હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / મીટબોલ્સ અને કેચપ સાથે ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ

મીટબોલ્સ અને કેચપ સાથે ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ

0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 420g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 980 kcal

49% DV

કુલ ચરબી 58.0g

89% DV

મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી25.0g

પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી16.0g

સંતૃપ્ત ચરબી14.0g

ટ્રાન્સ ચરબી0.8g

કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 86.0g

29% DV

આહાર રેસો7.0g

સ્ટાર્ચ70.0g

શર્કરા9.0g

પ્રોટીન 28.0g

56% DV

પ્રાણી પ્રોટીન24.0g

વનસ્પતિ પ્રોટીન4.0g

વિશે

જાડા કટની ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ, સાથે અનેક તળેલા મીટબોલ્સ અને કેચપની સાઇડ—આ મોટી સર્વિંગવાળું ભોજન છે. તેમાં કેલરી અને ચરબી વધુ છે, સ્ટાર્ચ ભરપૂર છે અને પ્રોટીન મધ્યમ પ્રમાણમાં મળે છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વ	માત્રા	DV%
કોલિન	115.0mg	21%
વિટામિન A	18.0mcg	2%
થાયામિન (B1)	0.3mg	29%
વિટામિન B12	2.1mcg	88%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)	0.4mg	32%
નાયાસિન (B3)	7.8mg	49%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)	1.9mg	38%
વિટામિન B6	0.9mg	56%
બાયોટિન (B7)	11.0mcg	37%
ફોલેટ (B9)	72.0mcg	18%
વિટામિન C	18.0mg	20%
વિટામિન D	0.4mcg	2%
વિટામિન E	3.2mg	21%
વિટામિન K	16.0mcg	13%

ખનિજો

પોષક તત્વ	માત્રા	DV%
કેલ્શિયમ	78.0mg	8%
તાંબું	210.0mcg	23%
લોહતત્ત્વ	4.6mg	26%
મેગ્નેશિયમ	68.0mg	16%
ફોસ્ફરસ	310.0mg	44%
પોટેશિયમ	1320.0mg	28%
સેલેનિયમ	24.0mcg	44%
સોડિયમ	1180.0mg	51%
ઝીંક	5.4mg	49%

મીટબોલ્સ અને કેચપ સાથે French fries

કરકરા French fries ને પેનમાં તળેલા બીફ મીટબોલ્સ અને કેચપ સાથે પીરસવામાં આવેલી એક સરળ થાળી. આ ઓળખાય તેવી fast-food શૈલીની રજૂઆત સાથેનું એક casual comfort dish છે.

સામગ્રી

બટાકા, 250 g

કીમું કરેલું બીફ, 90 g

બ્રેડક્રમ્બ્સ, 20 g

ઇંડું, 25 g

ડુંગળી, 15 g

કાળી મરી, 1 g

મીઠું, 2 g

વેજિટેબલ તેલ, 12 g

કેચપ, 5 g

કુલ વજન: 420 g

સૂચનાઓ

1. બટાકાની છાલ ઉતારીને તેને fries જેવા આકારમાં કાપો.

2. કીમું કરેલું બીફ, બ્રેડક્રમ્બ્સ, ઇંડું, બારીક સમારેલી ડુંગળી, કાળી મરી અને મીઠું ભેળવો.

3. મિશ્રણના નાના મીટબોલ્સ બનાવો.

4. પેનમાં વેજિટેબલ તેલ ગરમ કરો.

5. બટાકાને સુવર્ણ રંગના અને કરકરા થાય ત્યાં સુધી તળો, પછી તેલ નિતારી લો.

6. એ જ પેનમાં મીટબોલ્સને બ્રાઉન થાય અને અંદર સુધી સારી રીતે રંધાઈ જાય ત્યાં સુધી તળો.

7. fries ને મીટબોલ્સ અને કેચપ સાથે પીરસો.

તૈયારીનો સમય

15 મિનિટ

રાંધવાનો સમય

20 મિનિટ

ઉપયોગી સૂચનો

fries ને સમાન રીતે કાપો જેથી તે એકસરખા દરે રંધાય.

મીટબોલ્સ તળતી વખતે પેનમાં વધુ ભીડ ન કરો.

શ્રેષ્ઠ ટેક્સ્ચર માટે તરત પીરસો.

સંતુલિત