హోమ్ / world / పచ్చి బఠానీ

పచ్చి బఠానీ

పచ్చి బఠానీ తీపి రుచిగల పప్పుదినుసు. 100గ్రాకు 81 క్యాలరీలు, ఫోలేట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. సూపులు, సలాడ్లు, సైడ్ డిష్‌లలో వాడండి.

పచ్చి బఠానీ

గురించి

పచ్చి బఠానీలు చిన్నగా, తీపి రుచితో ఉండే పప్పుదినుసులు. ఇవి మృదువైన గుణం, స్వల్పమైన తాజా రుచిని కలిగి ఉంటాయి. సూపులు, స్ట్యూలు, సలాడ్లు, సైడ్ డిష్‌లు, ప్యూరేల్లో వీటిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 81 kcal
4% DV
మొత్తం కొవ్వు 0.4g
1% DV
విటమిన్ D0.1g
థయామిన్ (B1)0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 14.5g
5% DV
ఫోలేట్ (B9)5.1g
విటమిన్ B125.7g
బయోటిన్ (B7)3.7g
ప్రోటీన్ 5.4g
11% DV
వృక్ష ప్రోటీన్5.4g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్28.4mg5%
విటమిన్ A38.0mcg4%
థయామిన్ (B1)0.3mg22%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.1mg10%
నియాసిన్ (B3)2.1mg13%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.1mg2%
విటమిన్ B60.2mg10%
ఫోలేట్ (B9)65.0mcg16%
విటమిన్ C40.0mg44%
విటమిన్ E0.1mg1%
విటమిన్ K24.8mcg21%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం25.0mg3%
రాగి0.2mcg0%
ఇనుము1.5mg8%
మ్యాగ్నీషియం33.0mg8%
ఫాస్ఫరస్108.0mg15%
పొటాషియం244.0mg5%
సెలీనియం1.8mcg3%
సోడియం5.0mg0%
జింక్1.2mg11%

పచ్చి బఠానీతో వంటకాలు (11)

తెల్ల బియ్యం, నట్టో, మిసో సూప్, ఉడికించిన కూరలతో జపనీస్ ఇంటి భోజనం
తెల్ల బియ్యం, నట్టో, మిసో సూప్, ఉడికించిన కూరలతో జపనీస్ ఇంటి భోజనం
621 kcal
గ్రీన్ పీస్‌తో బట్టర్ టాలియాటెల్లే
గ్రీన్ పీస్‌తో బట్టర్ టాలియాటెల్లే
470 kcal
మిశ్రమ కూరగాయలు, ఆలుగడ్డ సలాడ్, రొయ్యల స్టఫింగ్, కుస్కుసు, లెట్యూస్‌తో రోస్ట్ డక్ మరియు బీఫ్
మిశ్రమ కూరగాయలు, ఆలుగడ్డ సలాడ్, రొయ్యల స్టఫింగ్, కుస్కుసు, లెట్యూస్‌తో రోస్ట్ డక్ మరియు బీఫ్
915 kcal
రొయ్యలతో మిక్స్ వెజిటబుల్స్, లైమ్ గ్లాస్ నూడుల్స్ స్టిర్-ఫ్రై
రొయ్యలతో మిక్స్ వెజిటబుల్స్, లైమ్ గ్లాస్ నూడుల్స్ స్టిర్-ఫ్రై
560 kcal
బ్రెడ్ చేసిన పోర్క్ కట్లెట్, ఆవిరిలో వండిన తెల్ల అన్నం మరియు వెన్నలేని బఠానీలతో
బ్రెడ్ చేసిన పోర్క్ కట్లెట్, ఆవిరిలో వండిన తెల్ల అన్నం మరియు వెన్నలేని బఠానీలతో
465 kcal
బ్రెడ్ చేసిన చికెన్ కట్లెట్ వైట్ రైస్ మరియు బటర్ పీస్‌తో
బ్రెడ్ చేసిన చికెన్ కట్లెట్ వైట్ రైస్ మరియు బటర్ పీస్‌తో
690 kcal
రొయ్యలు, మసెల్స్, క్లామ్స్, పీత మాంసం, బఠానీలతో సీఫుడ్ పాయేయా
రొయ్యలు, మసెల్స్, క్లామ్స్, పీత మాంసం, బఠానీలతో సీఫుడ్ పాయేయా
2520 kcal
వైట్ రైస్, బటర్ గ్రీన్ పీస్‌తో పాన్-ఫ్రైడ్ బ్రెడెడ్ కట్లెట్
వైట్ రైస్, బటర్ గ్రీన్ పీస్‌తో పాన్-ఫ్రైడ్ బ్రెడెడ్ కట్లెట్
690 kcal
గ్రీన్ పీస్ మరియు బ్రౌన్ గ్రేవీలో బ్రేస్డ్ బీఫ్‌తో అన్నం
గ్రీన్ పీస్ మరియు బ్రౌన్ గ్రేవీలో బ్రేస్డ్ బీఫ్‌తో అన్నం
395 kcal
బాస్మతి రైస్, బఠానీలు, నిమ్మకాయతో చికెన్ ష్నిట్జెల్
బాస్మతి రైస్, బఠానీలు, నిమ్మకాయతో చికెన్ ష్నిట్జెల్
760 kcal
నిమ్మరసం అన్నం, బఠాణీలు, దోసకాయతో పాన్-సియర్ చేసిన చేప ఫిల్లెట్
నిమ్మరసం అన్నం, బఠాణీలు, దోసకాయతో పాన్-సియర్ చేసిన చేప ఫిల్లెట్
610 kcal
App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి