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Ñoquis cremosos con carne de res en sartén

Ñoquis cremosos con carne de res en sartén
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Información nutricional

Por porción de 980 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 1760 kcal
88% DV
Grasa total 104.0g
100% DV
Grasas monoinsaturadas42.4g
Grasas poliinsaturadas5.8g
Grasas saturadas46.0g
Grasas trans2.8g
Carbohidratos totales 126.0g
42% DV
Fibra7.0g
Almidón111.0g
Azúcares8.0g
Proteína 78.0g
100% DV
Proteína animal69.0g
Proteína vegetal9.0g

Acerca de

Un plato cremoso y contundente hecho en sartén con ñoquis de patata y carne de res molida. Aporta muchas calorías, es relativamente alto en proteína y grasa, y tiene una cantidad moderada de carbohidratos con poca fibra.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)18.0mcg60%
Colina235.0mg43%
Folato (B9)78.0mcg20%
Niacina (B3)13.4mg84%
Ácido pantoténico (B5)3.9mg78%
Riboflavina (B2)1.2mg91%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina A640.0mcg71%
Vitamina B126.1mcg254%
Vitamina B61.1mg62%
Vitamina C9.8mg11%
Vitamina D1.6mcg8%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K34.0mcg28%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio248.0mg25%
Cobre410.0mcg46%
Hierro8.7mg48%
Magnesio92.0mg22%
Fósforo760.0mg109%
Potasio1320.0mg28%
Selenio63.0mcg115%
Sodio1680.0mg73%
Zinc13.6mg124%

Ñoquis cremosos en sartén con carne de res, apio, cebolla y champiñones

Nota introductoria


Este plato se construye sobre una riqueza discreta: carne de res bien dorada, aromáticos ablandados y ñoquis que absorben la salsa sin perder su forma. La nata se usa con moderación para que la sartén conserve una textura untuosa en lugar de resultar pesada, mientras que el apio y el champiñón aportan profundidad y definición. Es un plato compuesto, de una sola sartén, con la franqueza de la comida reconfortante y la disciplina de una preparación de restaurante.

Datos esenciales de la receta


Categoría del plato: Plato principal salado en sartén
Cocina u origen: Inspiración europea contemporánea
Tipo de plato: Plato principal
Rinde: 4 porciones
Tamaño de la porción: 245 g
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 25 minutos
Tiempo total: 40 minutos
Dificultad: Moderada

Equipo


Sartén grande de fondo grueso, 30 cm
Cuchara de madera o espátula resistente al calor
Cuchillo de chef
Tabla de cortar
Rallador fino o prensa para ajo
Báscula
Cuenco pequeño

Ingredientes


Carne de res molida, 400 g
Sal, 6 g
Pimienta negra, 2 g
Mantequilla, 30 g
Cebolla, finamente cortada en dados, 120 g
Apio, finamente cortado en dados, 80 g
Champiñón, finamente laminado, 150 g
Ajo, finamente picado, 10 g
Ñoquis de patata, 250 g
Nata para montar, 250 g

Método


  • 1. Coloca una sartén grande de fondo grueso a fuego medio-alto. Añade la carne de res molida, sazona con la sal y la pimienta negra, y cocina de 6 a 8 minutos, deshaciéndola en trozos pequeños y uniformes. La carne debe perder su color crudo y adquirir un borde bien dorado; cualquier humedad debe evaporarse, dejando en la sartén un fondo concentrado.


  • 2. Añade la mantequilla, la cebolla y el apio a la carne. Cocina de 4 a 5 minutos a fuego medio, removiendo de forma constante, hasta que la cebolla esté translúcida y el apio se haya ablandado sin deshacerse.


  • 3. Añade el champiñón y cocina 4 minutos más. Los champiñones deben soltar su humedad y luego empezar a volverse brillantes y ligeramente dorados. Añade el ajo y cocina 30 segundos, solo hasta que desprenda aroma.


  • 4. Añade los ñoquis de patata y remueve para cubrirlos con la grasa y los jugos de la carne. Cocina 2 minutos, permitiendo que los ñoquis tomen un poco de color en los bordes.


  • 5. Vierte la nata para montar y lleva la sartén a un hervor suave a fuego medio. Cocina de 4 a 6 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la nata espese ligeramente y se adhiera a los ñoquis y a la carne. La salsa debe ser untuosa y homogénea, no líquida, y los ñoquis deben quedar tiernos por completo.


  • 6. Prueba y ajusta solo si es necesario con una pequeña pizca adicional de sal o pimienta negra de la sazón indicada, luego retira del fuego. Deja reposar la sartén 1 minuto para que la salsa se asiente y adquiera un acabado liso y brillante.


  • Emplatado y servicio


    Sirve directamente desde la sartén o reparte en cuencos bajos calientes. Cada porción debe contener una mezcla equilibrada de carne, ñoquis y verduras, con la salsa reunida suavemente alrededor de la base en lugar de inundar el plato.

    Notas profesionales


    Dora bien la carne; una carne pálida producirá una salsa plana. Mantén un hervor suave una vez añadida la nata para que la salsa se conserve limpia y aterciopelada. El plato terminado debe ser lo bastante cremoso como para napar, pero aún con suficiente estructura para mantener cada ñoqui claramente definido.
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