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Surtido de sushi con tamago

Surtido de sushi con tamago
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Información nutricional

Por porción de 260 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 430 kcal
22% DV
Grasa total 15.0g
23% DV
Grasas monoinsaturadas7.0g
Grasas poliinsaturadas4.1g
Grasas saturadas3.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 46.0g
15% DV
Fibra1.5g
Almidón38.0g
Azúcares6.5g
Proteína 24.0g
48% DV
Proteína animal24.0g

Acerca de

Una selección variada de sushi en porción moderada, con varias piezas de nigiri y una de tamago. Aporta bastante proteína, carbohidratos moderados del arroz de sushi aliñado y grasa moderada, sobre todo de pescados grasos.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)10.0mcg33%
Colina78.0mg14%
Folato (B9)32.0mcg8%
Niacina (B3)6.8mg43%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Riboflavina (B2)0.3mg22%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina A90.0mcg10%
Vitamina B127.2mcg300%
Vitamina B60.6mg32%
Vitamina C1.5mg2%
Vitamina D8.0mcg40%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K6.0mcg5%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio42.0mg4%
Cobre140.0mcg16%
Hierro1.6mg9%
Magnesio38.0mg9%
Fósforo285.0mg41%
Potasio410.0mg9%
Selenio42.0mcg76%
Sodio620.0mg27%
Zinc1.8mg16%

Fuente variada de sushi con tamago

Nota introductoria


Esta fuente es un estudio de precisión: arroz sazonado, corte limpio con cuchillo y un equilibrio disciplinado entre dulzor marino, riqueza y profundidad salina. El tamago aporta suavidad y un dulzor delicado al conjunto, mientras que el pescado y el marisco ofrecen contraste en textura y acabado. Servido correctamente, debe percibirse como una composición cuidada, contenida e impecablemente fresca.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Fuente de sushi

  • Cocina u origen: Japonesa

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 fuente

  • Tamaño de la ración: 260 g

  • Tiempo de preparación: 35 minutos

  • Tiempo de cocción: 20 minutos

  • Tiempo total: 55 minutos

  • Dificultad: Avanzada


  • Equipo


  • Colador de malla fina

  • Cazo pequeño

  • Bol mediano

  • Pala para arroz o espátula plana

  • Cuchillo afilado para cortar

  • Bandeja pequeña o fuente

  • Paño húmedo

  • Esterilla de sushi, si dar forma al nigiri a mano resulta difícil


  • Ingredientes


    Arroz para sushi


  • 140 g de arroz para sushi cocido

  • 10 g de vinagre de arroz

  • 4 g de azúcar

  • 2 g de sal


  • Selección de sushi


  • 20 g de atún, recortado y cortado en láminas para nigiri

  • 20 g de caballa, recortada y cortada en láminas para nigiri

  • 20 g de salmón, recortado y cortado en láminas para nigiri

  • 20 g de gambas, cocidas, peladas y abiertas en mariposa

  • 20 g de pulpo, cocido y cortado en láminas finas

  • 20 g de huevo, batido y cocinado como una tortilla estilo tamago, luego cortado en láminas

  • 6 g de nori, cortado en tiras estrechas


  • Método


  • 1. Combine el vinagre de arroz, el azúcar y la sal en un cazo pequeño. Caliente a fuego bajo durante 1 a 2 minutos, solo hasta que el azúcar y la sal se disuelvan por completo. No permita que la mezcla hierva.

  • 2. Pase el arroz para sushi cocido a un bol mediano. Rocíe el vinagre sazonado de manera uniforme sobre el arroz y mézclelo con una pala para arroz durante 1 a 2 minutos hasta que los granos estén brillantes, ligeramente sazonados y distribuidos de forma uniforme sin aplastarse. Deje enfriar el arroz a temperatura ambiente, manteniéndolo cubierto con un paño húmedo para que conserve su flexibilidad.

  • 3. Prepare el componente de tamago con el huevo batido en forma de tortilla fina en una sartén antiadherente ligeramente caliente. Cocine suavemente hasta que apenas cuaje y esté de color dorado pálido por ambos lados; luego deje enfriar y corte en láminas prolijas. La textura debe ser tierna y cohesionada, no dorada en exceso ni seca.

  • 4. Forme el arroz para sushi en porciones compactas de nigiri, usando las manos húmedas para evitar que se pegue. Cada pieza debe mantener su forma con una presión firme pero delicada y seguir siendo ligera al paladar.

  • 5. Coloque el atún, la caballa, el salmón, las gambas y el pulpo en porciones limpias de nigiri sobre el arroz. Envuelva cada pieza con una tira estrecha de nori cuando sea necesario para asegurar la cobertura o refinar la presentación. Mantenga el pescado alineado y los cortes limpios; la superficie debe verse lisa e intencionada.

  • 6. Disponga los nigiri y las láminas de tamago en una bandeja o fuente con una composición equilibrada. Mantenga una separación disciplinada para que cada elemento siga siendo distinto y la fuente se perciba como un conjunto completo y no como un grupo de piezas.


  • Emplatado y servicio


    Sirva el sushi de inmediato a temperatura ambiente fresca. Presente las piezas en una secuencia medida, alternando color y textura para que la fuente pase de lo delicado a lo intenso y vuelva de nuevo. El arroz debe permanecer compacto, el pescado impecable y el tamago suave y uniforme.

    Notas profesionales


  • Sazone el arroz con ligereza; debe apoyar las coberturas, no dominarlas.

  • Corte todo el pescado con un solo movimiento limpio para preservar el brillo y la textura.

  • Mantenga el arroz a temperatura ambiente al formar el nigiri; el arroz frío se vuelve denso y quebradizo.

  • La fuente final debe sentirse compuesta, con cada pieza distinta y cada bocado equilibrado.
  • Equilibrada
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