Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Gà ướp xì dầu tỏi cay

Gà ướp xì dầu tỏi cay

Gà ướp xì dầu tỏi cay
1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 950g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 1580 kcal
79% DV
Tổng chất béo 88.0g
100% DV
Chất béo không bão hòa đơn50.6g
Chất béo không bão hòa đa18.0g
Chất béo bão hòa19.0g
Chất béo chuyển hóa0.4g
Tổng carbohydrate 18.0g
6% DV
Chất xơ2.0g
Tinh bột12.0g
Đường4.0g
Protein 176.0g
100% DV
Protein động vật176.0g

Giới thiệu

Món gà sống được phủ đậm lớp ướp tỏi, ớt và xì dầu cay nồng. Giàu protein và chất béo, lượng carb khá thấp ngoài phần nước sốt và gia vị.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin24.0mcg80%
Cholin620.0mg113%
Folat42.0mcg11%
Vitamin B352.0mg325%
Axit pantothenic8.5mg170%
Vitamin B21.4mg108%
Vitamin B10.9mg75%
Vitamin A85.0mcg9%
Vitamin B121.9mcg79%
Vitamin B64.8mg282%
Vitamin C6.5mg7%
Vitamin D1.0mcg5%
Vitamin E4.2mg28%
Vitamin K18.0mcg15%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi120.0mg12%
Đồng420.0mcg47%
Sắt5.8mg32%
Magiê150.0mg36%
Phốt pho1550.0mg221%
Kali2100.0mg45%
Selen185.0mcg336%
Natri3200.0mg139%
Kẽm8.5mg77%

Gà ướp cay tỏi xì dầu

Món gà ướp đậm đà, cay với hương vị tỏi, xì dầu và ớt. Ngon nhất khi nấu sau khi ướp và dùng nóng.

Nguyên liệu
  • Gà 800 g

  • Tỏi 40 g

  • Dầu ớt 40 g

  • Xì dầu 50 g

  • Ớt đỏ nghiền 5 g

  • Tiêu đen 3 g

  • Muối 7 g

  • Đường 5 g


    • Cách làm
  • 1. Băm nhuyễn tỏi.

  • 2. Trong một tô, trộn tỏi, dầu ớt, xì dầu, ớt đỏ nghiền, tiêu đen, muối và đường.

  • 3. Cho gà vào và trộn kỹ cho đến khi phủ đều.

  • 4. Đậy kín và ướp trong tủ lạnh ít nhất 30 phút.

  • 5. Nấu gà đã ướp theo cách bạn muốn cho đến khi chín hoàn toàn và không còn màu hồng ở giữa.

  • 6. Dùng nóng.


    • Thời gian chuẩn bị
    10 phút

    Thời gian nấu
    15 đến 20 phút

    Mẹo hữu ích
  • Trộn đều nước ướp để tỏi và gia vị phân bố đồng đều.

  • Không tái sử dụng nước ướp sống trừ khi đã được nấu chín kỹ.

  • Điều chỉnh lượng ớt nghiền theo khẩu vị nếu bạn muốn món ăn dịu hơn hoặc cay hơn.
    • KetoÍt carbKhông glutenKhông sữa
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.