الحقائق الغذائية
لكل حصة 330غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
520 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة8.6g
الدهون المتعددة غير المشبعة4.2g
الدهون المشبعة3.8g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
55.0g
الألياف2.0g
النشا50.5g
السكريات2.5g
بروتين حيواني31.0g
طبق سوشي نيجيري مشكّل
ملاحظة تمهيدية
هذا الطبق دراسة في التوازن والاقتصاد: أرز متبّل، سمك نقي، روبيان طري، وتاماغو رقيق، كل قطعة مشكّلة بحيث تُظهر طابعها الخاص. يعتمد هذا التوازن على الدقة في الأرز، والإتقان في التقطيع، والتعامل الهادئ طوال التحضير. يُستخدم النوري باعتدال لتأطير القطع الأكثر تماسكًا ومنح الطبق تباينه الأخير.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: طبق سوشي مشكّل
المطبخ أو المنشأ: ياباني
نوع الوجبة: طبق رئيسي
المردود: 1 طبق
حجم الحصة: 330 g
وقت التحضير: 35 دقيقة
وقت الطهي: 25 دقيقة
الوقت الإجمالي: 60 دقيقة
مستوى الصعوبة: متقدم
المعدات
مصفاة شبكية ناعمة
قدر متوسط بغطاء
وعاء خلط خشبي أو من مادة غير متفاعلة
مضرب أرز أو ملعقة مسطحة
قدر صغير
مقلاة غير لاصقة، 20 cm
سكين تقطيع حاد
وعاء صغير من الماء للتعامل مع الأرز
صينية أو طبق للتجميع
المكونات
أرز السوشي
180 g أرز سوشي
24 g خل أرز
8 g سكر
4 g ملح
إضافات النيجيري
35 g تونة، منظفة ومقطعة شرائح
35 g سلمون، منظف ومقطع شرائح
30 g روبيان، مقشر ومطهو
25 g بيض، مخفوق
3 g نوري، مقطع إلى شرائط ضيقة
الطريقة
1. اغسل أرز السوشي تحت ماء بارد حتى يصبح الماء شبه صافٍ. صفّه جيدًا، ثم اطهه مع كمية مضبوطة من الماء مناسبة للأرز، مع تغطيته، حتى تصبح الحبات طرية ومنفصلة، لمدة تقارب 18 دقيقة. ارفعه عن النار واتركه يرتاح، مغطى، لمدة 10 دقائق.
2. اخلط خل الأرز والسكر والملح في قدر صغير. سخّن الخليط بالقدر الكافي فقط لإذابة السكر والملح؛ لا تدعه يغلي. قلّب هذا التتبيل مع الأرز الساخن بحركة قطع حتى تصبح الحبات لامعة ومتتبلة بالتساوي. افرد الأرز قليلًا ليفقد حرارته الزائدة ويصبح ليّنًا بدلًا من أن يكون رطبًا.
3. اطهُ البيض في مقلاة غير لاصقة دافئة قليلًا على نار هادئة، مع التحريك أو الطي عند الحاجة لتشكيل تاماغو طري ومتماسك. يجب أن يبقى القوام ناعمًا ورطبًا، من دون تحمير. اتركه يبرد تمامًا، ثم قطّعه إلى حصص مرتبة للنيجيري.
4. قطّع التونة والسلمون إلى قطع نظيفة ومتساوية مناسبة للنيجيري. يجب أن تكون القطوع حاسمة وناعمة، من دون حواف ممزقة. إذا لم يكن الروبيان مطهوًا مسبقًا، فاطهه حتى يصبح معتمًا ومتماسكًا فقط، ثم برّده واشقّه طوليًا بحيث يستقر بشكل مسطح فوق الأرز.
5. بيدين مبللتين، شكّل أرز السوشي إلى كتل بيضاوية مدمجة، وزن كل منها نحو 18 g. يجب أن يتماسك الأرز من دون ضغط؛ ينبغي أن يكون خفيفًا، لكنه ثابت.
6. ضع شريحة من التونة فوق كتلة أرز واحدة وشكّلها برفق باليد بحيث يتبع السمك شكل الأرز. كرر ذلك مع السلمون والروبيان. ضع فوق التاماغو شريطًا ضيقًا من النوري، وثبّته بشكل مرتب حول الأرز عند الحاجة. استخدم ما تبقى من النوري لإنهاء القطع الملفوفة بالنوري بأشرطة نظيفة ومشدودة.
7. رتّب قطع النيجيري على طبق بتسلسل متوازن، مع التناوب بين اللون والقوام. يجب أن يبقى الأرز ظاهرًا، وأن تكون الإضافات متمركزة، وأن تكون كل قطعة مميزة عن الأخرى. قدّمها فورًا بينما لا يزال الأرز ليّنًا والسمك محتفظًا ببرودته.
التقديم والتنسيق
رتّب النيجيري في خط محسوب أو قوس ضحل، مع توزيع القطع الأكثر حيوية في اللون بالتساوي عبر الطبق. يجب أن تبدو التشكيلة منظمة وهادئة، مع تقديم كل قطعة بحجم لقمة كاملة وسليمة.
ملاحظات احترافية
يجب تتبيل الأرز وهو لا يزال ساخنًا؛ فهذا ما يمنحه اللمعان والبنية.
تعامل مع السمك بأقل قدر من الضغط حتى يبقى السطح نظيفًا والقوام سليمًا.
يجب استخدام النوري كلمسة إبراز لا كغطاء؛ ويجب أن يبقى جافًا ومقرمشًا عند التقديم.