taze soğan
Taze soğan, hafif aromalı bir soğandır. 100 gramında 32 kalori ve K vitamini bulunur; salata, çorba ve garnitürlerde sık kullanılır.
Hakkında
Taze soğan, yeşil soğan veya bahar soğanı olarak da bilinir. Hafif soğan aroması, taze ve hafif otsu bir lezzeti vardır. Çiğ olarak garnitür şeklinde sık kullanılır; ayrıca wok yemeklerinde, çorbalarda, salatalarda ve soslarda pişirilerek de değerlendirilir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
32 kcal
2% DV
Toplam Yağ
0.2g
0% DV
Tiamin (B1)0.1g
Toplam Karbonhidrat
7.3g
2% DV
Folat (B9)2.6g
B12 Vitamini2.3g
Biyotin (B7)2.4g
Protein
1.8g
4% DV
Bitkisel Protein1.8g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 4.3mg | 1% | |
| A Vitamini | 50.0mcg | 6% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niasin (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.1mg | 2% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 4% | |
| Folat (B9) | 64.0mcg | 16% | |
| C Vitamini | 18.0mg | 20% | |
| E Vitamini | 0.6mg | 4% | |
| K Vitamini | 207.0mcg | 173% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 72.0mg | 7% | |
| Bakır | 70.0mcg | 8% | |
| Demir | 1.5mg | 8% | |
| Magnezyum | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 37.0mg | 5% | |
| Potasyum | 276.0mg | 6% | |
| Selenyum | 0.5mcg | 1% | |
| Sodyum | 16.0mg | 1% | |
| Çinko | 0.4mg | 4% |
taze soğan içeren tarifler (23)
Haşlanmış patates, yoğurtlu ot sosu, taze soğan, çeri domates, salatalık ve limonlu somon
505 kcal
Yumurtalı ve tofulu kızarmış pilav
560 kcal
Kızarmış tavuklu ve etli soslu patates kızartması
1210 kcal
Balık kekli ve kimchili acılı sotelenmiş pirinç keki
360 kcal
Sahanda yumurta ve baconlu acılı hazır ramen
670 kcal
Shrimp, egg, and vegetable fried quinoa
520 kcal
Cod potato seaweed lunch bowl
430 kcal
Mushroom egg rice bowl with edamame and bok choy
560 kcal
Edamame tofu soba salad with sesame and cucumber
560 kcal
Edamame, salatalık, taze soğan ve susamlı glazeli somon kasesi
565 kcal
Tavuklu ve yumurtalı soya soslu noodle çorbası
520 kcal
Brezilya usulü churrasco şişleri
1785 kcal
Karidesli Pad Thai
560 kcal
Yeşil köri soslu karidesli, tavuklu ve lahanalı cam erişte sote
235 kcal
Salmon brown rice salad with kale, edamame, and sesame dressing
680 kcal
Seaweed tofu rice bowl with cucumber and carrots
480 kcal
Zencefil, Sarımsak ve Taze Soğanlı Soya Soslu Buharda Kırmızı Snapper
320 kcal
Cheddar yüklü patates kızartmalı baconlu soğanlı cheeseburger
1620 kcal
Banchan ve Yeşil Yaprak Salatalı Kore Barbekü Mermerimsi Dana Eti
1035 kcal
Pirinç Noodle Ruloları, Dumpling, Bao, Tavuk Ayağı, İşkembe ve Tuzlu Yumurta Kremalı Bao ile Büyük Dim Sum Ziyafeti
3135 kcal
Kıyılmış ton balığı, deniz kestanesi ve taze soğanlı elde kesilmiş suşi lokmaları
290 kcal
Acı-Limonlu Ot Soslu Buğulanmış Beyaz Balık Fileto
255 kcal
Susamlı Acılı Somon Sushi Roll
320 kcal