Avaleht / world / Euroopa / Eesti / Peekoni-sibula juustuburger cheddari friikartulitega

Peekoni-sibula juustuburger cheddari friikartulitega

Peekoni-sibula juustuburger cheddari friikartulitega
Lisas @test3 | 1 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (640 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 1620 kcal
81% DV
Rasvad kokku 108.0g
100% DV
monoküllastumata rasvhapped49.0g
polüküllastumata rasvhapped13.0g
küllastunud rasvhapped39.0g
transrasvhapped2.4g
Süsivesikud kokku 103.0g
34% DV
kiudained8.0g
tärklis85.0g
suhkrud10.0g
Valk 58.0g
100% DV
loomne valk50.0g
taimne valk8.0g

Teave

Suur restoranistiilis juustuburger peekoni ja sibulaga, kõrvale cheddari ja peekoniga friikartulid. Väga kaloririkas roog, milles on palju rasva ja naatriumi ning arvestatavalt valku ja rafineeritud süsivesikuid.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
biotiin (B7-vitamiin)18.0mcg60%
koliin155.0mg28%
folaat (B9-vitamiin)105.0mcg26%
niatsiin (B3-vitamiin)12.5mg78%
pantoteenhape (B5-vitamiin)2.6mg52%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.8mg62%
tiamiin (B1-vitamiin)0.7mg58%
A-vitamiin220.0mcg24%
B12-vitamiin3.4mcg142%
B6-vitamiin1.1mg65%
C-vitamiin18.0mg20%
D-vitamiin1.2mcg6%
E-vitamiin2.4mg16%
K-vitamiin42.0mcg35%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium620.0mg62%
vask260.0mcg29%
raud6.8mg38%
magneesium78.0mg19%
fosfor690.0mg99%
kaalium1280.0mg27%
seleen46.0mcg84%
naatrium1980.0mg86%
tsink10.4mg95%

Peekoni-sibula juustuburger laetud Cheddari friikartulitega

Sissejuhatus



See on kontrastidele üles ehitatud komplekteeritud burgeritaldrik: korralikult maitsestatud veisepihv, pehme brioche-sai ja terav, soolakas peekoni-sibulakate, mis annab burgerile sügavuse. Friikartulid ei ole kõrvaline lisand; need kannavad sama juustu ja peekoni loogikat teises, veelgi külluslikumas vormis. Tulemuseks peaks olema rikkalik, puhtalt kokku pandud roog, mida tasakaalustab tomati ja salati värskus.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Burger ja friikartulid

  • Köök või päritolu: Ameerika

  • Toidukorra tüüp: Pearoog

  • Kogus: 2 portsjonit

  • Portsjoni suurus: 320 g portsjoni kohta

  • Ettevalmistusaeg: 20 minutit

  • Küpsetusaeg: 25 minutit

  • Koguaeg: 45 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid



  • Raske pann või malmpann

  • Keskmise suurusega kastrul

  • Küpsetusplaat

  • Rest

  • Pannilabidas

  • Koka nuga

  • Lõikelaud

  • Segamiskauss

  • Majapidamispaber


  • Koostisosad



    Burger ja katted


  • Veisepihv, 300 g

  • Brioche-sai, 160 g

  • Peekon, 80 g

  • Sibul, 120 g, õhukeselt viilutatud

  • Cheddari juust, 80 g, riivitud

  • Tomat, 80 g, viilutatud

  • Salat, 40 g

  • Majonees, 40 g

  • Roheline sibul, 10 g, õhukeselt viilutatud

  • Seesamiseemned, 4 g


  • Laetud juustufriikartulid


  • Kartul, 400 g

  • Taimeõli, 80 g

  • Cheddari juust, 120 g, riivitud

  • Peekon, 40 g, peeneks hakitud

  • Sibul, 60 g, õhukeselt viilutatud

  • Roheline sibul, 10 g, õhukeselt viilutatud

  • Majonees, 20 g


  • Valmistamine



  • 1. Valmista kartulid ette. Lõika kartul ühtlasteks friikartuliteks, umbes 10 mm paksusteks. Loputa lühidalt, seejärel kuivata väga hoolikalt. Sega 40 g taimeõliga ja laota ühe kihina küpsetusplaadile. Rösti 220°C juures 20 kuni 25 minutit, üks kord ümber pöörates, kuni servad on kuldsed ja sisemus pehme.


  • 2. Küpseta peekon katte ja friikartulite jaoks. Pane peekon külmale pannile ja küpseta keskmisel kuumusel 6 kuni 8 minutit, vajaduse järgi pöörates, kuni rasv on välja sulanud ja peekon krõbe. Tõsta pool burgerikatte jaoks välja ja jäta ülejäänu friikartulite jaoks alles. Jäta rasv pannile.


  • 3. Valmista peekoni-sibulakate. Lisa viilutatud sibul peekonirasvale ja küpseta keskmisel kuumusel 8 kuni 10 minutit, sageli segades, kuni see on pehme, läikiv ja sügavalt kuldne. Pane alles jäetud peekon tagasi pannile ja sega läbi. Segu peaks olema soolakas, mahlane ja kergelt karamellistunud.


  • 4. Küpseta veisepihv. Kuumuta puhas pann keskmiselt kõrgel kuumusel koos ülejäänud 40 g taimeõliga. Prae veisepihvi esimesel poolel 3 kuni 4 minutit, siis pööra ümber ja küpseta veel 2 kuni 3 minutit keskmise küpsusastmeni või kuni välispind on hästi pruunistunud ja keskosa jääb mahlane. Viimasel minutil kata 40 g riivitud Cheddariga, et see ühtlaselt sulaks.


  • 5. Rösti sai. Lõika brioche-sai pooleks ja rösti lõikepind allpool kuival pannil või plaadil 1 kuni 2 minutit, kuni see on kergelt värvunud ja läbinisti soe. Sisu peaks jääma pehme, pinnal vaid õrn krõbedus.


  • 6. Pane burger kokku. Määri 20 g majoneesi saia alumisele poolele. Lisa salat, tomat, juustuga kaetud pihv ja peekoni-sibulakate. Lõpeta ülemise saiapoolega ja suru kergelt, et kihid paika vajuksid ilma kokku vajumata.


  • 7. Viimistle friikartulid. Tõsta kuumad friikartulid serveerimisalusele. Puista peale ülejäänud Cheddar, seejärel alles jäetud peekon, sibul, roheline sibul ja ülejäänud majonees väikeste teadlike triipudena. Tõsta korraks tagasi ahju 1 kuni 2 minutiks, ainult kuni juust lõdveneb ja hakkab sulama.


  • Serveerimine ja taldrikule seadmine



    Aseta burger taldrikule veidi keskpunktist kõrvale ja säti laetud friikartulid selle kõrvale kompaktse kuhjana. Taldrik peaks mõjuma külluslikuna, kuid kontrollituna, burger püstiselt ning friikartulid läikivad, sulavad ja selge vormiga. Serveeri kohe, kuni juust on pehme ja sai jääb õrn.

    Professionaalsed märkused



  • Kuivata kartulid enne röstimist korralikult; pinnaniiskus takistab õiget värvumist ja krõbedust.

  • Küpseta sibulaid piisavalt aeglaselt, et magusus areneks, ilma et need moosiks laguneksid.

  • Veiseliha tuleb piisavalt tugevalt pruunistada, et tekiks koorik, kuid keskosa peab jääma mahlane.

  • Lisa juust friikartulitele alles lõpus, et see pehmeneks ilma rasvaseks või sitkeks muutumata.
  • Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.