Hakkında
Poşe yumurta ve palm kalbiyle zenginleşen hafif bir sebze salatasıdır. Salatalık, domates, marul, zeytin ve zeytinyağıyla hazırlanır. Yağ oranı orta düzeydedir, karbonhidratı düşük-orta seviyededir ve ölçülü miktarda protein sağlar.
Poşe Yumurtalı, Palm Kalbi, Salatalık, Domates ve Zeytinli Yeşil Salata
Kompoze bir salata berrak olmalı, kalabalık değil. Burada yumuşak poşe yumurtanın zenginliği; salatalığın temiz çıtırlığı, palm kalbinin nazik tatlılığı ve zeytinin tuzlu derinliğiyle buluşur; hepsi zeytinyağıyla bir araya gelir ve karabiberle keskinlik kazanır. Sonuç ölçülü, dengeli ve eksiksizdir.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Salata
Mutfak veya köken: Çağdaş Akdeniz
Öğün türü: Hafif ana yemek
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 275 g
Hazırlık süresi: 10 dakika
Pişirme süresi: 4 dakika
Toplam süre: 14 dakika
Zorluk: Orta
Ekipman
Küçük sos tenceresi
Kevgirli kaşık
Karıştırma kasesi
Keskin bıçak
Kesme tahtası
Servis tabağı
Malzemeler
Salata
Romaine marul, lokmalık parçalara koparılmış — 70 g
Salatalık, istenirse soyulmuş, ince yarım ay şeklinde kesilmiş — 45 g
Domates, dilimlere kesilmiş — 45 g
Palm kalbi, yuvarlak dilimler halinde kesilmiş — 40 g
Zeytin, çekirdekleri çıkarılmış ve ikiye bölünmüş — 20 g
Sos ve son dokunuş
Zeytinyağı — 18 g
Tuz — 2 g
Karabiber, taze çekilmiş — 1 g
Yumurta
Yumurta — 34 g
Yöntem
1. Küçük bir sos tenceresindeki suyu kaynama noktasının hemen altında hafifçe titreyecek şekilde ısıtın; güçlü bir kaynama olmadan nazik bir hareketi koruyun. Yumurtayı ekleyin ve 3 dakika poşe edin; beyazı henüz tutmuş, sarısı ise yumuşak ve akışkan kalmış olmalıdır. Kevgirli kaşıkla çıkarın ve kısa süre süzdürün.
2. Bir karıştırma kasesinde romaine marul, salatalık, domates, palm kalbi ve zeytinleri birleştirin. Tuz ve karabiberle tatlandırın, ardından zeytinyağını ekleyin. Yapraklar hafifçe kaplanana ve sebzeler belirginliğini koruyana kadar, yalnızca 10 ila 15 saniye nazikçe harmanlayın.
3. Salatayı servis tabağına aktarın ve alçak, düzenli bir yığın olacak şekilde şekillendirin. Kesildiğinde sarısı salatanın içine akacak şekilde poşe yumurtayı üstüne yerleştirin.
Tabaklama ve servis
Hemen servis edin; yumurta ortalanmış, sebzeler ise temiz ve açık bir kompozisyonla yerleştirilmiş olmalıdır. Tabak taze ve disiplinli görünmeli; sarı zenginlik katarken zeytinyağı salatayı ince bir parlaklıkla bir arada tutmalıdır.
Profesyonel notlar
En temiz poşe ve en belirgin yumurta beyazı için çok taze bir yumurta kullanın.
Sosu hafif tutun; salata kaygan değil, çıtır kalmalıdır.
Sebzeleri tabaklamadan önce tatlandırın; böylece tuz, onları aşırı yumuşatmadan doğal berraklıklarını ortaya çıkarır.