طبق سوشي مشكل مع تاماغو

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 260غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
430 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة7.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة4.1g
الدهون المشبعة3.2g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
46.0g
الألياف1.5g
النشا38.0g
السكريات6.5g
بروتين حيواني24.0g
حول
تشكيلة سوشي مشكلة بحصة معتدلة تضم عدة قطع نيجيري وقطعة سوشي تاماغو. يتميز بارتفاع نسبي في البروتين، وكربوهيدرات معتدلة من أرز السوشي المتبل، ودهون معتدلة تأتي أساسًا من الأسماك الدهنية.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 78.0mg | 14% | |
| فيتامين أ | 90.0mcg | 10% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 10% | |
| فيتامين ب12 | 7.2mcg | 300% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.3mg | 22% | |
| النياسين (ب3) | 6.8mg | 43% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.1mg | 22% | |
| فيتامين ب6 | 0.6mg | 32% | |
| البيوتين (ب7) | 10.0mcg | 33% | |
| الفولات (ب9) | 32.0mcg | 8% | |
| فيتامين ج | 1.5mg | 2% | |
| فيتامين د | 8.0mcg | 40% | |
| فيتامين هـ | 2.1mg | 14% | |
| فيتامين ك | 6.0mcg | 5% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 42.0mg | 4% | |
| النحاس | 140.0mcg | 16% | |
| الحديد | 1.6mg | 9% | |
| المغنيسيوم | 38.0mg | 9% | |
| الفوسفور | 285.0mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 410.0mg | 9% | |
| السيلينيوم | 42.0mcg | 76% | |
| الصوديوم | 620.0mg | 27% | |
| الزنك | 1.8mg | 16% | |
طبق سوشي مشكّل مع تاماغو
ملاحظة تمهيدية
هذا الطبق دراسة في الدقة: أرز متبّل، ومهارة نظيفة في استخدام السكين، وتوازن منضبط بين الحلاوة البحرية، والغنى، والعمق الملحي. يضيف التاماغو نعومة وحلاوة لطيفة إلى التشكيلة، بينما يوفّر السمك والمحار تباينًا في القوام والختام. وعند تقديمه بالشكل الصحيح، ينبغي أن يبدو متماسكًا، متحفظًا، وطازجًا على نحو لا تشوبه شائبة.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: طبق سوشي مشكّل
المطبخ أو المنشأ: ياباني
نوع الوجبة: طبق رئيسي
المردود: 1 طبق
حجم الحصة: 260 g
وقت التحضير: 35 دقيقة
وقت الطهي: 20 دقيقة
الوقت الإجمالي: 55 دقيقة
مستوى الصعوبة: متقدم
المعدات
مصفاة شبكية ناعمة
قدر صغير
وعاء متوسط
مضرب أرز أو ملعقة مسطحة
سكين تقطيع حاد
صينية مسطحة صغيرة أو طبق تقديم
قطعة قماش مبللة
حصيرة سوشي، إذا كان تشكيل النيغيري باليد صعبًا
المكونات
أرز السوشي
140 g أرز سوشي مطبوخ
10 g خل أرز
4 g سكر
2 g ملح
تشكيلة السوشي
20 g تونة، منظفة ومقطعة لنيغيري
20 g ماكريل، منظف ومقطع لنيغيري
20 g سلمون، منظف ومقطع لنيغيري
20 g روبيان، مطبوخ، مقشر، ومشقوق على شكل فراشة
20 g أخطبوط، مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعة
20 g بيض، مخفوق ومطهو على شكل أومليت بأسلوب تاماغو، ثم مقطع
6 g نوري، مقطع إلى شرائط ضيقة
الطريقة
1. اخلط خل الأرز والسكر والملح في قدر صغير. سخّن على نار هادئة لمدة 1 إلى 2 دقيقة، فقط حتى يذوب السكر والملح تمامًا. لا تدع الخليط يصل إلى الغليان.
2. انقل أرز السوشي المطبوخ إلى وعاء متوسط. اسكب الخل المتبّل بالتساوي فوق الأرز وقلّبه برفق باستخدام مضرب الأرز لمدة 1 إلى 2 دقيقة حتى تصبح الحبات لامعة، متبّلة بخفة، وموزعة بالتساوي من دون أن تنسحق. اترك الأرز يبرد إلى درجة حرارة الغرفة، مع تغطيته بقطعة قماش مبللة حتى يبقى طريًا ومرنًا.
3. حضّر عنصر التاماغو من البيض المخفوق على شكل أومليت رقيق في مقلاة غير لاصقة مسخنة بخفة. اطهه برفق حتى يتماسك بالكاد ويصبح ذهبيًا باهتًا على الجانبين، ثم اتركه يبرد وقطّعه إلى شرائح مرتبة. يجب أن يكون القوام طريًا ومتماسكًا، لا محمرًا ولا جافًا.
4. شكّل أرز السوشي إلى حصص نيغيري مدمجة، باستخدام يدين مبللتين لمنع الالتصاق. يجب أن تحتفظ كل قطعة بشكلها بضغط ثابت لكن رقيق، وأن تبقى خفيفة عند التذوق.
5. شكّل التونة والماكريل والسلمون والروبيان والأخطبوط إلى حصص نيغيري مرتبة فوق الأرز. لفّ كل قطعة بشريط ضيق من النوري عند الحاجة لتثبيت الإضافة أو لتحسين التقديم. حافظ على اصطفاف السمك ونظافة القطوع؛ ويجب أن يبدو السطح أملس ومقصودًا.
6. رتّب قطع النيغيري وشرائح التاماغو على صينية أو طبق تقديم بتكوين متوازن. حافظ على تباعد منضبط بحيث يبقى كل عنصر مميزًا، ويبدو الطبق كمجموعة متكاملة لا ككتلة من القطع.
التقديم والخدمة
قدّم السوشي فورًا على درجة حرارة غرفة مائلة إلى البرودة. اعرض القطع بتسلسل محسوب، مع المداورة بين اللون والقوام بحيث ينتقل الطبق من الرقيق إلى الغني ثم يعود من جديد. يجب أن يبقى الأرز متماسكًا، والسمك نقيًا، والتاماغو طريًا ومتجانسًا.
ملاحظات احترافية
تبّل الأرز بخفة؛ يجب أن يدعم الإضافات لا أن يطغى عليها.
اقطع كل أنواع السمك بحركة واحدة نظيفة للحفاظ على اللمعان والقوام.
حافظ على الأرز في درجة حرارة الغرفة عند تشكيل النيغيري؛ فالأرز البارد يصبح كثيفًا وهشًا.
يجب أن يبدو الطبق النهائي متماسكًا، مع تميّز كل قطعة وتوازن كل لقمة.متوازن