ซาลาเปาไส้หมูแดงนึ่ง (3 ลูก)

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 180 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว5.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.4g
ไขมันอิ่มตัว4.2g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร2.5g
แป้ง47.5g
น้ำตาล12.0g
โปรตีนจากสัตว์10.0g
โปรตีนจากพืช5.0g
เกี่ยวกับ
Three steamed Chinese barbecue pork buns with a soft wheat-flour dough and sweet-savory char siu filling. Moderate calories, high carbohydrates, and modest protein with some sodium from the seasoned pork filling.
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| ไบโอติน | 5.0mcg | 17% | |
| โคลีน | 32.0mg | 6% | |
| โฟเลต | 78.0mcg | 20% | |
| ไนอะซิน | 3.8mg | 24% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.7mg | 14% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 14% | |
| วิตามินบี 1 | 0.3mg | 27% | |
| วิตามินเอ | 8.0mcg | 1% | |
| วิตามินบี 12 | 0.3mcg | 13% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 13% | |
| วิตามินซี | 0.6mg | 1% | |
| วิตามินอี | 0.4mg | 3% | |
| วิตามินเค | 2.0mcg | 2% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 48.0mg | 5% | |
| ทองแดง | 120.0mcg | 13% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.7mg | 15% | |
| แมกนีเซียม | 28.0mg | 7% | |
| ฟอสฟอรัส | 150.0mg | 21% | |
| โพแทสเซียม | 240.0mg | 5% | |
| ซีลีเนียม | 24.0mcg | 44% | |
| โซเดียม | 720.0mg | 31% | |
| สังกะสี | 1.8mg | 16% | |
ซาลาเปาไส้หมูแดงนึ่ง
เกริ่นนำ
ชาร์ซิวเปาเป็นอาหารที่โดดเด่นด้วยความตัดกันอย่างลงตัว: แป้งนุ่มเบาราวปุยเมฆห่อหุ้มไส้หมูรสเค็มหวานกลมกล่อมที่เงางาม ความสำเร็จของเมนูนี้ขึ้นอยู่กับความพิถีพิถันทั้งในส่วนของแป้งและไส้ เพื่อให้เนื้อแป้งยังคงนุ่มละมุน และตรงกลางยังชุ่มฉ่ำโดยไม่แฉะ เมื่อเสิร์ฟขณะอุ่น ควรให้ความรู้สึกเบาในมือและสมบูรณ์ในคำเดียว
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: ซาลาเปานึ่งสอดไส้
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: กวางตุ้ง
ประเภทมื้อ: ของว่างหรือติ่มซำ
ปริมาณที่ได้: 3 ลูก
ขนาดเสิร์ฟ: 1 ลูก ประมาณ 60 g
เวลาเตรียม: 35 นาที
เวลาปรุง: 15 นาที
เวลารวม: 1 ชั่วโมง 50 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก
อุปกรณ์
ชามผสม
หม้อซอสขนาดเล็ก
ชุดนึ่งพร้อมฝา
กระดาษรองอบ
ไม้คลึงแป้ง
ที่ตัดแป้ง
เครื่องชั่งครัว
ส่วนผสม
แป้ง
แป้งสาลี 90 g
น้ำตาล 10 g
ยีสต์ 3 g
ผงฟู 2 g
มันหมู 5 g
น้ำ 48 g
ไส้
หมูแดง 45 g, หั่นเต๋าละเอียด
ซีอิ๊ว 4 g
ซอสหอยนางรม 6 g
น้ำตาล 4 g
แป้งข้าวโพด 3 g
น้ำ 10 g
น้ำมันงา 1 g
วิธีทำ
1. ผสมแป้งสาลี น้ำตาล ยีสต์ และผงฟูในชามผสม ใส่มันหมูลงไปแล้วใช้มือคลุกให้เข้ากับส่วนผสมแห้งจนกระจายตัวสม่ำเสมอและมีลักษณะร่วนคล้ายทรายเล็กน้อย
2. เติมน้ำแล้วผสมจนเริ่มจับตัวเป็นก้อนแป้ง นวดเป็นเวลา 8 นาที จนเนียน ยืดหยุ่น และไม่เหนียวมืออีกต่อไป คลุมพักไว้ 45 นาที หรือจนแป้งมีปริมาตรเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและให้สัมผัสเบาเมื่อแตะ
3. ระหว่างพักแป้ง ให้เตรียมไส้ ใส่หมูแดง ซีอิ๊ว ซอสหอยนางรม น้ำตาล แป้งข้าวโพด น้ำ และน้ำมันงาลงในหม้อซอสขนาดเล็ก ปรุงบนไฟกลาง 3 ถึง 4 นาที โดยคนตลอดเวลา จนส่วนผสมข้นเป็นเนื้อเงามันคล้ายเพสต์และจับตัวกันดี ตักใส่จานแล้วพักให้เย็นสนิท
4. แบ่งแป้งออกเป็น 3 ส่วนเท่า ๆ กัน คลึงแต่ละส่วนให้เป็นก้อนกลมเรียบ จากนั้นกดให้แบนและคลึงเป็นแผ่นกลมกว้างประมาณ 10 cm โดยให้ตรงกลางหนากว่าขอบเล็กน้อย
5. แบ่งไส้ที่เย็นแล้วออกเป็น 3 ส่วนเท่า ๆ กัน วางไส้หนึ่งส่วนไว้กลางแผ่นแป้งแต่ละแผ่น จากนั้นรวบแป้งขึ้นหุ้มไส้และบีบปิดให้แน่น วางซาลาเปาแต่ละลูกโดยคว่ำด้านรอยจีบลง แล้วพัก 10 นาทีโดยคลุมหลวม ๆ
6. ตัดกระดาษรองอบเป็นสี่เหลี่ยม 3 แผ่น แล้ววางซาลาเปาแต่ละลูกบนกระดาษโดยเว้นระยะห่างกัน นึ่งเหนือน้ำเดือดจัดเป็นเวลา 12 นาทีด้วยไฟกลางค่อนแรง ปิดฝาไว้ตลอด เมื่อสุกแล้ว ซาลาเปาควรพองตัว สีอ่อน เด้งนุ่ม ผิวเรียบ และไม่มีจุดเปียกแฉะ
7. ยกชุดนึ่งลงจากเตา แล้วพักซาลาเปาไว้ในลังถึงโดยยังปิดฝา 2 นาทีก่อนนำออก วิธีนี้ช่วยป้องกันการยุบตัวอย่างฉับพลันและคงเนื้อแป้งให้นุ่มฟู
การจัดจานและเสิร์ฟ
เสิร์ฟซาลาเปาขณะอุ่น โดยจัดวางให้มีช่องว่างระหว่างกันเพื่อให้ส่วนยอดที่โค้งมนยังคงรูป ด้านนอกควรขาวนุ่ม ซ่อนรอยปิดไว้ด้านล่าง และไส้ควรปรากฏเป็นแกนกลางที่เงางามและนุ่มฉ่ำเมื่อกัดคำแรก
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ไส้ต้องเย็นสนิทก่อนห่อ มิฉะนั้นจะทำให้แป้งอ่อนตัว ควรให้แป้งตรงกลางหนากว่าเล็กน้อยเพื่อป้องกันการแตกขณะนึ่ง นึ่งด้วยน้ำเดือดสม่ำเสมอ ห้ามใช้น้ำเดือดอ่อน ๆ เพื่อให้ซาลาเปาขึ้นฟูได้ดีและยังคงนุ่มยืดหยุ่นสมดุล