Inici / world / Europa / Suècia / Espaguetis amb salsa de tomàquet

Espaguetis amb salsa de tomàquet

Espaguetis amb salsa de tomàquet
Registrat per @johanmyren | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 190 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 285 kcal
14% DV
Greix total 6.1g
9% DV
Greixos monoinsaturats3.1g
Greixos poliinsaturats1.8g
Greixos saturats0.9g
Hidrats de carboni totals 49.2g
16% DV
Fibra4.2g
Midó40.6g
Sucres4.4g
Proteïna 8.7g
17% DV
Proteïna vegetal8.7g

Sobre

Una ració moderada d’espaguetis coberts amb salsa de tomàquet i una petita quantitat d’oli. És un plat sobretot ric en carbohidrats, amb greix baix o moderat i una aportació modesta de proteïna.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina12.5mg2%
Vitamina A38.0mcg4%
Tiamina (B1)0.2mg16%
Riboflavina (B2)0.1mg6%
Niacina (B3)2.9mg18%
Àcid pantotènic (B5)0.3mg7%
Vitamina B60.1mg6%
Biotina (B7)2.1mcg7%
Folat (B9)34.0mcg9%
Vitamina C4.8mg5%
Vitamina E0.9mg6%
Vitamina K7.5mcg6%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci24.0mg2%
Coure145.0mcg16%
Ferro1.9mg11%
Magnesi29.0mg7%
Fòsfor112.0mg16%
Potassi255.0mg5%
Seleni28.0mcg51%
Sodi290.0mg13%
Zinc0.9mg8%

Espaguetis al pomodoro amb ceba i all

Nota introductòria


Aquesta és la veritat nua de la cuina italiana: uns quants ingredients, tractats amb disciplina, poden donar com a resultat un plat amb autèntic caràcter. La salsa ha de ser dolça, concentrada i neta; la pasta ha de mantenir-se flexible i ben recoberta, mai ofegada. Cada element serveix l’equilibri, i no es permet que res el desdibuixi.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Pasta

  • Cuina o origen: Italiana

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 190 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 15 minuts

  • Temps total: 25 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip


  • Cassó mitjà

  • Paella petita per saltar

  • Olla gran

  • Colador

  • Cullera de fusta

  • Pinces


  • Ingredients



    Pasta


  • 75 g d’espaguetis


  • Salsa


  • 10 g d’oli vegetal

  • 20 g de ceba, tallada ben petita a daus

  • 5 g d’all, tallat ben fi a làmines

  • 80 g de salsa de tomàquet


  • Mètode


  • 1. Porteu una olla gran d’aigua a ebullició viva. La sal no està inclosa en aquesta recepta, així que coeu els espaguetis en aigua sense sal durant 8 a 10 minuts, remenant una o dues vegades, fins que estiguin just tendres amb una lleugera fermesa al centre.


  • 2. Mentre es cou la pasta, escalfeu l’oli vegetal en una paella petita per saltar a foc mitjà durant 30 segons. Afegiu-hi la ceba i coeu-la durant 4 a 5 minuts, remenant sovint, fins que sigui translúcida i tova sense enrossir-se.


  • 3. Afegiu-hi l’all i coeu-lo durant 30 segons, només fins que desprengui aroma. No deixeu que agafi color.


  • 4. Afegiu-hi la salsa de tomàquet i feu-la coure suaument durant 4 a 5 minuts, remenant de tant en tant, fins que la salsa s’hagi reduït lleugerament i sigui brillant. Ha de tenir un gust rodó i lleugerament dolç, sense cap punt cru.


  • 5. Escorreu bé els espaguetis i afegiu-los directament a la salsa. Salteu-los a foc baix durant 30 a 60 segons fins que la pasta quedi recoberta de manera uniforme i la salsa s’hi adhereixi en una capa fina i coherent.


  • 6. Atureu la cocció quan els espaguetis siguin flexibles i la salsa estigui integrada, no aigualida. La textura final ha de ser humida però no fluixa, amb cada fil clarament definit.


  • Emplatat i servei


    Enrotlleu els espaguetis en un bol baix calent, deixant que la salsa es reparteixi de manera uniforme al voltant dels fils. Serviu immediatament amb una presentació neta i un acabat modest i elegant.

    Notes professionals


    Manteniu la ceba completament tova abans d’afegir la salsa de tomàquet; qualsevol fermesa alteraria la textura final. L’all ha de mantenir-se pàl·lid i aromàtic, mai enrossit. La salsa ha d’acabar amb el punt just d’espessor per recobrir la pasta sense acumular-se a sota.
    Vegetariana
    Descarrega'l a l'App Store