Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Μαντολάτο πλάκα με χαρτί όμπλας

Μαντολάτο πλάκα με χαρτί όμπλας

Μαντολάτο πλάκα με χαρτί όμπλας
Καταγράφηκε από τον/την @okkai | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 180g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 820 kcal
41% DV
Συνολικά λιπαρά 47.0g
72% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά29.5g
Πολυακόρεστα λιπαρά11.5g
Κορεσμένα λιπαρά4.5g
Συνολικοί υδατάνθρακες 86.0g
29% DV
Εδώδιμες ίνες5.0g
Άμυλο4.0g
Σάκχαρα77.0g
Πρωτεΐνη 16.0g
32% DV
Ζωική πρωτεΐνη2.0g
Φυτική πρωτεΐνη14.0g

Σχετικά

Πυκνό μαντολάτο με αμύγδαλα, με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά, μέτρια πρωτεΐνη από αμύγδαλα και ασπράδι αυγού και σχετικά χαμηλές φυτικές ίνες.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Βιοτίνη (Β7)3.0mcg10%
Χολίνη22.0mg4%
Φυλλικό οξύ (Β9)28.0mcg7%
Νιασίνη (Β3)2.0mg13%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.5mg9%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.3mg19%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg13%
Βιταμίνη A2.0mcg0%
Βιταμίνη B60.1mg7%
Βιταμίνη E13.0mg87%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο150.0mg15%
Χαλκός420.0mcg47%
Σίδηρος1.8mg10%
Μαγνήσιο95.0mg23%
Φώσφορος210.0mg30%
Κάλιο310.0mg7%
Σελήνιο5.0mcg9%
Νάτριο95.0mg4%
Ψευδάργυρος1.4mg13%

Πλάκα νουγκά με αμύγδαλα και χαρτί όμπλατου

Εισαγωγικό σημείωμα


Πρόκειται για ένα κλασικό ζαχαροπλαστικό παρασκεύασμα που απαιτεί αυτοσυγκράτηση και ακρίβεια: ένα νουγκά με ελαφριά δαγκωνιά, αλλά αρκετά σταθερό ώστε να κόβεται καθαρά σε φέτες. Τα αμύγδαλα προσφέρουν δομή και ζεστασιά, ενώ το μέλι, το σιρόπι γλυκόζης και η ζάχαρη δημιουργούν μια εκλεπτυσμένη, σταθερή μαστιχωτή υφή χωρίς κρυστάλλωση. Το χαρτί όμπλατου δίνει στην πλάκα το πειθαρχημένο τελείωμά της και διατηρεί την καθαρή γεωμετρία που αναμένεται από την αληθινή ζαχαροπλαστική.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Ζαχαροπλαστική

  • Κουζίνα ή προέλευση: Νουγκά ευρωπαϊκού τύπου

  • Τύπος πιάτου: Γλυκό

  • Απόδοση: 1 πλάκα, 180 g

  • Μέγεθος μερίδας: 6 μερίδες των 30 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 25 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 45 λεπτά

  • Δυσκολία: Προχωρημένο


  • Εξοπλισμός


  • Κατσαρόλα με βαρύ πάτο

  • Επιτραπέζιο μίξερ με σύρμα

  • Θερμόμετρο ζάχαρης

  • Μικρό ταψάκι ψησίματος ή πλαίσιο ζαχαροπλαστικής, περίπου 18 cm x 10 cm

  • Χαρτί ψησίματος

  • Σπάτουλα offset

  • Κοφτερό μαχαίρι


  • Υλικά



    Νουγκά


  • Αμύγδαλα, ελαφρώς καβουρδισμένα: 70 g

  • Ζάχαρη: 55 g

  • Σιρόπι γλυκόζης: 25 g

  • Μέλι: 20 g

  • Ασπράδι αυγού: 10 g

  • Εκχύλισμα βανίλιας: 2 g

  • Αλάτι: 1 g


  • Τελείωμα


  • Χαρτί όμπλατου: 3 g


  • Μέθοδος


  • 1. Στρώστε τη βάση του ταψιού ή του πλαισίου με χαρτί όμπλατου, κόβοντάς το προσεκτικά ώστε να εφαρμόζει επίπεδα χωρίς επικάλυψη. Αφήστε το ταψί στην άκρη πάνω σε επιφάνεια ανθεκτική στη θερμότητα.


