valkoinen riisi
Valkoinen riisi on perusvilja, jossa on 130 kcal / 100 g ja fosforia. Käytä sitä nopeisiin lisukkeisiin, kulhoannoksiin ja wokkeihin.
Tietoa
Valkoinen riisi on miedon ja neutraalin makuinen viljatuote, joka kypsyy pehmeäksi ja kuohkeaksi. Sitä käytetään yleisesti peruslisäkkeenä, wokkiruoissa, pilafeissa, sushissa sekä monissa keitoissa ja uuniruoissa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
130 kcal
7% DV
Rasva yhteensä
0.2g
0% DV
D-vitamiini0.1g
K-vitamiini0.1g
tiamiini0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
28.2g
9% DV
folaatti0.4g
B12-vitamiini0.1g
biotiini27.7g
Proteiini
2.4g
5% DV
Kasviproteiini2.4g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 2.1mg | 0% | |
| tiamiini | 0.0mg | 2% | |
| riboflaviini | 0.0mg | 1% | |
| niasiini | 0.4mg | 3% | |
| pantoteenihappo | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 3% | |
| folaatti | 3.0mcg | 1% | |
| E-vitamiini | 0.0mg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 10.0mg | 1% | |
| kupari | 0.1mcg | 0% | |
| rauta | 0.2mg | 1% | |
| magnesium | 12.0mg | 3% | |
| fosfori | 43.0mg | 6% | |
| kalium | 35.0mg | 1% | |
| seleeni | 7.5mcg | 14% | |
| suola | 1.0mg | 0% | |
| sinkki | 0.5mg | 4% |
Reseptit, joissa on valkoinen riisi (31)
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Kanapata perunalla, porkkanalla, sipulilla, vihreillä oliiveilla, kikherneillä ja valkoisella riisillä
575 kcal
Japanilainen kotiruoka-ateria riisillä, nattolla, misokeitolla ja haudutetuilla kasviksilla
621 kcal
Naudanliha-kasviswokki valkoisella riisillä ja parsakaalilla
365 kcal
Paistettu riisi kananmunalla ja tofulla
560 kcal
Valkoinen riisi yrttikanalla, varhaisperunalla, kukkakaalilla ja kidneypavuilla
650 kcal
Valkoinen riisi ja peruna-kasviscurry
690 kcal
Valkoinen riisi ja perunacurry
295 kcal
Haudutettua naudanlihaa, valkoista riisiä ja ruskeaa kastiketta
610 kcal
Valkoinen riisi haudutetun naudanlihan ja ruskean kastikkeen kanssa
505 kcal
Haudutettu naudanpihvi valkoisella riisillä, sienillä, sipulilla ja ruskealla kastikkeella
690 kcal
Valkoinen riisi jauhelihalla ja kasvissusella
610 kcal
Makeachilikana-riisikulho haudutetulla perunalla
760 kcal
Basmati-riisi maustetulla kanalla
1067 kcal
Paahdettua kanaa, valkoista riisiä ja paprika-kasviksia
165 kcal
Valkoinen riisi paahdetulla kanalla, perunalla, sienillä ja paprikalla
572 kcal
Riisikulho maustetulla naudanlihalla, salaatilla ja tulisella kastikkeella
610 kcal
Perinteinen japanilainen aamiainen
520 kcal
Kanaburritokulho fajitavihanneksilla, mustapavuilla, guacamolella ja punaisella salsalla
835 kcal
Kanacurry kookoksella, valkoisella riisillä ja korianterilla
520 kcal
Chicken Supreme sienikastikkeella ja höyrytetyllä valkoisella riisillä
500 kcal
Kana-villisikafrikassee kermakastikkeella ja höyrytetyllä valkoisella riisillä
575 kcal
Kanaa ja villisieniä kevyessä kermakastikkeessa höyrytetyn valkoisen riisin kanssa
535 kcal
Paneroitu porsaanleike höyrytetyn valkoisen riisin ja herneiden kanssa
465 kcal
Paneroitu broilerleike valkoisella riisillä ja voipavuherneillä
690 kcal
Paneroitu paistettu leike valkoisella riisillä ja voisilla herneillä
690 kcal
Riisiherneitä ja haudutettua naudanlihaa ruskeassa kastikkeessa
395 kcal
Paistettu kalafilee sitruunariisillä, herneillä ja kurkulla
610 kcal
Paistettu paprikakanaleike valkoisella riisillä, kurkulla ja sitruunalla
690 kcal
Paneroitu kana riisin, parsakaalin ja paahdettujen perunoiden kanssa
760 kcal
Paneroitua kanaa riisin, parsakaalin ja paahdettujen perunoiden kanssa
760 kcal