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Barrita proteica de cacao estilo Barebells

Barrita proteica de cacao estilo Barebells
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Información nutricional

Por porción de 55 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 200 kcal
10% DV
Grasa total 7.0g
11% DV
Grasas monoinsaturadas2.6g
Grasas poliinsaturadas0.8g
Grasas saturadas3.5g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Almidón13.0g
Azúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal16.0g
Proteína vegetal4.0g

Acerca de

Una barrita proteica estilo Barebells, de unos 55 g, con carbohidratos y grasa en cantidades moderadas y un contenido de fibra relativamente bajo.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina18.0mg3%
Vitamina A40.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Niacina (B3)0.6mg4%
Ácido pantoténico (B5)0.4mg8%
Vitamina B60.1mg3%
Biotina (B7)1.5mcg5%
Folato (B9)8.0mcg2%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K1.0mcg1%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio140.0mg14%
Cobre90.0mcg10%
Hierro1.2mg7%
Magnesio25.0mg6%
Fósforo120.0mg17%
Potasio170.0mg4%
Selenio6.0mcg11%
Sodio180.0mg8%
Zinc0.8mg7%

Barra proteica de cacao estilo Barebells

Nota introductoria



Esta barra está concebida para una estructura limpia: una matriz proteica firme y tierna, una profundidad de cacao contenida y un acabado que se mantiene suave en lugar de quebradizo. Está diseñada para evocar el carácter de una barra proteica moderna, preservando al mismo tiempo la precisión en la textura y el equilibrio. El resultado debe cortarse limpiamente, mantener su forma y ofrecer una mordida densa pero no seca.

Aspectos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Barra proteica

  • Cocina u origen: Confitería contemporánea

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barra

  • Tamaño de la ración: 55 g

  • Tiempo de preparación: 15 minutos

  • Tiempo de cocción: 5 minutos

  • Tiempo total: 2 horas 20 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo



  • Bol pequeño resistente al calor

  • Cazo pequeño

  • Balanza digital

  • Espátula de silicona

  • Molde para barra de 55 g o un molde rectangular pequeño forrado

  • Papel vegetal

  • Refrigerador


  • Ingredientes



    Base proteica


  • 16 g de proteína de leche

  • 6 g de colágeno hidrolizado

  • 7 g de edulcorante

  • 3 g de leche entera en polvo

  • 4 g de aislado de proteína de soja

  • 4 g de polidextrosa

  • 1 g de sal

  • 1 g de emulsionante


  • Fase grasa y de unión


  • 5 g de manteca de cacao

  • 2 g de aceite de girasol

  • 4 g de glicerol

  • 2 g de aromatizante


  • Fase de cacao


  • 1 g de pasta de cacao


  • Método



  • 1. Forra el molde con papel vegetal, dejando suficiente sobrante para levantar la barra limpiamente. El molde debe estar seco y bien definido para que la barra terminada cuaje con bordes nítidos.


  • 2. Combina la proteína de leche, el colágeno hidrolizado, el edulcorante, la leche entera en polvo, el aislado de proteína de soja, la polidextrosa, la sal y el emulsionante en un bol pequeño. Bate enérgicamente durante 30 segundos hasta que la mezcla seca sea uniforme y no tenga grumos visibles.


  • 3. Pon la manteca de cacao en un cazo pequeño a fuego muy bajo y caliéntala justo hasta que se derrita, unos 2 minutos. Retira del fuego e incorpora el aceite de girasol, el glicerol, el aromatizante y la pasta de cacao, removiendo hasta obtener una mezcla lisa y brillante.


  • 4. Vierte la fase grasa tibia sobre la mezcla seca. Integra con una espátula durante 1 a 2 minutos hasta que la masa quede humedecida de manera uniforme y empiece a unirse en una pasta densa y maleable. La textura debe ser cohesiva, no desmenuzable, y debe mantenerse unida al presionarla.


  • 5. Pasa la mezcla al molde preparado. Presiónala con firmeza y de manera uniforme en todas las esquinas, compactando la superficie hasta que quede lisa y compacta. Una barra bien formada debe sentirse densa y ligeramente elástica bajo presión.


  • 6. Refrigera durante 2 horas, o hasta que esté completamente cuajada y firme al tacto. La barra debe desmoldarse limpiamente y cortarse sin emborronarse.


  • Emplatado y servicio



    Desmolda la barra y colócala en un plato estrecho o envuélvela de forma sencilla para servir. Preséntala entera para un aspecto limpio y arquitectónico, o córtala en segmentos prolijos con un cuchillo afilado. La superficie debe mantenerse lisa, los bordes definidos y el interior compacto con una masticabilidad tierna.

    Notas profesionales



  • La compresión es decisiva aquí: una presión insuficiente deja la barra arenosa y frágil.

  • La fase grasa debe estar lo bastante caliente para dispersarse de manera uniforme, pero nunca tan caliente como para agarrotar las proteínas.

  • Si la barra terminada se siente blanda después del enfriado, prolonga el tiempo de reposo hasta que el centro esté firme y la mordida sea limpia.
  • Sin glutenEquilibrada
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