Información nutricional
Por porción de 55 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas2.6g
Grasas poliinsaturadas0.8g
Grasas saturadas3.5g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
18.0g
Fibra3.0g
Almidón13.0g
Azúcares2.0g
Proteína animal16.0g
Proteína vegetal4.0g
Acerca de
Una barrita proteica estilo Barebells, de unos 55 g, con carbohidratos y grasa en cantidades moderadas y un contenido de fibra relativamente bajo.
Barra proteica de cacao estilo Barebells
Nota introductoria
Esta barra está concebida para una estructura limpia: una matriz proteica firme y tierna, una profundidad de cacao contenida y un acabado que se mantiene suave en lugar de quebradizo. Está diseñada para evocar el carácter de una barra proteica moderna, preservando al mismo tiempo la precisión en la textura y el equilibrio. El resultado debe cortarse limpiamente, mantener su forma y ofrecer una mordida densa pero no seca.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Barra proteica
Cocina u origen: Confitería contemporánea
Tipo de plato: Tentempié
Rendimiento: 1 barra
Tamaño de la ración: 55 g
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 5 minutos
Tiempo total: 2 horas 20 minutos
Dificultad: Intermedia
Equipo
Bol pequeño resistente al calor
Cazo pequeño
Balanza digital
Espátula de silicona
Molde para barra de 55 g o un molde rectangular pequeño forrado
Papel vegetal
Refrigerador
Ingredientes
Base proteica
16 g de proteína de leche
6 g de colágeno hidrolizado
7 g de edulcorante
3 g de leche entera en polvo
4 g de aislado de proteína de soja
4 g de polidextrosa
1 g de sal
1 g de emulsionante
Fase grasa y de unión
5 g de manteca de cacao
2 g de aceite de girasol
4 g de glicerol
2 g de aromatizante
Fase de cacao
1 g de pasta de cacao
Método
1. Forra el molde con papel vegetal, dejando suficiente sobrante para levantar la barra limpiamente. El molde debe estar seco y bien definido para que la barra terminada cuaje con bordes nítidos.
2. Combina la proteína de leche, el colágeno hidrolizado, el edulcorante, la leche entera en polvo, el aislado de proteína de soja, la polidextrosa, la sal y el emulsionante en un bol pequeño. Bate enérgicamente durante 30 segundos hasta que la mezcla seca sea uniforme y no tenga grumos visibles.
3. Pon la manteca de cacao en un cazo pequeño a fuego muy bajo y caliéntala justo hasta que se derrita, unos 2 minutos. Retira del fuego e incorpora el aceite de girasol, el glicerol, el aromatizante y la pasta de cacao, removiendo hasta obtener una mezcla lisa y brillante.
4. Vierte la fase grasa tibia sobre la mezcla seca. Integra con una espátula durante 1 a 2 minutos hasta que la masa quede humedecida de manera uniforme y empiece a unirse en una pasta densa y maleable. La textura debe ser cohesiva, no desmenuzable, y debe mantenerse unida al presionarla.
5. Pasa la mezcla al molde preparado. Presiónala con firmeza y de manera uniforme en todas las esquinas, compactando la superficie hasta que quede lisa y compacta. Una barra bien formada debe sentirse densa y ligeramente elástica bajo presión.
6. Refrigera durante 2 horas, o hasta que esté completamente cuajada y firme al tacto. La barra debe desmoldarse limpiamente y cortarse sin emborronarse.
Emplatado y servicio
Desmolda la barra y colócala en un plato estrecho o envuélvela de forma sencilla para servir. Preséntala entera para un aspecto limpio y arquitectónico, o córtala en segmentos prolijos con un cuchillo afilado. La superficie debe mantenerse lisa, los bordes definidos y el interior compacto con una masticabilidad tierna.
Notas profesionales
La compresión es decisiva aquí: una presión insuficiente deja la barra arenosa y frágil.
La fase grasa debe estar lo bastante caliente para dispersarse de manera uniforme, pero nunca tan caliente como para agarrotar las proteínas.
Si la barra terminada se siente blanda después del enfriado, prolonga el tiempo de reposo hasta que el centro esté firme y la mordida sea limpia.