Home / world / Europa / Suweka / Supreme Chicken na may Cream ng Wild Mushroom, Basmati Rice, at Berdeng Paminta

Supreme Chicken na may Cream ng Wild Mushroom, Basmati Rice, at Berdeng Paminta

Supreme Chicken na may Cream ng Wild Mushroom, Basmati Rice, at Berdeng Paminta
Na-log ni @okkai | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 315g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 455 kcal
23% DV
Kabuuang Taba 19.8g
30% DV
Monounsaturated Fat8.7g
Polyunsaturated Fat2.6g
Saturated Fat7.2g
Trans Fat0.2g
Kabuuang Carbohydrate 39.6g
13% DV
Hibla2.3g
Almirol34.7g
Asukal2.6g
Protina 27.8g
56% DV
Protina ng Hayop26.9g
Protina ng Halaman0.9g

Tungkol dito

Katamtamang dami ng rice dish na may chicken at mushroom sa magaan na creamy sauce. Nagbibigay ito ng sapat na protina, katamtamang carbohydrates, at katamtamang taba mula sa cream-based na sarsa.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Biotin (B7)8.4mcg28%
Choline92.0mg17%
Folate (B9)24.0mcg6%
Niacin (B3)12.4mg78%
Pantothenic Acid (B5)1.9mg38%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Tiamina (B1)0.1mg12%
Bitamina A82.0mcg9%
Bitamina B120.4mcg18%
Bitamina B60.7mg42%
Bitamina C6.1mg7%
Bitamina D0.3mcg2%
Bitamina E0.6mg4%
Bitamina K5.8mcg5%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum38.0mg4%
Tanso240.0mcg27%
Bakal1.8mg10%
Magnesiyo42.0mg10%
Posporus275.0mg39%
Potasyo515.0mg11%
Selenium31.0mcg56%
Sodyum420.0mg18%
Sink1.9mg17%

Supreme Chicken na may Cream ng Wild Mushroom, Basmati Rice, at Berdeng Paminta

Paunang tala



Ang ulam na ito ay nakasalalay sa pagkakaiba-iba ng mga elemento: ang malinis na halimuyak ng basmati rice, ang mapusyaw na karangyaan ng cream, at ang makalupang lalim ng kabute na dinadala ng wastong nalutong dibdib ng manok. Dapat manatiling malasutla ang sarsa, hindi kailanman mabigat, at dapat magkakahiwalay ang mga butil ng kanin, upang mapanatili ng bawat bahagi ang sarili nitong tinig habang bumubuo ng isang maayos na plato. Ang katumpakan sa pagtitimpla at pagpipigil sa pagpapakulo hanggang lumapot ang nagbibigay sa ulam ng awtoridad nito.

Mahahalagang detalye ng recipe



  • Kategorya ng ulam: Manok na may kanin at cream sauce

  • Lutuin o pinagmulan: Makabagong Europeo

  • Uri ng putahe: Pangunahing putahe

  • Yield: 1 serving

  • Laki ng serving: 315 g

  • Oras ng paghahanda: 15 minuto

  • Oras ng pagluluto: 25 minuto

  • Kabuuang oras: 40 minuto

  • Hirap: Katamtaman


  • Kagamitan



  • Pinong salaan

  • Katamtamang laki ng kaserola na may takip

  • Mabigat na sauté pan, 24 cm

  • Kahoy na kutsara o spatula na hindi tinatablan ng init

  • Matalim na kutsilyo

  • Sangkalan

  • Timbangan sa kusina


  • Mga sangkap



    Kanin


  • Basmati rice, 55 g

  • Asin, 2 g

  • Tubig, 110 g


  • Manok at sarsa


  • Dibdib ng manok, 110 g, nalinis na

  • Asin, 2 g

  • Itim na paminta, 0.5 g

  • Mantika ng gulay, 8 g

  • Mantikilya, 10 g

  • Sibuyas, 25 g, pinong diced

  • Berdeng bell pepper, 20 g, pinong diced

  • Bawang, 4 g, pinong tinadtad

  • Kabute, 55 g, hiniwa

  • Heavy cream, 35 g

  • Tubig, 20 g


  • Paraan



  • 1. Banlawan ang basmati rice sa malamig na tubig hanggang sa halos luminaw ang tubig. Patuluing mabuti. Pagsamahin ang kanin, asin, at tubig sa isang kaserola, pakuluin nang tuloy-tuloy sa katamtamang init, saka takpan at hinaan sa pinakamababang init. Lutuin nang 12 minuto nang hindi ginagalaw. Alisin sa init at hayaang magpahinga, na may takip, sa loob ng 8 minuto. Dapat magkakahiwalay ang mga butil, malambot, at tuyo ang ibabaw.


  • 2. Timplahan nang pantay ang dibdib ng manok ng asin at itim na paminta. Painitin ang mantika ng gulay sa isang sauté pan sa katamtamang-malakas na init hanggang kumislap ito. Idagdag ang manok at i-sear nang 3 hanggang 4 minuto sa unang panig, saka 2 hanggang 3 minuto sa ikalawa, hanggang maging bahagyang ginintuang kulay at maluto nang tama. Ilipat sa mainit na plato at hayaang magpahinga nang 5 minuto.


  • 3. Hinaan ang init sa katamtaman. Idagdag ang mantikilya sa parehong kawali, saka ang sibuyas at berdeng bell pepper. Lutuin nang 3 minuto, hinahalo nang maingat, hanggang lumambot ang sibuyas at mawala ang hilaw na talas ng paminta nang hindi ito nangingitim.


  • 4. Idagdag ang bawang at mga kabute. Lutuin nang 4 hanggang 5 minuto, hinahalo paminsan-minsan, hanggang pakawalan ng mga kabute ang kanilang katas, saka magsimulang magkaroon ng bahagyang ginintuang kulay at ang kawali ay umamoy nang malalim na malinamnam.


  • 5. Idagdag ang heavy cream at tubig. Pakuluin nang marahan at lutuin nang 2 hanggang 3 minuto, hinahalo, hanggang ang sarsa ay bahagyang kumapit sa likod ng kutsara. Dapat makinis at makintab ang tekstura, hindi sobrang lapot na namumuo.


  • 6. Hiwain ang nagpahingang dibdib ng manok sa magkakapantay na piraso. Ibalik ito sa kawali kasama ang anumang katas na lumabas habang nagpapahinga at painitin nang marahan sa loob ng 1 minuto, hanggang maging mainit lamang ang manok at mabalutan ng sarsa. Tikman at ayusin gamit ang kaunting huling timpla ng asin at itim na paminta kung kinakailangan.


  • Pagpa-plate at paghahain



    Ilagay ang basmati rice nang bahagyang wala sa gitna sa isang mainit na plato. Ayusin ang manok sa ibabaw at katabi ng kanin, saka isandok ang mushroom cream sauce sa paligid at bahagya sa ibabaw ng manok upang manatiling nakikita ang mga butil. Ang huling plato ay dapat magmukhang malinis, balanse, at may katamtamang dami ng sarsa, na may malinaw na paghihiwalay sa pagitan ng kanin, manok, at cream.

    Mga propesyonal na tala



  • Panatilihin ang sarsa sa banayad na pagkulo; ang malakas na pagkulo ay magpapapurol sa cream at magpapatigas sa manok.

  • Dapat maluto nang sapat ang mga kabute upang mawala ang hilaw nilang katas bago idagdag ang cream, kung hindi ay magiging manipis ang lasa ng sarsa.

  • Mahalaga ang pagpapahinga ng kanin para sa malinis na butil at mas pinong huling tekstura.
  • Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.