Головна / world / Європа / Швеція / Пад тай з креветками, яйцем, паростками квасолі та подрібненим арахісом

Пад тай з креветками, яйцем, паростками квасолі та подрібненим арахісом

Пад тай з креветками, яйцем, паростками квасолі та подрібненим арахісом
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 1 користувачів

Харчова цінність

На порцію 360 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 560 kcal
28% DV
Усього жирів 21.0g
32% DV
Мононенасичені жири10.8g
Поліненасичені жири5.3g
Насичені жири4.1g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 67.0g
22% DV
Харчові волокна4.5g
Крохмаль54.0g
Цукри8.5g
Білок 24.0g
48% DV
Тваринний білок20.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Пад тай з креветками — страва зі смаженої рисової локшини, у якій основні калорії надходять із локшини, олії, арахісу та яйця. Містить помірну кількість білка, багато вуглеводів і помірну кількість натрію.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін92.0mg17%
Вітамін A95.0mcg11%
Тіамін (B1)0.2mg15%
Вітамін B121.1mcg46%
Рибофлавін (B2)0.2mg18%
Ніацин (B3)3.8mg24%
Пантотенова кислота (B5)0.9mg18%
Вітамін B60.2mg13%
Біотин (B7)11.0mcg37%
Фолат (B9)52.0mcg13%
Вітамін C6.2mg7%
Вітамін D1.1mcg6%
Вітамін E2.1mg14%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій108.0mg11%
Мідь240.0mcg27%
Залізо2.7mg15%
Магній58.0mg14%
Фосфор255.0mg36%
Калій330.0mg7%
Селен31.0mcg56%
Натрій760.0mg33%
Цинк1.9mg17%

**Пад Тай із креветками, яйцем, паростками квасолі та подрібненим арахісом**

Вступ



Пад Тай — це страва точності: солодке, кисле, солоне й горіхове мають бути в точно вивіреній пропорції, локшина — м’якою й пружною, а креветки — щойно приготованими. Її характер залежить від жару, часу та стриманості, а не від надмірності. За правильного виконання страва виходить яскравою, цілісною й глибоко задовільною, причому кожен елемент зберігає свою виразність.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Смажена локшина у воке

  • Кухня або походження: Тайська

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 360 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 8 хвилин

  • Загальний час: 23 хвилини

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Велика миска

  • Мала миска

  • Вок або важка сотейна сковорода, 30 cm

  • Лопатка або лопатка для вока

  • Дрібне сито

  • Тарілка для подачі


  • Інгредієнти



    Локшина та соус


  • Рисова локшина, суха: 120 g

  • Тамариндовий соус: 25 g

  • Рибний соус: 15 g

  • Цукор: 10 g

  • Рослинна олія: 20 g


  • Основні компоненти


  • Креветки, очищені й без кишкової вени: 80 g

  • Яйце: 50 g

  • Паростки квасолі: 40 g

  • Зелена цибуля, нарізана шматочками по 3 cm: 20 g

  • Арахіс, подрібнений: 10 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Покладіть рисову локшину у велику миску й залийте гарячою водою. Замочуйте 8–10 хвилин, доки вона не стане гнучкою, але в центрі ще залишатиметься пружною. Ретельно відцідіть і відкладіть. Локшина має згинатися, не ламаючись, але зберігати легкий опір.


  • 2. У малій мисці змішайте тамариндовий соус, рибний соус і цукор. Перемішуйте, доки цукор повністю не розчиниться. Соус має бути збалансованим на смак: виразно кислим, злегка солодким і чітко солоним.


  • 3. Розігрівайте вок на сильному вогні 1 хвилину. Додайте рослинну олію й покрутіть вок, щоб покрити поверхню. Додайте креветки й смажте, помішуючи, 1–2 хвилини, лише доки вони не стануть непрозорими й злегка не скрутяться. Пересуньте їх на один бік вока.


  • 4. Додайте яйце у вільний простір у воке й обережно помішуйте 20–30 секунд, доки воно м’яко не схопиться, але ще залишатиметься ніжним. Розділяйте його на великі, делікатні згустки, а не на дрібні крихти.


  • 5. Додайте відціджену рисову локшину та суміш соусу. Безперервно підкидайте й перемішуйте 2–3 хвилини, даючи локшині увібрати соус і набути глянцевого блиску. Локшина має стати м’якою й пружною, рівномірно приправленою та злегка карамелізованою по краях, не розламуючись.


  • 6. Додайте паростки квасолі та зелену цибулю. Підкидайте й перемішуйте 30–45 секунд, лише доки зелена цибуля трохи не пом’якшиться, а паростки квасолі залишаться хрусткими. Поверніть креветки у вок і перемішайте один-два рази, щоб рівномірно їх розподілити.


  • 7. Зніміть з вогню й одразу перекладіть на теплу тарілку для подачі. Завершіть подрібненим арахісом, розсипавши його по поверхні так, щоб він залишався помітним і виразним.


  • Оформлення та подача



    Викладіть локшину компактним гніздом у центрі тарілки, потім розташуйте зверху креветки та яйце так, щоб компоненти добре читалися. Паростки квасолі мають додати висоти й свіжості, а арахіс завершує страву сухим, горіховим контрастом. Подавайте негайно, поки локшина залишається глянцевою, а креветки — ніжними.

    Професійні примітки



  • Замочуйте локшину лише до гнучкості; надмірне зволоження призведе до її розпаду у воке.

  • Вок має бути гарячим до того, як у нього потрапить локшина, інакше страва буде паруватися, а не смажитися.

  • Додавайте арахіс наприкінці, щоб зберегти його текстуру й чистий фініш.
  • Без глютенуБез молочних продуктівЗбалансована
    Завантажити в App Store