ớt chuông
Ớt chuông là rau củ giòn, có 31 calo mỗi 100g và giàu vitamin C, hợp cho salad, món xào và ăn vặt.
Giới thiệu
Ớt chuông là loại rau củ giòn, vị ngọt nhẹ, có các màu xanh, đỏ, vàng và cam. Loại này thường được ăn sống trong salad, xào sơ, nướng, nhồi nhân hoặc thêm vào các món xào và nước sốt.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
31 kcal
2% DV
Tổng chất béo
0.3g
0% DV
Vitamin B10.2g
Tổng carbohydrate
6.0g
2% DV
Folat2.1g
Vitamin B124.2g
Protein
1.0g
2% DV
Protein thực vật1.0g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 5.5mg | 1% | |
| Vitamin A | 157.0mcg | 17% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 4% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B3 | 0.5mg | 3% | |
| Axit pantothenic | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 17% | |
| Folat | 46.0mcg | 12% | |
| Vitamin C | 127.7mg | 142% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 4.9mcg | 4% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 7.0mg | 1% | |
| Đồng | 0.1mcg | 0% | |
| Sắt | 0.4mg | 2% | |
| Magiê | 12.0mg | 3% | |
| Phốt pho | 26.0mg | 4% | |
| Kali | 211.0mg | 4% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Natri | 4.0mg | 0% | |
| Kẽm | 0.3mg | 2% |
Công thức với ớt chuông (100)
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Thịt viên và ớt chuông sốt kem hành tây
610 kcal
Bánh mì lúa mạch đen giòn ăn mở mặt với phô mai kem, phô mai trắng, dưa leo, cà chua và ớt chuông đỏ
560 kcal
Đĩa ăn sáng với trứng chiên, xúc xích hot dog, sắn và sốt rau hầm
430 kcal
Đĩa giăm bông, trứng luộc, bơ nghiền, ớt chuông đỏ và phô mai
592 kcal
Sandwich giăm bông bánh mì trắng nướng với ớt chuông đỏ
345 kcal
Mì gạo xào bò với rau bina, ớt chuông và hành tây
610 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
Spinach lentil salad with red bell pepper and pumpkin seeds
430 kcal
Bò hầm ăn kèm khoai tây nghiền và salad cà chua dưa leo
860 kcal
Bánh mì croissant kẹp gà tây nguội, phô mai và rau củ
667 kcal
Sandwich club bánh mì nguyên cám với trứng omelet, phô mai, giăm bông và hash brown
610 kcal
Ớt chuông đỏ và cam cắt lát
26 kcal
Ức gà nướng với súp lơ và cà tím
455 kcal
Cơm trắng với cà ri rau củ khoai tây
690 kcal
Salad mì ống gà với rau bina, cà chua bi và ớt chuông đỏ
365 kcal
Salad ăn kèm xà lách lá xanh và ớt chuông đỏ với bánh mì nướng
150 kcal
Trứng bác với rau bina và ớt chuông, bánh mì nướng và trái cây dâu tây-việt quất
396 kcal
Cơm trắng với thịt bò băm xào rau củ thập cẩm
610 kcal
Ức gà nướng với súp lơ và cà tím
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Ức gà nướng với súp lơ và cà tím
470 kcal
Bánh mì giòn phết phô mai và ớt chuông đỏ kèm trà sữa
255 kcal
Bánh mì giòn ăn mở mặt với phô mai bán cứng, ớt chuông đỏ và trà sữa
246 kcal
Bánh mì giòn lúa mạch đen phô mai và ớt chuông đỏ
196 kcal
Bánh mì mở mặt phô mai và ớt chuông đỏ kèm cà phê sữa
463 kcal
Đĩa prosciutto và phô mai bán cứng với ớt chuông đỏ và nho
570 kcal
Biryani gà với cơm basmati
609 kcal
Gà nướng với cơm trắng và rau củ ớt chuông thập cẩm
165 kcal
Chảo thịt bò băm áp chảo với khoai tây, hành tây và ớt chuông đỏ
620 kcal
Thịt bò băm áp chảo với khoai tây, hành tây và ớt chuông đỏ
640 kcal
Salad rau củ thảo mộc cắt nhỏ
95 kcal
Cơm trắng với gà quay, khoai tây, nấm và ớt chuông
572 kcal
Cánh gà chiên sốt ớt chuông hành tây
312 kcal
Salmon and white bean salad with spinach and red bell pepper
520 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Tofu quinoa stir-fry with broccoli, bell pepper, and cashews
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and bell pepper
480 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Turkey and avocado whole-grain wrap with hummus, spinach, and sliced bell peppers
510 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Bowl quinoa với khoai lang nướng và bơ
760 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Lentil and spinach quinoa bowl
520 kcal
Chickpea, red pepper, and kale grain salad
460 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Pizza phô mai nấm và ô liu xanh
1935 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, peppers, and avocado
590 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Grilled salmon quinoa lunch bowl
620 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice and iodized salt
470 kcal
Beef and white bean skillet with bell peppers and Swiss chard
560 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell pepper, and baked potato
590 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Mì Ý gà sốt kem với ớt chuông và gia vị thảo mộc
620 kcal
Turkey stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
590 kcal
Cod with lentils, sautéed kale, and roasted red peppers
510 kcal
Cod with quinoa, sautéed spinach, and roasted red peppers
510 kcal
Thịt heo quay hầm khoai tây và ớt chuông
465 kcal
Sườn heo nướng với khoai tây, ớt chuông vàng, ớt chuông đỏ và đậu que
1045 kcal
Khoai tây nướng với ớt chuông, hành tây và dầu thảo mộc
365 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken, lentil, and red bell pepper stew
510 kcal
Tuna chickpea salad wrap
510 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Salmon, quinoa, spinach, and red pepper lunch bowl
540 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Greek yogurt chicken wrap with spinach and red pepper
455 kcal
Turkey avocado chickpea salad
510 kcal
Chickpea spinach brown rice lunch bowl with pumpkin seeds
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Turkey avocado spinach wrap with red bell pepper
480 kcal
Pizza doner kebab với cà chua, ớt xanh và phô mai mozzarella
1610 kcal
Chickpea tuna salad wrap
470 kcal
Lentil Salmon Spinach Lunch Bowl
620 kcal