Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик Barebells Creamy Crisp

Протеїновий батончик Barebells Creamy Crisp

Протеїновий батончик Barebells Creamy Crisp
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 205 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.9g
Поліненасичені жири0.8g
Насичені жири4.2g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 17.0g
6% DV
Харчові волокна2.0g
Крохмаль13.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок16.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Готовий протеїновий батончик із помірною калорійністю, відносно низьким вмістом цукру та поєднанням білків молочного й соєвого походження.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін28.0mg5%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.1mg7%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавін (B2)0.2mg17%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A20.0mcg2%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.8mg10%
Магній35.0mg8%
Фосфор150.0mg21%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій160.0mg7%
Цинк1.2mg11%

Протеїновий батончик Barebells Creamy Crisp

Вступ


Цей батончик побудований на контрасті: податлива, кремова основа поєднується з хрусткою серединкою та чистим шоколадним фінішем. Структура продумана, солодкість стримана, а білкова маса залишається гладкою, а не крейдяною. Його створено як цілісний кондитерський виріб, а не як компроміс.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасне кондитерське мистецтво

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 10 хвилин

  • Загальний час: 30 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Невелика миска для змішування

  • Жаростійка миска

  • Невеликий сотейник

  • Силіконова лопатка

  • Дрібне сито

  • Цифрові ваги

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма, вистелена папером

  • Пергаментний папір

  • Холодильник


  • Інгредієнти



    Білкова основа


  • 12 g молочного білка

  • 6 g гідролізату колагену

  • 5 g ізоляту соєвого білка

  • 4 g концентрату сироваткового білка

  • 4 g полідекстрози

  • 2 g підсолоджувачів

  • 2 g гліцеролу

  • 1 g солі

  • 2 g натурального ароматизатора


  • Хрустка серединка


  • 3 g повітряного рису

  • 2 g пшеничного борошна

  • 2 g соняшникової олії


  • Шоколадне покриття


  • 3 g пальмоядрової олії

  • 4 g какао-масла

  • 2 g какао тертого

  • 1 g емульгатора лецитину


  • Спосіб приготування



  • 1. Вистеліть невелику прямокутну форму або форму для батончика пергаментним папером. Відставте. Форма має вміщувати готовий батончик масою 55 g з акуратним, компактним профілем.


  • 2. У невеликій мисці змішайте молочний білок, гідролізат колагену, ізолят соєвого білка, концентрат сироваткового білка, полідекстрозу, підсолоджувачі та сіль. Просійте або ретельно збийте вінчиком протягом 1 хвилини, доки суміш не стане однорідною й без видимих грудочок.


  • 3. Додайте гліцерол і натуральний ароматизатор до сухої суміші. Працюйте лопаткою 1–2 хвилини, доки маса не почне зв’язуватися та не стане гладкою, щільною й злегка блискучою.


  • 4. В окремій мисці змішайте повітряний рис, пшеничне борошно та соняшникову олію. Обережно перемішайте, доки зерна не вкриються тонким шаром і суміш не почне триматися разом, не стаючи вологою. Введіть цю хрустку суміш у білкову основу, лише настільки, щоб рівномірно її розподілити, зберігаючи хрустку структуру.


  • 5. Щільно втисніть масу для батончика в підготовлену форму. Ущільнюйте шарами, щоб поверхня стала рівною, а середина — щільною, без повітряних кишень. Охолоджуйте 10 хвилин, доки батончик не стане достатньо твердим, щоб його можна було акуратно вийняти з форми.


  • 6. У жаростійкій мисці, встановленій над ледь киплячою водою, розтопіть разом пальмоядрову олію, какао-масло, какао терте та емульгатор лецитин, помішуючи, доки маса не стане абсолютно гладкою й текучою. Покриття має бути блискучим і повністю однорідним, без видимих вкраплень какао тертого.


  • 7. Вийміть охолоджений батончик із форми та покладіть на тацю, вистелену пергаментом. Полийте або нанесіть ложкою шоколадне покриття тонким, рівним шаром, за потреби повертаючи батончик, щоб покрити верх і боки. Покриття має застигнути з чистим, сатиновим фінішем і тонкою, хрусткою оболонкою.


  • 8. Охолоджуйте 5–8 хвилин, лише доки покриття не застигне, а батончик не стане щільним у центрі. Подавайте, коли зовнішня поверхня буде сухою на дотик, а середина піддаватиметься щільному, кремовому укусу.


  • Подача та сервірування


    Покладіть батончик по центру вузької тарілки або невеликої дощечки, вистеленої пергаментом. Залиште подачу стриманою й точною, щоб блискуче покриття та хрусткий профіль читалися виразно. Подавайте злегка охолодженим для найчистішого текстурного контрасту.

    Професійні примітки


  • Білкову суміш слід обробляти лише до об’єднання; надмірне змішування робить текстуру тугішою та приглушує фініш.

  • Повітряний рис слід вводити в самому кінці, щоб зберегти його ламкість.

  • Покриття має залишатися текучим, але не гарячим; надмірне тепло зробить оболонку тоншою та послабить застигання.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.