Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Mì spaghetti sốt cà chua

Mì spaghetti sốt cà chua

Mì spaghetti sốt cà chua
Được ghi lại bởi @johanmyren | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 190g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 285 kcal
14% DV
Tổng chất béo 6.1g
9% DV
Chất béo không bão hòa đơn3.1g
Chất béo không bão hòa đa1.8g
Chất béo bão hòa0.9g
Tổng carbohydrate 49.2g
16% DV
Chất xơ4.2g
Tinh bột40.6g
Đường4.4g
Protein 8.7g
17% DV
Protein thực vật8.7g

Giới thiệu

Một khẩu phần mì spaghetti vừa phải phủ sốt nền cà chua với một ít dầu. Món ăn chủ yếu giàu carbohydrate, chất béo thấp đến vừa và cung cấp lượng protein vừa phải.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin12.5mg2%
Vitamin A38.0mcg4%
Vitamin B10.2mg16%
Vitamin B20.1mg6%
Vitamin B32.9mg18%
Axit pantothenic0.3mg7%
Vitamin B60.1mg6%
Biotin2.1mcg7%
Folat34.0mcg9%
Vitamin C4.8mg5%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K7.5mcg6%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi24.0mg2%
Đồng145.0mcg16%
Sắt1.9mg11%
Magiê29.0mg7%
Phốt pho112.0mg16%
Kali255.0mg5%
Selen28.0mcg51%
Natri290.0mg13%
Kẽm0.9mg8%

Spaghetti al Pomodoro con Cipolla e Aglio

Ghi chú mở đầu


Đây là sự thật giản dị của ẩm thực Ý: chỉ với vài nguyên liệu, được xử lý một cách chuẩn xác, có thể tạo nên một món ăn có cá tính rõ rệt. Sốt phải ngọt, cô đọng và trong vị; mì phải vẫn mềm dẻo và được áo sốt đúng mức, tuyệt đối không bị ngập trong sốt. Mỗi thành phần đều phục vụ cho sự cân bằng, và không điều gì được phép làm mờ đi điều đó.

Thông tin cơ bản về công thức


  • Phân loại món: Mì Ý

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Ý

  • Loại món: Món chính

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 190 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 15 phút

  • Tổng thời gian: 25 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Nồi vừa

  • Chảo xào nhỏ

  • Nồi lớn

  • Rổ ráo

  • Muỗng gỗ

  • Kẹp gắp


  • Nguyên liệu




  • 75 g spaghetti


  • Sốt


  • 10 g dầu thực vật

  • 20 g hành tây, thái hạt lựu nhỏ

  • 5 g tỏi, thái lát mỏng

  • 80 g sốt cà chua


  • Cách làm


  • 1. Đun một nồi nước lớn đến khi sôi mạnh. Muối không được tính trong công thức này, vì vậy hãy luộc spaghetti trong nước không muối từ 8 đến 10 phút, đảo một hoặc hai lần, cho đến khi vừa chín mềm nhưng vẫn còn hơi săn nhẹ ở lõi.


  • 2. Trong khi mì đang nấu, làm nóng dầu thực vật trong chảo xào nhỏ trên lửa vừa trong 30 giây. Thêm hành tây và nấu từ 4 đến 5 phút, đảo thường xuyên, cho đến khi hành trong và mềm mà không bị vàng màu.


  • 3. Thêm tỏi và nấu trong 30 giây, chỉ đến khi dậy mùi thơm. Không để tỏi lên màu.


  • 4. Thêm sốt cà chua và đun liu riu từ 4 đến 5 phút, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi sốt hơi sệt lại và bóng. Vị sốt nên tròn vị và ngọt nhẹ, không còn vị sống.


  • 5. Để spaghetti ráo kỹ rồi cho trực tiếp vào chảo sốt. Đảo trên lửa nhỏ từ 30 đến 60 giây cho đến khi mì được áo sốt đều và sốt bám thành một lớp mỏng, đồng nhất.


  • 6. Dừng nấu khi spaghetti mềm dẻo và sốt đã hòa quyện, không bị loãng nước. Kết cấu hoàn thiện phải ẩm nhưng không lỏng, với từng sợi mì tách bạch rõ ràng.


  • Trình bày và phục vụ


    Cuộn spaghetti vào một tô nông đã làm ấm, để sốt phủ đều quanh các sợi mì. Dùng ngay, với cách trình bày gọn gàng và hoàn thiện tinh tế, tiết chế.

    Ghi chú chuyên môn


    Hãy làm cho hành tây mềm hoàn toàn trước khi thêm sốt cà chua; bất kỳ độ cứng nào còn lại cũng sẽ làm ảnh hưởng đến kết cấu cuối cùng. Tỏi phải giữ màu nhạt và thơm, tuyệt đối không được cháy vàng. Sốt nên hoàn thiện ở độ sệt vừa đủ để bám quanh mì mà không đọng thành vũng bên dưới.
    Ăn chay
    Tải xuống trên App Store