Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (330 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped8.9g
polüküllastumata rasvhapped2.6g
küllastunud rasvhapped8.2g
transrasvhapped0.3g
kiudained2.7g
tärklis36.1g
suhkrud3.2g
loomne valk26.0g
taimne valk1.0g
Teave
Mõõduka portsjoniga riisiroog, millele on lisatud kana ja seened kerges kreemjas kastmes. See on üsna valgurikas, sisaldab mõõdukalt süsivesikuid ning kastmest pärinevat mõõdukat rasvakogust.
Kana ja metsaseente velouté basmati riisiga
Sissejuhatus
See roog põhineb vaoshoitusel: õrn kana, sügavalt pruunistatud seened ja koorega rikastatud kaste, mis jääb puhas ega muutu raskeks. Basmati riis annab kergust ja eraldatust, võimaldades kastmel katta iga tera ilma taldrikut koormamata. See on läbimõeldud, moodne mugavusroog restoranitasemel valmistuse distsipliiniga.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Riisikauss kana ja seenekoorekastmega
Köök või päritolu: Kaasaegne Euroopa mõjudega köök
Roa tüüp: Pearoog
Kogus: 2 portsjonit
Portsjoni suurus: 165 g portsjoni kohta
Ettevalmistusaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 25 minutit
Koguaeg: 40 minutit
Raskusaste: Keskmine
Varustus
Peene võrguga sõel
Keskmine kaanega kastrul
Raske põhjaga sauté-pann, 28 cm
Puulusikas või kuumakindel spaatel
Terav nuga ja lõikelaud
Köögikaal
Koostisosad
Riis
120 g basmati riisi
240 g vett
Kana ja kaste
180 g kanafileed, puhastatud ja lõigatud 20 g tükkideks
80 g seeni, viilutatud
40 g sibulat, peeneks kuubikuteks lõigatud
40 g paprikat, peeneks kuubikuteks lõigatud
10 g küüslauku, väga peeneks hakitud
20 g võid
15 g taimeõli
80 g koort
2 g musta pipart
Valmistamine
1. Loputa basmati riisi külma vee all, kuni vesi on peaaegu selge. Nõruta hoolikalt. Pane riis ja vesi kastrulisse, lase keskmiselt kõrgel kuumusel keema tõusta, siis kata kaanega, alanda kuumus kõige madalamale ja küpseta 12 minutit. Tõsta tulelt ja lase kaane all 10 minutit seista. Terad peaksid jääma eraldi, pehmed ja pealt kuivad.
2. Maitsesta kana 1 g musta pipraga. Kuumuta taimeõli sauté-pannil keskmiselt kõrgel kuumusel. Lisa kana ühe kihina ja küpseta 3 minutit seda liigutamata, siis keera ümber ja küpseta veel 2 minutit, kuni see on kergelt värvunud ja servadest vaevu läbiküps. Tõsta taldrikule.
3. Lisa samale pannile või. Kui see vahutab, lisa sibul ja paprika. Küpseta keskmisel kuumusel 4 minutit, regulaarselt segades, kuni need on pehmenenud ja servadest klaasjad. Lisa seened ja küpseta veel 5 minutit, lastes niiskusel aurustuda ja seentel omandada sügav kuldpruun värvus.
4. Lisa küüslauk ja küpseta 30 sekundit, ainult kuni aroom vabaneb. Tõsta kana koos kogunenud mahladega pannile tagasi. Lisa koor ja ülejäänud 1 g musta pipart. Hauta õrnalt 3 kuni 4 minutit, üks või kaks korda segades, kuni kaste katab lusika kergelt ja kana on täielikult läbi küpsenud, roosat osa ei ole jäänud ning tekstuur on tihke ja mahlane.
5. Kergita riis kahvliga kohevaks. Jaga see soojendatud taldrikute või madalate kausside vahel. Tõsta kana-seenekaste riisi peale ja kõrvale, hoides riisiterad nähtaval ja kastme kontrollitult paigas.
Serveerimine ja taldrikule asetamine
Vormi korralik basmati riisi alus veidi keskpunktist kõrvale. Tõsta kana-seene koorekaste peale kontrollitud ribana, lastes kastmel loomulikult settida, mitte laiali valguda. Valmis taldrikul peaksid olema selgelt eristatavad riis, läikiv kaste ning tasakaalus kana ja köögiviljade osakaal.
Professionaalsed märkused
Pruunista seened korralikult; nende maitse kannab kastet ja hoiab ära lameda maitse.
Hoia koort ainult õrnal podisemisel. Tugev keemine muudab kastme tuhmiks ja tõmbab kana kokku.
Riis peab enne serveerimist tulelt eemal seisma, et terad jääksid pikad, eraldiseisvad ja viimistletud.