Головна / world / Європа / Швеція / Великий чізбургер з беконом, карамелізованою цибулею та картоплею фрі з сиром

Великий чізбургер з беконом, карамелізованою цибулею та картоплею фрі з сиром

Великий чізбургер з беконом, карамелізованою цибулею та картоплею фрі з сиром
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 645 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 1580 kcal
79% DV
Усього жирів 101.0g
100% DV
Мононенасичені жири46.0g
Поліненасичені жири13.0g
Насичені жири34.0g
Трансжири2.2g
Усього вуглеводів 104.0g
35% DV
Харчові волокна9.0g
Крохмаль83.0g
Цукри12.0g
Білок 63.0g
100% DV
Тваринний білок55.0g
Рослинний білок8.0g

Про страву

Великий чізбургер у ресторанному стилі з беконом і овочами, поданий із картоплею фрі під чедером і беконом. Страва дуже калорійна, з високим вмістом жиру, натрію та білка і помірною кількістю вуглеводів.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)8.0mcg27%
Холін142.0mg26%
Фолат (B9)118.0mcg30%
Ніацин (B3)12.4mg78%
Пантотенова кислота (B5)1.9mg38%
Рибофлавін (B2)0.7mg52%
Тіамін (B1)0.7mg60%
Вітамін A210.0mcg23%
Вітамін B123.4mcg142%
Вітамін B60.9mg56%
Вітамін C18.0mg20%
Вітамін D0.8mcg4%
Вітамін E2.4mg16%
Вітамін K32.0mcg27%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій620.0mg62%
Мідь210.0mcg23%
Залізо6.8mg38%
Магній78.0mg19%
Фосфор690.0mg99%
Калій1320.0mg28%
Селен46.0mcg84%
Натрій2280.0mg99%
Цинк11.2mg102%

Великий чізбургер із беконом, карамелізованою цибулею та картоплею фрі з сиром і топінгами

Вступ


Це бургер, зібраний з дисципліною: яловича котлета з правильним обсмаженням, бекон для глибини смаку, карамелізована цибуля для солодкості та витриманий чедер для структури. Подається з картоплею фрі з сиром і топінгами, яка підтримує той самий насичений солоний профіль, не перевантажуючи тарілку. У результаті виходить страва багата, збалансована й безпомилково вивірена.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Бургер і картопля фрі

  • Кухня або походження: Американська

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 645 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 20 хвилин

  • Загальний час: 40 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Важка сковорода або пласка жарова поверхня

  • Маленький сотейник

  • Деко

  • Лопатка

  • Щипці

  • Ніж і обробна дошка


  • Інгредієнти



    Бургер


  • 1 булочка бріош із кунжутом, розрізана навпіл

  • 180 g яловичої котлети

  • 20 g сиру чедер

  • 30 g бекону

  • 40 g карамелізованої цибулі

  • 10 g червоної цибулі, тонко нарізаної

  • 25 g помідора, нарізаного скибочками

  • 15 g листя салату

  • 15 g майонезу


  • Картопля фрі з сиром і топінгами


  • 180 g картоплі фрі

  • 40 g сирного соусу чедер

  • 20 g бекону

  • 10 g зеленої цибулі, дрібно нарізаної


  • Спосіб приготування


  • 1. Розігрійте духовку до 220°C. Розкладіть картоплю фрі на деку в один шар і готуйте 18–22 хвилини, один раз перевернувши в середині приготування, доки вона не стане насичено-золотистою, хрусткою по краях і м’якою всередині.

  • 2. Поки готується картопля, викладіть бекон на холодну сковороду й поставте на середній вогонь. Готуйте 6–8 хвилин, перевертаючи за потреби, доки жир не витопиться, а бекон не стане хрустким. Коротко обсушіть, потім наріжте або розкришіть за потреби.

  • 3. Збільшіть вогонь під сковородою або використайте жарову поверхню. Готуйте яловичу котлету 3–4 хвилини з першого боку, потім переверніть і готуйте ще 2–3 хвилини до середнього ступеня просмаження, або трохи довше, якщо бажаєте щільнішу текстуру. В останню хвилину покладіть чедер на котлету й дайте йому розплавитися в глянцевий шар.

  • 4. Розріжте булочку бріош із кунжутом і підсмажте зрізи на сковороді до легкого золотистого кольору й прогріву, приблизно 1 хвилину. М’якуш має залишатися ніжним, а не сухим.

  • 5. Злегка прогрійте карамелізовану цибулю 1–2 хвилини, лише до блиску й м’якості. Вона має залишатися ніжною та насиченою на смак.

  • 6. Зберіть бургер: намастіть майонез на нижню половинку булочки, додайте листя салату, потім помідор і червону цибулю. Зверху покладіть котлету під сиром, далі бекон і карамелізовану цибулю. Накрийте верхньою половинкою булочки.

  • 7. Завершіть картоплю фрі, прогрівши сирний соус чедер до гладкої, текучої консистенції. Ложкою викладіть його на гарячу картоплю, потім посипте зверху беконом і зеленою цибулею. Подавайте негайно, поки картопля залишається хрусткою по краях, а сирний соус — розплавленим.


  • Подача та сервірування


    Розмістіть бургер трохи не по центру тарілки, а картоплю фрі з топінгами викладіть поруч компактною гіркою. Подача має виглядати щедро, але стримано: бургер — рівний і зібраний, картопля — виразно покрита топінгами, а не схована під ними.

    Професійні нотатки


  • Підсмажуйте булочку лише до легкого кольору; надмірне підрум’янення зробить бургер важким.

  • Бекон має бути достатньо хрустким, щоб легко ламатися, але не крихким.

  • Тримайте картоплю фрі гарячою, коли додаєте соус, щоб сир добре прилипав, а поверхня залишалася виразною.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.