  • 2. Βάλτε τα αμύγδαλα σε στεγνό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ζεστάνετέ τα για 3 έως 4 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να γίνουν αρωματικά και να σκουρύνουν ελαφρά. Μεταφέρετέ τα αμέσως σε μπολ ώστε να μη συνεχίσουν να ψήνονται.


  • 3. Συνδυάστε τη ζάχαρη, το σιρόπι γλυκόζης και το μέλι στην κατσαρόλα. Τοποθετήστε σε μέτρια φωτιά και μαγειρέψτε χωρίς ανακάτεμα για 6 έως 8 λεπτά, καθαρίζοντας με πινέλο τυχόν κρυστάλλους από τα τοιχώματα μόνο αν είναι απαραίτητο, μέχρι το σιρόπι να φτάσει στους 145°C και να φαίνεται διαυγές και να κοχλάζει έντονα.


  • 4. Όσο μαγειρεύεται το σιρόπι, αρχίστε να χτυπάτε το ασπράδι στο επιτραπέζιο μίξερ σε μέτρια ταχύτητα. Προσθέστε το αλάτι και συνεχίστε το χτύπημα μέχρι το ασπράδι να σχηματίζει μαλακές, αφράτες κορυφές.


  • 5. Με το μίξερ να λειτουργεί σε μέτρια ταχύτητα, ρίξτε το καυτό σιρόπι σε σταθερή ροή κατά μήκος του τοιχώματος του μπολ. Συνεχίστε το χτύπημα για 6 έως 8 λεπτά, μέχρι το μείγμα να γίνει παχύρρευστο, γυαλιστερό και ζεστό αντί για καυτό στην αφή.


  • 6. Προσθέστε το εκχύλισμα βανίλιας και χτυπήστε σύντομα μέχρι να ενσωματωθεί. Ενσωματώστε τα ζεστά αμύγδαλα με σπάτουλα, δουλεύοντας αποφασιστικά ώστε να κατανεμηθούν ομοιόμορφα χωρίς να ξεφουσκώσει το νουγκά.


  • 7. Μεταφέρετε το νουγκά στο προετοιμασμένο ταψί και απλώστε το ομοιόμορφα μέχρι τις γωνίες με τη σπάτουλα. Πιέστε ένα δεύτερο φύλλο χαρτιού όμπλατου πάνω στην επιφάνεια, λειαίνοντάς το απαλά ώστε η πλάκα να είναι επίπεδη και κλεισμένη.


  • 8. Αφήστε το νουγκά σε θερμοκρασία δωματίου για 2 έως 3 ώρες, μέχρι να σταθεροποιηθεί αρκετά ώστε να κόβεται καθαρά με κοφτερό μαχαίρι. Η τελική πλάκα πρέπει να είναι σταθερή, ελαστική και να υποχωρεί ελαφρά στην πίεση, όχι κολλώδης στην κομμένη επιφάνεια.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση


    Κόψτε την πλάκα σε τακτοποιημένα ορθογώνια ή μπαστουνάκια με ζεστό, στεγνό μαχαίρι. Σερβίρετε τα κομμάτια ευθυγραμμισμένα, με καθαρές άκρες και ορατή κατανομή αμυγδάλων, αφήνοντας το χαρτί όμπλατου να παραμένει διακριτικό και άθικτο.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


  • Το σιρόπι πρέπει να φτάσει στους 145°C για ένα νουγκά που σταθεροποιείται με σαφή δομή· χαμηλότερες θερμοκρασίες δίνουν πιο αδύναμη, πιο κολλώδη υφή.

  • Προσθέστε τα αμύγδαλα όσο το νουγκά είναι ακόμη ζεστό και εύπλαστο, ώστε να διασπαρούν ομοιόμορφα πριν σφίξει η μάζα.

  • Δουλέψτε με σιγουριά μόλις προστεθεί το σιρόπι στο ασπράδι· ο δισταγμός θα δημιουργήσει ανομοιόμορφη δομή.
  • ΧορτοφαγικήΧωρίς γλουτένη
    Λήψη στο App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.