Inici / world / Europa / Suècia / Costella de porc arrebossada clàssica

Costella de porc arrebossada clàssica

Costella de porc arrebossada clàssica
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 180 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 470 kcal
24% DV
Greix total 30.0g
46% DV
Greixos monoinsaturats16.8g
Greixos poliinsaturats5.0g
Greixos saturats8.0g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals 16.0g
5% DV
Fibra1.0g
Midó14.0g
Sucres1.0g
Proteïna 33.0g
66% DV
Proteïna animal31.0g
Proteïna vegetal2.0g

Sobre

Una costella de porc fregida i arrebossada, amb una quantitat moderada de proteïna, força greix per l’oli de fregir i una petita aportació d’hidrats de carboni de l’arrebossat.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina115.0mg21%
Vitamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.8mg71%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.3mg22%
Niacina (B3)8.5mg53%
Àcid pantotènic (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.6mg32%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)24.0mcg6%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci45.0mg5%
Coure110.0mcg12%
Ferro1.8mg10%
Magnesi34.0mg8%
Fòsfor290.0mg41%
Potassi480.0mg10%
Seleni34.0mcg62%
Sodi620.0mg27%
Zinc2.8mg25%

Costella de porc arrebossada clàssica

Nota introductòria


Això és un estudi de contrastos: una costella fina i tendra tancada dins d’una crosta cruixent i uniforme, cuinada ràpidament perquè el porc es mantingui sucós i l’arrebossat quedi sec i lleuger. El condiment és contingut, el mètode és exacte i el resultat ha de ser net, saborós i ben daurat. Quan es fa amb disciplina, és un plat de gran simplicitat i precisió.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Costella arrebossada fregida a la paella

  • Cuina o origen: D’inspiració europea

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 180 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 8 minuts

  • Temps total: 23 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equip


  • 3 safates o plats plans

  • Maça de cuina

  • Paella pesada, de 24 cm

  • Pinces

  • Reixeta o safata folrada amb paper

  • Termòmetre de lectura instantània


  • Ingredients


    Per a la costella


  • Porc, 120 g, polit i picat fins a un gruix uniforme de 5 mm

  • Sal, 2 g

  • Pebre negre, 0.5 g

  • Farina de blat, 10 g

  • Ou, 25 g, batut

  • Pa ratllat, 20 g

  • Oli vegetal, 25 g


  • Mètode


  • 1. Col·loqueu el porc entre fulls de paper de forn o dins d’una bossa neta i piqueu-lo uniformement fins a un gruix de 5 mm. La costella ha de ser ampla, uniforme i flexible, sense vores esquinçades.

  • 2. Amaniu les dues cares del porc amb la sal i el pebre negre. Deixeu-lo reposar 2 minuts perquè el condiment superficial s’assenti a la carn.

  • 3. Prepareu tres safates planes. Poseu la farina de blat a la primera, l’ou batut a la segona i el pa ratllat a la tercera.

  • 4. Enfarineu el porc, girant-lo perquè quedi coberta tota la superfície. Sacsegeu-ne l’excés; la capa ha de ser fina i seca.

  • 5. Submergiu el porc enfarinat dins l’ou, cobrint-lo completament. Aixequeu-lo i deixeu que l’excés s’escorri durant 2 o 3 segons.

  • 6. Premeu el porc sobre el pa ratllat, girant-lo una vegada i pressionant lleugerament perquè l’arrebossat s’adhereixi de manera uniforme. La superfície ha de quedar completament coberta, sense grumolls gruixuts.

  • 7. Escalfeu l’oli vegetal a la paella a foc mitjà fins que arribi a 170°C. L’oli ha de tremolar de manera constant, no fumejar.

  • 8. Poseu-hi la costella de porc arrebossada i fregiu-la de 3 a 4 minuts per la primera cara, fins que la part inferior sigui d’un daurat intens i cruixent.

  • 9. Gireu la costella amb cura i fregiu-la 3 minuts més, fins que la segona cara estigui daurada de manera uniforme i el porc arribi a una temperatura interna de 63°C. La crosta ha de ser perceptiblement cruixent i la carn ha d’estar just ferma al tacte.

  • 10. Passeu la costella a una reixeta o a una safata folrada amb paper i deixeu-la reposar 2 minuts. L’arrebossat ha de mantenir-se sec i intacte, i els sucs s’han d’assentar abans de servir.


  • Emplatat i servei


    Col·loqueu la costella lleugerament descentrada en un plat calent, mantenint la crosta intacta. Serviu-la immediatament mentre l’exterior es manté cruixent i l’interior és tendre i sucós.

    Notes professionals


  • Piqueu el porc de manera uniforme; un gruix irregular farà que les vores fines es coguin massa abans que el centre estigui a punt.

  • Manteniu la capa de pa ratllat lleugera. Una crosta gruixuda apaga la textura i absorbeix excés d’oli.

  • Deixeu-la reposar breument, però no n’endarreriu el servei. Aquest plat és en el seu millor moment dins la finestra estreta en què la crosta és cruixent i el porc continua sucós.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store