ya wrap.

Uwiano mzuri