Sopas na Vermicelli na may Gulay at Curry
Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 780g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
520 kcal
26% DV
Kabuuang Taba
15.0g
23% DV
Monounsaturated Fat7.6g
Polyunsaturated Fat4.3g
Saturated Fat2.1g
Kabuuang Carbohydrate
88.0g
29% DV
Hibla10.0g
Almirol67.0g
Asukal11.0g
Protina
10.0g
20% DV
Protina ng Halaman10.0g
Tungkol dito
Isang sabaw na curry na gulay na pangunahing gawa sa patatas, karot, sibuyas, at maninipis na noodles. Mataas ito sa carbohydrates, katamtaman ang taba, at may kaunting fiber at limitadong protina.
Mga Sangkap
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 42.0mg | 8% | |
| Bitamina A | 920.0mcg | 102% | |
| Tiamina (B1) | 0.4mg | 35% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacin (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 1.5mg | 30% | |
| Bitamina B6 | 0.8mg | 46% | |
| Biotin (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folate (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| Bitamina C | 32.0mg | 36% | |
| Bitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Bitamina K | 24.0mcg | 20% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 88.0mg | 9% | |
| Tanso | 260.0mcg | 29% | |
| Bakal | 3.4mg | 19% | |
| Magnesiyo | 68.0mg | 16% | |
| Posporus | 210.0mg | 30% | |
| Potasyo | 1280.0mg | 27% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Sodyum | 1180.0mg | 51% | |
| Sink | 1.4mg | 13% |
Sopas na Vermicelli na Gulay na may Curry
Isang magaan at nakaaaliw na sopas na gawa sa patatas, karot, sibuyas, at vermicelli noodles sa isang simpleng sabaw na may pampalasang curry. Katulad ito ng sopas na gulay na may noodles na may curry seasoning.
Ingredients
Patatas, 200 g
Karot, 120 g
Sibuyas, 100 g
Vermicelli noodles, 60 g
Sabaw ng gulay, 250 ml
Mantika ng gulay, 20 ml
Bawang, 10 g
Luya, 10 g
Curry powder, 10 g
Asin, 5 g
Itim na paminta, 2 g
Total weight: 780 g
Instructions
1. Painitin ang mantika ng gulay sa isang kaserola sa katamtamang init.
2. Idagdag ang sibuyas, bawang, at luya. Lutuin nang 2 hanggang 3 minuto hanggang maging mabango.
3. Ihalo ang curry powder at lutuin nang 30 segundo.
4. Idagdag ang patatas at karot, saka ibuhos ang sabaw ng gulay.
5. Pakuluin, pagkatapos ay hinaan sa banayad na pagkulo at lutuin nang 12 hanggang 15 minuto hanggang lumambot ang mga gulay.
6. Idagdag ang vermicelli noodles at lutuin nang 2 hanggang 4 minuto hanggang bahagyang lumambot.
7. Timplahan ng asin at itim na paminta. Ihain nang mainit.
Prep time: 10 minuto
Cook time: 20 minuto
Helpful tips
Hiwain ang patatas at karot sa maliliit at magkakapantay na piraso upang maluto ang mga ito nang pantay.
Idagdag ang vermicelli malapit sa huli upang hindi ito maging masyadong malambot.
I-adjust ang curry powder ayon sa panlasa kung mas gusto mo ng mas banayad o mas matapang na lasa.
Ingredients
Total weight: 780 g
Instructions
Prep time: 10 minuto
Cook time: 20 minuto
Helpful tips
VegetarianWalang DairyBalanseng Diyeta