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Surtido de nigiri sushi

Surtido de nigiri sushi
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Información nutricional

Por porción de 330 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 520 kcal
26% DV
Grasa total 18.0g
28% DV
Grasas monoinsaturadas8.6g
Grasas poliinsaturadas4.2g
Grasas saturadas3.8g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 55.0g
18% DV
Fibra2.0g
Almidón50.5g
Azúcares2.5g
Proteína 31.0g
62% DV
Proteína animal31.0g

Acerca de

Surtido de nigiri sushi con base de arroz de sushi y coberturas variadas de marisco y pescado. Tiene calorías moderadas, un aporte relativamente alto de proteína, carbohidratos moderados y grasa moderada, sobre todo por el salmón.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina92.0mg17%
Vitamina A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina B126.2mcg258%
Riboflavina (B2)0.2mg17%
Niacina (B3)8.4mg53%
Ácido pantoténico (B5)1.6mg32%
Vitamina B60.8mg44%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)38.0mcg10%
Vitamina C0.8mg1%
Vitamina D8.5mcg43%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K7.5mcg6%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio58.0mg6%
Cobre180.0mcg20%
Hierro1.9mg11%
Magnesio48.0mg11%
Fósforo355.0mg51%
Potasio520.0mg11%
Selenio46.0mcg84%
Sodio640.0mg28%
Zinc2.3mg21%

Fuente surtida de sushi nigiri

Nota introductoria


Esta fuente es un estudio de la contención: arroz sazonado, pescado impecable, camarón tierno y un delicado tamago, cada pieza moldeada para revelar su propio carácter. El equilibrio depende de la precisión en el arroz, la exactitud en el corte y una manipulación serena en todo momento. El nori se usa con moderación para enmarcar las piezas más compuestas y dar a la fuente su contraste final.

Aspectos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Fuente de sushi

  • Cocina u origen: Japonesa

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 fuente

  • Tamaño de la porción: 330 g

  • Tiempo de preparación: 35 minutos

  • Tiempo de cocción: 25 minutos

  • Tiempo total: 60 minutos

  • Dificultad: Avanzado


  • Utensilios


  • Colador de malla fina

  • Cazo mediano con tapa

  • Cuenco de mezcla de madera o no reactivo

  • Pala para arroz o espátula plana

  • Cazo pequeño

  • Sartén antiadherente de 20 cm

  • Cuchillo afilado para lonchear

  • Cuenco pequeño con agua para manipular el arroz

  • Bandeja o fuente para el montaje


  • Ingredientes



    Arroz para sushi


  • 180 g de arroz para sushi

  • 24 g de vinagre de arroz

  • 8 g de azúcar

  • 4 g de sal


  • Coberturas para nigiri


  • 35 g de atún, recortado y en láminas

  • 35 g de salmón, recortado y en láminas

  • 30 g de camarón, pelado y cocido

  • 25 g de huevo, batido

  • 3 g de nori, cortado en tiras estrechas


  • Método



  • 1. Enjuaga el arroz para sushi bajo agua fría hasta que el agua salga casi clara. Escúrrelo bien y luego cuece el arroz con una cantidad medida de agua adecuada para el arroz, tapado, hasta que los granos estén tiernos y definidos, unos 18 minutos. Retira del fuego y deja reposar, tapado, durante 10 minutos.


  • 2. Combina el vinagre de arroz, el azúcar y la sal en un cazo pequeño. Caliéntalo solo lo suficiente para disolver el azúcar y la sal; no dejes que hierva. Incorpora este aliño al arroz caliente con un movimiento de corte hasta que los granos estén brillantes y uniformemente sazonados. Extiende el arroz brevemente para que pierda el exceso de calor y quede flexible en lugar de húmedo.


  • 3. Cocina el huevo en una sartén antiadherente ligeramente templada a fuego suave, removiendo o plegando según sea necesario para formar un tamago tierno y cuajado. La textura debe permanecer suave y húmeda, no dorada. Deja enfriar por completo y luego córtalo en porciones prolijas para nigiri.


  • 4. Corta el atún y el salmón en piezas limpias y uniformes adecuadas para nigiri. Los cortes deben ser decididos y suaves, sin bordes irregulares. Si los camarones no están ya cocidos, cuécelos hasta que estén apenas opacos y firmes, luego enfríalos y ábrelos a lo largo para que se asienten planos sobre el arroz.


  • 5. Con las manos húmedas, forma el arroz para sushi en montículos ovalados compactos, de unos 18 g cada uno. El arroz debe mantenerse unido sin compresión; debe sentirse ligero, pero estable.


  • 6. Coloca una lámina de atún sobre un montículo de arroz y dale forma suavemente con la mano para que el pescado siga la forma del arroz. Repite con el salmón y el camarón. Corona el tamago con una tira estrecha de nori, sujetándola prolijamente alrededor del arroz si es necesario. Usa el nori restante para terminar las piezas envueltas en nori con bandas limpias y tensas.


  • 7. Dispón los nigiri en una fuente en una secuencia equilibrada, alternando color y textura. El arroz debe permanecer visible, las coberturas centradas y cada pieza diferenciada. Sirve de inmediato mientras el arroz aún esté flexible y el pescado se mantenga frío.


  • Emplatado y servicio


    Coloca los nigiri en una línea medida o en un arco poco profundo, con las piezas más vivas espaciadas uniformemente por la fuente. La composición debe leerse como ordenada y serena, con cada pieza de un bocado presentada entera e intacta.

    Notas profesionales


  • El arroz debe sazonarse mientras aún está caliente; esto es lo que le da brillo y estructura.

  • Manipula el pescado con la mínima presión para que la superficie se mantenga limpia y la textura intacta.

  • El nori debe usarse como acento, no como cobertura; debe permanecer seco y crujiente al servir.
  • Equilibrada
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